Оёъ ҳар рӯз мешавад? Ва дар кадом вақт? Ва чанд бор? Ва шумо миқдори сафедаро умуман ҳисоб мекунед?
Ба таври худкор тарҷума шудааст. Матни аслиро нишон додан
Оёъ ҳар рӯз мешавад? Ва дар кадом вақт? Ва чанд бор? Ва шумо миқдори сафедаро умуман ҳисоб мекунед?
Получается каждый день? А в какое время? И сколько раз? А норму белка вообще высчитываете?
Да, я высчитываю норму белка, тк есть прямые показания. Пью вечером в основном типа экспоненты.
/парранда
/моҳӣ аст. Белок считаю.Коктейли не пью уже- наигралась, надоело.Мне вкуснее и сытнее( и уверена полезнее) състь кусок мяса /птицы/рыбы.
Ман миқдори сафедаро тахминан ҳисоб мекунам. Парҳези ман ҳанӯз комил нест. Аммо ман кӯшиш мекунам. На танҳо барои хӯрок хӯрдан дуруст ва самаранок, балки барои он ки он ба ҳаёти ман мувофиқат кунад.
Начала сейчас на постоянной основе. Подобрала такой, который мне комфортно пить и у меня он на завтрак. Норму белка считаю примерно. У меня с питанием пока не идеально. Но я стремлюсь. Чтобы не просто правильно и эффективно питаться, но и чтобы это выстраивалось в мою жизнь.
Я пыталась, разные фирмы, разные вкусы, но это такая мерзость, а с пищей у меня не усваивается, так и живу. А пила на завтрак, врач давала рекомендации
пью Гербалайф, вечером перед сном
Я пью экспоненту и другие белковые. Каждый день, иначе мне сложно набрать норму белка.
я иногда пью. после тренировки. но они мерзкие для меня, не важно какие, все невкусные
Невкусные для меня, не могу пить. Лучше протеин добавлять в выпечку и т д.
ҳисоб намекунам
пью до и после тренировки. не высчитываю