Жаттығу залында жаттықтырушысыз алғашқы күш жаттығуы 🫣, шынымды айтсам, үйренбегенмін 🫠. Бәрін өзі…
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Жаттығу залында жаттықтырушысыз алғашқы күш жаттығуы 🫣, шынымды айтсам, үйренбегенмін 🫠. Бәрін өзім істеуім керек: бағдарлану, тренажер мен салмақты таңдау, т.б. Мұны бәрін қалай есқамда ұстаймын? 🫣 🥲. Нұсқаушы бақылап, бағыттап отыруға үйреніп қалдым.
Первая силовая в зале без тренера 🫣, честно, непривычно 🫠. Всё приходится самой: сориентироваться, выбрать тренажёр и вес, и тд. Капец, как всё это в голове уложить? 🫣 🥲. Привыкла, что наставник контролирует и направляет.
Составьте программу на 2 мес.
Ну тренажёры я знаю, изучила с тренером за полгода. А так сама буду соображать.
Да, надо посидеть сегодня.
расписать план и его придерживаться… хотя по мне без тренера сложно
Нет увы сейчас возможности с тренером. Как появится возможность буду с тренером. Пока сама
Спасибо большое