Me voilà donc à ce point où je me laisse à nouveau aller. Je me suis demandé pourquoi j'ai passé tou…

Traduit automatiquement. Voir l’original
Me voilà donc à ce point où je me laisse à nouveau aller. Je me suis demandé pourquoi j'ai passé toute ma vie à essayer de plaire aux autres et à arranger mon corps pour correspondre aux normes de beauté. Et maintenant, je me fiche de l'opinion des autres. Mais en même temps, je ne m'accepte toujours pas. Actuellement, j'ai pris 5 kg. C'est juste 🥴🥴🥴🥴 pour moi. Bon, d'accord... Si mon poids moyen dans la vie est de 63 kg, alors maintenant c'est +8 kg. Pas terrible non plus 😊. J'ai lu beaucoup que c'était une prise de poids due au cortisol. Alors, et maintenant... Trop de diagnostics dans ma vie ennuyeuse ces derniers temps. Sur la liste d'hier, une promenade pour moi. Je suis enfin sortie avec les enfants pour me promener, car nous sommes coincés dans notre quartier, et c'est d'un ennui mortel. Je n'ai pas bu d'eau, j'ai mangé sans réfléchir et je me suis couchée à minuit. Le seul sport était la marche. Franchement, je ne sais pas ce qui m'arrive. D'habitude, me reprendre en main fonctionnait. Mais maintenant, même ça ne marche plus. C'est énervant quand on se dit constamment : "Allez, ressaisis-toi ! Aujourd'hui, c'est le jour... En avant, en avant, en avant !" et puis encore... "Toute ma vie n'est que vanité."
Salut ! Hier, j'étais tellement en colère et hystérique que j'avais envie de tuer tout le monde. Ça…
Commentaires
Connexion
Marina
Essayez une autre approche. Introduisez les habitudes une par une, avec 21 jours d'intervalle. D'abord le sommeil. Couchez-vous à l'heure. Pas de gadgets, pas de nourriture deux heures avant de dormir. Ne vous forcez pas à tout faire d'un coup. Vous n'êtes pas prête. C'est du stress pour votre corps. Progressivement et avec amour-propre. Une fois que vous aurez réglé votre sommeil, de nombreux problèmes disparaîtront. Par exemple, le stress. Pas de stress – pas d'excès alimentaires.
Notre erreur est de nous culpabiliser et de vouloir nous améliorer par la douleur et l'effort. Pourquoi ? Ce n'est pas de l'amour. Qui, à part vous-même, peut prendre soin de vous avec douceur ? Les autres ? Non. Vous ! Et vous pouvez apprendre aux autres à prendre soin de vous. Pourquoi toute cette course ? Si au bout du 4ème jour, vous réalisez que vous n'y arrivez pas et que vous vous sentez nulle, bonne à rien. C'est parce que vous ne devez pas vous traiter ainsi ! Et la tendance en octobre à trop manger et ensuite à lutter contre ça pendant 1,5 an. Minimisez simplement les glucides rapides et ne mangez pas trop. Ce sera suffisant pour que la balance ne bouge pas trop vite.
Traduit automatiquement. Voir l’original
KATUXA
Et si tu veux faire simple, change ton alimentation pour celle qu'on donne dans les garderies, les hôpitaux et les sanatoriums.
Sans saucisses, sans mayonnaise…
Traduit automatiquement. Voir l’original
Anastasiya
Je pense qu'on ne peut pas introduire un million d'habitudes d'un coup le même jour. Il faut y aller doucement, une par une, sur une période de temps confortable pour VOUS.
Traduit automatiquement. Voir l’original

Lire aussi