Automatisch übersetzt. Original anzeigen
Tja, ich bin wieder an dem Punkt angekommen, an dem ich mich einfach gehen lasse. Ich habe mich gefragt, warum habe ich mein ganzes Leben damit verbracht, es anderen recht machen zu wollen und meinen Körper zu reparieren, um Schönheitsstandards zu entsprechen? Und jetzt ist mir die Meinung anderer egal. Aber gleichzeitig habe ich mich immer noch nicht akzeptiert.
Im Moment habe ich 5 kg zugenommen. Das ist einfach 🥴🥴🥴🥴 für mich.
Na gut... Wenn mein Durchschnittsgewicht im Leben 63 kg ist, dann sind es jetzt +8 kg. Auch nicht gerade toll 😊. Ich habe viel darüber gelesen, dass das Cortisol-Gewichtszunahme ist. Und was jetzt...
In letzter Zeit zu viele Diagnosen in meinem langweiligen Leben.
Von der gestrigen Liste: Ein Spaziergang für mich. Ich bin endlich mit den Kindern rausgegangen, um spazieren zu gehen, denn wir hocken in unserem Viertel fest, und das ist sterbenslangweilig.
Ich habe kein Wasser getrunken, habe ohne nachzudenken gegessen und bin um Mitternacht ins Bett gegangen. Die einzige Bewegung war Gehen.
Ehrlich gesagt, ich weiß nicht, was mit mir los ist. Normalerweise hat es funktioniert, mich zusammenzureißen. Aber jetzt funktioniert selbst das nicht mehr.
Es nervt, wenn man sich ständig sagt: "Okay, reiß dich zusammen! Heute ist der Tag... Los, los, los!" und dann wieder... "Mein ganzes Leben ist Staub."
Ну вот я и столкнулась с тем, что обычно и происходит. Я просто забила на себя в очередной раз. Задала себе вопрос: какого лешего я всю жизнь бежала за тем, чтобы кому-то нравиться и приводила тело в порядок, чтобы соответствовать нормам привлекательности. А сейчас мне стало пофигу на мнение окружающих. Но при этом, я до сих пор не приняла себя.
Сейчас я +11. Это для меня 🥴🥴🥴🥴.
Ну хотя, ладно... Если брать средний мой вес по жизни 63, то сейчас + 8.... Тоже так себе 😊. Начиталась, что это кортизоловая прибавка. И че теперь...
Слишком много диагнозов в последнее время в моей скучной жизни.
Из списка вчера была прогулка для себя. Выбралась с детьми наконец-то погулять, а то сидим в своём районе, скука смертная.
Воды не пила, ела не в себя, спать легла в 00.00. Из спорта была ходьба.
В общем, не знаю, что происходит со мной. Обычно срабатывало взять себя в ежовые рукавицы. Но сейчас и они не работают.
Бесит вечное "Так, собралась! Вот сегодня... Гоу гоу гоу" а затем опять.... "Вся жизнь тлен".
Unser Fehler ist, uns selbst fertigzumachen und uns durch Schmerz und Überwindung besser machen zu wollen. Wozu? Das hat nichts mit Liebe zu tun. Wer kann sich außer dir selbst liebevoll um dich kümmern? Andere? Nein. Du selbst! Und du kannst anderen beibringen, wie sie sich um dich kümmern können. Warum dieser Wettlauf? Wenn du am 4. Tag merkst, dass du nicht damit klarkommst und dich wie ein Wrack fühlst. Das liegt daran, dass du nicht so mit dir selbst umgehen darfst! Und die Tendenz im Oktober, zu viel zu essen und dann 1,5 Jahre damit zu kämpfen. Reduziere einfach die schnellen Kohlenhydrate und iss nicht zu viel. Das wird ausreichen, damit die Waage nicht zu schnell ausschlägt.
А попробуйте по-другому. Вводить привычки по одной через 21 день. Сначала сон. Ложиться вовремя. Никаких гаджетов, еды за два часа до сна. Не надо себя заставлять делать сразу всё. Вы не готовы. Это стресс для организма. Постепенно и с любовью к себе. Наладите сон, многие проблемы отпадут. Например, стресс. Нет стресса — нет зажоров. Наша ошибка в том, чтобы себя загнобить и стать лучше, через боль, через преодоление. Зачем? Это не про любовь. Кто кроме себя самой сможет позаботиться о себе бережно? Окружающие? Нет. Ты сама! А окружающих можно научить заботиться о себе. Зачем эти гонки? Если на 4 день, ты понимаешь, что не справляешься и ты уг., тряпка. Да потому что тае с собой нельзя! И тенденция октября нажрать овер и потом 1,5 года с этим бороться. Просто минимизировать быстрые углеводы и не переедать. Этого будет достаточно, чтобы весы не спешили.
Ohne Wurst, Mayo…
А если по-доброму, то меняйте рацион на такой, какой дают в садиках, больницах и санаториях. Без колбасок, майонезов…