Тэгвэл өдөр бүр гэсэн үг үү? Хэдэн цагт? Хэдэн удаа? Уургийн хэмжээг ер нь тооцдог уу?
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
Тэгвэл өдөр бүр гэсэн үг үү? Хэдэн цагт? Хэдэн удаа? Уургийн хэмжээг ер нь тооцдог уу?
Получается каждый день? А в какое время? И сколько раз? А норму белка вообще высчитываете?
Да, я высчитываю норму белка, тк есть прямые показания. Пью вечером в основном типа экспоненты.
/ шувуу
/ загасны хэсэг идэх нь илүү амттай, цатгалдан (мөн эрүүл гэдэгт итгэлтэй байна) байдаг. Белок считаю.Коктейли не пью уже- наигралась, надоело.Мне вкуснее и сытнее( и уверена полезнее) състь кусок мяса /птицы/рыбы.
Уургийн хэмжээг ойролцоогоор тооцдог. Хооллолт минь одоогоор төгс биш байна. Гэхдээ би хичээж байна. Зөвхөн зөв бөгөөд үр дүнтэй хооллох төдийгүй, миний амьдралд нийцсэн байдлаар зохицуулахыг эрмэлзэж байна.
Начала сейчас на постоянной основе. Подобрала такой, который мне комфортно пить и у меня он на завтрак. Норму белка считаю примерно. У меня с питанием пока не идеально. Но я стремлюсь. Чтобы не просто правильно и эффективно питаться, но и чтобы это выстраивалось в мою жизнь.
Я пыталась, разные фирмы, разные вкусы, но это такая мерзость, а с пищей у меня не усваивается, так и живу. А пила на завтрак, врач давала рекомендации
пью Гербалайф, вечером перед сном
Я пью экспоненту и другие белковые. Каждый день, иначе мне сложно набрать норму белка.
я иногда пью. после тренировки. но они мерзкие для меня, не важно какие, все невкусные
Невкусные для меня, не могу пить. Лучше протеин добавлять в выпечку и т д.
тооцоолохгүй
пью до и после тренировки. не высчитываю