Мурунку постумдагы билдирүүлөргө жооп бергендердин баарына рахмат. Макул, мен дарыны аптекадан алдым…
Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
Мурунку постумдагы билдирүүлөргө жооп бергендердин баарына рахмат.
Макул, мен дарыны аптекадан алдым, бирок али чече элекмин: ичсемби же ичпесемби. Чынын айтсам, мен абдан корком.
Биринчиден, концентрация жана айдоо. Мен күнүнө беш саат жолдо өткөрөм. Концентрациянын күтүлбөгөн төмөндөшү мага мүнөздүү эмес (жана, албетте, азыр эмес). Мага берилген тапшырмаларга көңүл буруу буга чейин эле кыйын, эми болсо дары. Ичтин оорушун жана жүрөк айланууну терс таасирлери катары чыдай алмакмын, бирок мен кырсыктан жана окуудагы төмөндөөдөн (анткени бул менин стресстик булагым) абдан корком.
Экинчиден, салмак. Калорияларды эсептей баштагандан кийин, мен ашыкча жеп (BED) баштадым жана 6 жумада +5 кг салмак коштум. Визуалдык жактан бул мени бузбайт, бирок ал бар. Дары-дармектерден улам табиттин жогорулашы мүмкүн. Сырткы көрүнүш мага абдан маанилүү, ал эми салмактын көбөйүшү мени депрессияга алып келиши мүмкүн (азыр менде жалпы тынчсыздануу бар).
Үчүнчүдөн, мен башкалардын окуяларын карап, АД алуу үчүн триггерлерине салыштырмалуу менин көйгөйлөрүм деңиздеги тамчыдай экенин түшүндүм. Мен алардын алдында симулянтмын. Жана бул дагы бир көйгөйдү жаратат - мен өзүмө эс алууга жана ката кетирүүгө жол бере албайм. Мындан тышкары, мага менин абалым «жалкоолук жана прокрастинация» (ой үчүн Аняга рахмат) болуп көрүнөт. Чындыгында, мен муну билем. Бирок өзүмө моюн тарта албайм. Ата-энеме тарбиясы үчүн рахмат (макул, бул бүтүндөй муундун көйгөйү, мен али толук бойдон кайра тарбиялана элекмин).
Төртүнчүдөн, менин психологум мени психотерапевтке жөнөттү. Ашыкча тамактанууга кошумча, дем алуунун кыйындашы, эртең менен мурундан кан кетүү, түнкү саат 3-4тө ойгонуу жана уктап калуу мүмкүнчүлүгү (окуу жөнүндө ойлор менен ойгоном, өткөн материалдарды мээмде кайталайм). Концентрация төмөндөдү. Мен мунун баарын терапевттен өзүнчө «дарыладым», бирок психолог бул стресске дененин реакциясы деди. Чынында, мен стрессти сезбейм. Тескерисинче, мен абдан бактылуумун, менимче, кичинекей тынчсыздануулар менен.
Мен түшүнөм, терс таасирлери баарына эле боло бербейт, баары жекече. Бирок мен кырдаалды ого бетер начарлаткым келбейт. Мен корком.
Эмне үчүн жазып жатканымды да билбейм. Албетте, эч ким менин ордума ичсемби же ичпесемби деп чечип бербейт, бирок мен ичпөөгө жакынмын. Ал эми психолог кийинки баскыч паникалык чабуулдар жана невроз дейт. Мен буга эч качан туш болгон эмесмин жана бул жагдай мага реалдуу эмес, өзүмө тиешеси жоктой сезилет. Балким, мен эркимди топтоп, өзүмдү бул пробадан чыгарышым керекпи?
Гормондор баары нормада. Баары толугу менен нормада.
Аягына чейин окуганыңызга рахмат.
Всем спасибо, кто откликнулся в прошлом посте.
Ладно, я уже забрала препарат из аптеки, но пока не решила: пить или нет. Честно, я реально боюсь.
Во-первых, концентрация и вождение. Я провожу за рулем по пять часов в день. Случайный спад концентрации для меня вообще не характерен (и уж точно не сейчас). И так мне трудно сосредоточиться на поставленных задачах, а тут ещё и лекарство. Боли в животе и тошноту как побочные эффекты я бы перетерпела, но я бешено боюсь аварии и подвала успеваемости (ведь это источник моего стресса).
Во-вторых, вес. Начав считать калории, у меня возникло переедание (BED) и я набрала +5 кг за 6 недель. Визуально это меня не портит, но они есть. Есть вероятность, что из-за препарата аппетит повысится. Внешность для меня очень важна, а набор веса сейчас может загнать в депрессию (сейчас у меня общая тревожность).
В-третьих, посмотрела на чужие истории и поняла, что мои проблемы по сравнению с их триггерами для приёма АД — это капля в море. Я на их фоне симулянт. А это рождает ещё одну проблему — я не могу разрешить себе расслабиться и ошибиться. Более того, для меня моё состояние — «лень и прокрастинация» (спасибо Ане за сформулированную мысль). Хотя в глубине души я понимаю, что это не так. Но не могу себе признаться. Спасибо родителям за воспитание (ну это проблема всего поколения, я так до конца и не перевоспиталась).
В-четвертых, моя психолог отправила меня к психотерапевту. К пищевому перееданию добавилось затруднённое дыхание, кровь из носа по утрам, пробуждение в 3–4 часа ночи и невозможность уснуть (просыпаюсь с мыслями об учёбе, в голове повторяю пройденный материал). Концентрация упала. Я всё это «лечила» у терапевта по отдельности, но психолог сказала, что это реакция тела на стресс. Хотя как такового стресса я не ощущаю. Наоборот, я вполне счастлива, с небольшими волнениями на мой взгляд.
Я понимаю, побочные эффекты возможны не у всех, всё индивидуально. Но я очень не хочу усугубить ситуацию. Я боюсь.
Даже не знаю, зачем пишу. Понятно, что за меня никто не решит пить или не пить, но я склоняюсь к тому, чтобы не пить. А психолог говорит, что следующая стадия — панические атаки и невроз. Я никогда с этим не сталкивалась и мне вся эта ситуация кажется какой-то нереальной, будто это не со мной. Может, всё-таки надо собрать силу воли в кулак и вытянуть себя из этого состояния?
Гормоны все в норме. Всё абсолютно в норме.
Спасибо, что дочитали.
Если кортизол в норме, я бы не стала ничего пить. Я и кортизол снижать свой не стала препаратами, мне кажется, это не тот случай. Лучше учиться самой себя контролировать, чем садиться на драгс😵💫 но это мое личное мнение, советовать не берусь, тк не врач🤪
я не в теме, но пусть все будет хорошо у тебя
Ну вот это же не от меня зависит. Этот стресс на неподсознательном уровне с физиологическим проявлением. Я его не чувствую, у меня нет поводов нервничать, я головой понимаю, что этот повод не повод. Но тело реагирует так. Я знала, что будет тяжело, но не ожидала что ТАК и так быстро.
Спасибо. До вчерашнего дня я тоже была не в теме 🙈
А если магний глицинат пропить? Он и сон нормализует
Пью уже давно
Если я сомневаюсь, я иду за вторым мнением. Не знаю, возможно ли у вас это… Если нет, то следуй рекомендациям врача.
Я за то чтобы тоже не пить. Возможно, у кого-то и усугубится ситуация у тебя мне кажется нет, ты физически сильная и всё хорошо будет. Просто да, стресс и усталость.
Для меня 'решай сама' означает необязательность. Не то состояние, при котором рекомендация строгая. Если уж врач не может точно сказать, то не знаю🙄 видимо, только самой. Кинь монетку🤪
начинать пить нужно по половинке и в пятницу, когда есть два дня выходных, чтобы организм привык, потом только увеличивать дозировку. мужу даже половинки было много, он целый день спал, убавила до 1/4 от минимальной дозировки. за рулем первые две недели лучше не ездить
Мне сказали сразу таблетку. И выходные у меня не выходные.
Тогда пей. Если есть проблема, её надо решать. Сама, ты говоришь, не можешь. Там человек учился много лет, чтобы помогать.
я вам говорю из опыта, сто % от целой таблетки будет плохо вам и возьмите выходные
Снизь значимость этих дел для себя, чтобы тревожность уменьшить.
Очень интересно. Блин, я не знаю. Я бы не стала пить😕
Ты думаешь я сама хочу быть в таком состоянии? 😁
Я тоже думаю не надо.
Мени АДге киргизем дешти эле, мен 1/3 эле ичкенден кийин жата бердим да, качан тынчтанам деп тилендим
Ал эми 1,2 атаракстан мага жаман болот. Мындай организм, эгер бүтүндөй ичсем, балким, өлөт элем Ни в коем разе не начинать пить с таблетки. С 1/4 Меня пытались завести на АД я с 1/3 вообще валялась и молила чтоб меня попустило И от 1,2 атаракса мне плохо. Такой организм, а если целую жахнуть я б сдохла наверное
Сизде канча "төмөндөө" болду?
А мне сразу целую назначили. Какой у тебя «откат» был?
Нет) просто подумай о том, что ты можешь ошибаться в том, что для тебя важно, может оказаться, что совсем не ты управляешь своей жизнью, а случай, например.
От чего отказаться? Я отказываюсь от такого состояния, но оно есть.
Я тоже. Но принимать не хочу, боюсь.
Я писала оказаться)
А почему сразу серталин, а не ципралекс?
Сертралин не снижает вообще внимание.от слова совсем.я его 2 года пила и постоянно за рулем
Вот, уже буквы пропускаю 😂
Без понятия. Я в этой теме только 2 дня
У всех по-разному. Тебе повезло.
А мне сразу таблетку назначили. Я помню как меня колбас до от Ферритина и витамина Д 🤦️
Ал эми ичүү керекпи же жокпу, өзүңдү жана абалыңды туура баалашың керек. Мен бир жыл бою бул проблeмадан чыга алам деп ойлогом, бирок тилекке каршы, баары абдан начарлап кетти. Түнүнө 2-3 жолу паникалык чабуулдар, тынымсыз чексиз тынчсыздануу, уйкусуздук. Жана дагы көп нерселер, балким, кереметти күтпөй эле, дароо эле иче башташым керек болчу. У меня основной критерий был руль, и мне сказали ципралекс в этом плане лучше. Действительно нет от него сонливости. А по поводу принимать или нет, надо трезво оценить себя и свое состояние. Я год думала, что вылезу из этого состояния, но увы, все стало намного хуже. Панические атаки по 2-3 за ночь, невероятная тревога нон-стоп, перестала спать. Да и всего куча, наверное надо было сразу начинать пить, а не ждать чуда.
Целая очень много, будешь сонная муха, неделя четвертинка, потом неделя половинка, потом целая и обычно заход на АД прикрывают противотревожными колёсами.
Ал эми бул аялдын себеби эмнеде? Апасы?
Ну это примерно то, что мне психолог сказала. Но я попробую сама. А у тетя на почве чего? Мама?
Мне и психиатр говорил что он не влияет на концентрацию
давай рассуждать. у тебя плохая концентрация, ты боишься «проспать» события. плохая концентрация из-за плохого сна. актикность есть, питание в норме, гормоны в норме, психолог с тобой работает. значит ментальное здоровье перешло на физический уровень и подключение медикаментов необходимо. при приеме ад ты должна выспаться и улучшится концентрация (теория). но, как уже написали девчата, надо взять пару выходных
Наташ, я в отпуск не поехала с мужем и детьми, потому что у меня лекции. Каникулы у меня — 6 недель за год. На выходных я работаю. В ближайшие 2 года мне не светит полноценный отдых, ибо и на каникулах мне надо много что выучить. Это нереально. С этим я уже смирилась. Мне сейчас надо выработать стратегию приоритетов и что-то «отпустить».
А у меня череда событий, как снежный ком. Сначала брата мужа похоронили, потом сестру мужа через месяц. На этом фоне начали обследовать суда, нашли опухоль на почке, вовремя нашли 1 стадия, сделали операцию. Потом у мамы странный приступ, поиск причины, причину нашли — шок, начали химичить, папа умер. Ну а дальше год нервяки по лечению, когда у мамы прогрессировать опухоль начала, у меня тоже все обострилось. Мама в реанимацию загремела и меня унесло совсем, паничка за паничкой, сон не больше часа в сутки. Сестра повезла меня к врачу.
За 2, началось в октябре 2024, ну а в октябре 2026 маму похоронила
Мен билген бардык учурларда АД 1/4 менен башталат
Ну кому 1/2,1/3, кому 1/4 Вообще сколько знал случаев АД начинают с 1/4
как знаешь. дай бог чтобы всё у тебя получилось🤗
Ужас 😱 через что люди проходят 😢
Концентрация төмөндөгөн жок. Тескерисинче, рулда өзүмдү толугу менен тынч сезип, майда-чүйдө нервтенбей калдым
вес на сертралине у меня падал или стоял на месте. снижения концентрации не было. наоборот начала абсолютно спокойно чувствовать себя за рулём и не нервничать по пустякам
Я очень боюсь.
в России найдите хорошего врача, что бы был с вами на связи онлайн и мог вас выслушивать. ну, и в конце концов — вас же не привяжут к таблеткам, они действительно могут не подойти именно эти, вам и сам врач может сказать, что от этих именно надо отказаться. воспримие как эксперимент. в любом случае вы в любой момент можете прекратить их пить сама
Спасибо