Демек, күн сайын болобу? Кайсы убакта? Канча жолу? Белоктун нормасын эсептейсизби?
Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
Демек, күн сайын болобу? Кайсы убакта? Канча жолу? Белоктун нормасын эсептейсизби?
Получается каждый день? А в какое время? И сколько раз? А норму белка вообще высчитываете?
Да, я высчитываю норму белка, тк есть прямые показания. Пью вечером в основном типа экспоненты.
/ канаттуулардын
/ балыктын бир кесимин жеген даамдуу жана тойгон (жана ишенем, пайдалуу) болот. Белок считаю.Коктейли не пью уже- наигралась, надоело.Мне вкуснее и сытнее( и уверена полезнее) състь кусок мяса /птицы/рыбы.
Белоктун көлөмүн болжол менен эсептейм. Менин тамактануум азырынча идеалдуу эмес. Бирок мен аракет кылам. Туура жана натыйжалуу тамактануу үчүн гана эмес, ошондой эле менин жашоомо туура келгендей кылып.
Начала сейчас на постоянной основе. Подобрала такой, который мне комфортно пить и у меня он на завтрак. Норму белка считаю примерно. У меня с питанием пока не идеально. Но я стремлюсь. Чтобы не просто правильно и эффективно питаться, но и чтобы это выстраивалось в мою жизнь.
Я пыталась, разные фирмы, разные вкусы, но это такая мерзость, а с пищей у меня не усваивается, так и живу. А пила на завтрак, врач давала рекомендации
пью Гербалайф, вечером перед сном
Я пью экспоненту и другие белковые. Каждый день, иначе мне сложно набрать норму белка.
я иногда пью. после тренировки. но они мерзкие для меня, не важно какие, все невкусные
Невкусные для меня, не могу пить. Лучше протеин добавлять в выпечку и т д.
эсептеп отурбайм
пью до и после тренировки. не высчитываю