Ei bine, m-am confruntat și eu cu ceea ce se întâmplă de obicei. M-am neglijat din nou. M-am întreba…
Tradus automat. Arată originalul
Ei bine, m-am confruntat și eu cu ceea ce se întâmplă de obicei. M-am neglijat din nou. M-am întrebat: de ce am alergat toată viața să plac cuiva și mi-am pus corpul în ordine pentru a corespunde normelor de atractivitate? Iar acum nu-mi mai pasă de părerea celor din jur. Dar, în același timp, încă nu m-am acceptat pe mine însămi.
Acum am +11 kg. Pentru mine e 🥴🥴🥴🥴.
Ei bine, fie... Dacă luăm greutatea mea medie din viață de 63 kg, atunci acum +8.... Nici asta nu e prea grozav 😊. Am citit că aceasta este o creștere a cortizolului. Și ce acum...
Prea multe diagnostice în ultima vreme în viața mea plictisitoare.
Din listă, ieri a fost o plimbare pentru mine. Am ieșit în sfârșit cu copiii la plimbare, că stăm în cartierul nostru, o plictiseală de moarte.
Nu am băut apă, am mâncat nesăbuit, m-am culcat la 00:00. Din sport a fost doar mersul pe jos.
În general, nu știu ce se întâmplă cu mine. De obicei, funcționa să mă pun la punct. Dar acum nici ele nu mai funcționează.
Mă enervează veșnicul "Gata, adună-te! Astăzi... Hai, hai, hai" și apoi din nou.... "Toată viața e deșertăciune".
Ну вот я и столкнулась с тем, что обычно и происходит. Я просто забила на себя в очередной раз. Задала себе вопрос: какого лешего я всю жизнь бежала за тем, чтобы кому-то нравиться и приводила тело в порядок, чтобы соответствовать нормам привлекательности. А сейчас мне стало пофигу на мнение окружающих. Но при этом, я до сих пор не приняла себя.
Сейчас я +11. Это для меня 🥴🥴🥴🥴.
Ну хотя, ладно... Если брать средний мой вес по жизни 63, то сейчас + 8.... Тоже так себе 😊. Начиталась, что это кортизоловая прибавка. И че теперь...
Слишком много диагнозов в последнее время в моей скучной жизни.
Из списка вчера была прогулка для себя. Выбралась с детьми наконец-то погулять, а то сидим в своём районе, скука смертная.
Воды не пила, ела не в себя, спать легла в 00.00. Из спорта была ходьба.
В общем, не знаю, что происходит со мной. Обычно срабатывало взять себя в ежовые рукавицы. Но сейчас и они не работают.
Бесит вечное "Так, собралась! Вот сегодня... Гоу гоу гоу" а затем опять.... "Вся жизнь тлен".
Greșeala noastră este să ne chinuiim și să devenim mai bune, prin durere, prin depășire. De ce? Nu este despre iubire. Cine, în afară de tine însăți, te poate îngriji cu blândețe? Cei din jur? Nu. Tu însăți! Iar pe cei din jur îi poți învăța să aibă grijă de ei înșiși. De ce aceste curse? Dacă în ziua a 4-a înțelegi că nu te descurci și ești o zdreanță, o cârpă. Asta pentru că nu poți să te tratezi așa! Și tendința din octombrie este să mănânci prea mult și apoi să te lupți cu asta timp de 1,5 ani. Pur și simplu minimizează carbohidrații rapizi și nu mânca excesiv. Acest lucru va fi suficient pentru ca cântarul să nu se grăbească.
А попробуйте по-другому. Вводить привычки по одной через 21 день. Сначала сон. Ложиться вовремя. Никаких гаджетов, еды за два часа до сна. Не надо себя заставлять делать сразу всё. Вы не готовы. Это стресс для организма. Постепенно и с любовью к себе. Наладите сон, многие проблемы отпадут. Например, стресс. Нет стресса — нет зажоров. Наша ошибка в том, чтобы себя загнобить и стать лучше, через боль, через преодоление. Зачем? Это не про любовь. Кто кроме себя самой сможет позаботиться о себе бережно? Окружающие? Нет. Ты сама! А окружающих можно научить заботиться о себе. Зачем эти гонки? Если на 4 день, ты понимаешь, что не справляешься и ты уг., тряпка. Да потому что тае с собой нельзя! И тенденция октября нажрать овер и потом 1,5 года с этим бороться. Просто минимизировать быстрые углеводы и не переедать. Этого будет достаточно, чтобы весы не спешили.
Fără cârnați, maioneză...
А если по-доброму, то меняйте рацион на такой, какой дают в садиках, больницах и санаториях. Без колбасок, майонезов…
Думаю, что нельзя резко миллион привычек вводить в один день, нужно постепенно мягко по одной в какой-то комфортный для ВАС промежуток времени вводить .