Өткен постқа жауап бергендердің барлығына рақмет. Жарайды, мен дәріні дәріханадан алдым, бірақ әлі ш…
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Өткен постқа жауап бергендердің барлығына рақмет.
Жарайды, мен дәріні дәріханадан алдым, бірақ әлі шешпедім: ішу керек пе, жоқ па. Шынымды айтсам, мен шынымен қорқамын.
Біріншіден, зейін мен көлік жүргізу. Мен күніне бес сағат көлік жүргіземін. Зейіннің кездейсоқ төмендеуі мен үшін сирек кездесетін жағдай (әсіресе қазір). Осылайша тапсырмаларға зейін қою маған қиын, ал енді дәрі де бар. Іштің ауырсынуы мен жүрек айнуын жанама әсер ретінде көтерер едім, бірақ мен апаттан және оқудағы жетістіктердің құлдырауынан қатты қорқамын (өйткені бұл менің стрессімнің көзі).
Екіншіден, салмақ. Калорияны есептей бастағанда, мен шамадан тыс тамақ ішуге (BED) ұшырадым және 6 апта ішінде +5 кг салмақ қостым. Визуалды түрде бұл мені бұзбайды, бірақ салмақ бар. Дәрінің әсерінен тәбет көтерілуі мүмкін. Сыртқы келбет мен үшін өте маңызды, ал салмақ қосу мені депрессияға ұшыратуы мүмкін (қазір менде жалпы мазасыздық бар).
Үшіншіден, басқалардың әңгімелерін оқып, менің мәселелерім АД қабылдауға себеп болатын триггерлермен салыстырғанда теңіздің тамшысы екенін түсіндім. Мен олардың алдында өзімді симулянт сезінемін. Бұл тағы бір мәселені тудырады - мен өзіме демалуға және қателесуге рұқсат бере алмаймын. Оның үстіне, мен үшін менің жағдайым - «жалқаулық пен прокрастинация» (ойды дұрыс жеткізгені үшін Аняға рақмет). Іштей бұлай емес екенін білсем де. Бірақ өзіме мойындай алмаймын. Ата-анама тәрбие үшін рақмет (бұл бүкіл ұрпақтың мәселесі, мен әлі толықтай тәрбиеленбедім).
Төртіншіден, менің психологым мені психотерапевтке жіберді. Тамақ ішудің шамадан тыс артуына тыныс алудың қиындауы, таңертең мұрыннан қан кету, түнде 3-4 сағатта ояну және ұйықтай алмау (оқу туралы ойлармен оянамын, өтілген материалды қайталаймын) қосылды. Зейін төмендеді. Мен мұның бәрін терапевтпен жеке-жеке «емдедім», бірақ психолог бұл дененің стресске реакциясы екенін айтты. Бірақ мен ешқандай стрессті сезінбеймін. Керісінше, мен өзімді бақытты сезінемін, тек аздаған алаңдаушылықтар бар деп ойлаймын.
Мен жанама әсерлер бәрінде бола бермейтінін, бәрі жеке екенін түсінемін. Бірақ мен жағдайды нашарлатқым келмейді. Мен қорқамын.
Не үшін жазып отырғанымды да білмеймін. Менің орныма ешкім ішу керек пе, жоқ па деп шешпейтіні анық, бірақ мен ішпеу жағына бейіммін. Ал психолог келесі кезең - паникалық шабуылдар мен невроз дейді. Мен бұрын-соңды мұндайға тап болмағанмын және бұл жағдай маған шынайы емес сияқты, менің басымда болып жатқандай емес. Мүмкін, күш-жігерімді жинап, өзімді осы жағдайдан шығаруым керек?
Гормондар бәрі қалыпты. Барлығы мүлдем қалыпты.
Оқып шыққаныңызға рақмет.
Всем спасибо, кто откликнулся в прошлом посте.
Ладно, я уже забрала препарат из аптеки, но пока не решила: пить или нет. Честно, я реально боюсь.
Во-первых, концентрация и вождение. Я провожу за рулем по пять часов в день. Случайный спад концентрации для меня вообще не характерен (и уж точно не сейчас). И так мне трудно сосредоточиться на поставленных задачах, а тут ещё и лекарство. Боли в животе и тошноту как побочные эффекты я бы перетерпела, но я бешено боюсь аварии и подвала успеваемости (ведь это источник моего стресса).
Во-вторых, вес. Начав считать калории, у меня возникло переедание (BED) и я набрала +5 кг за 6 недель. Визуально это меня не портит, но они есть. Есть вероятность, что из-за препарата аппетит повысится. Внешность для меня очень важна, а набор веса сейчас может загнать в депрессию (сейчас у меня общая тревожность).
В-третьих, посмотрела на чужие истории и поняла, что мои проблемы по сравнению с их триггерами для приёма АД — это капля в море. Я на их фоне симулянт. А это рождает ещё одну проблему — я не могу разрешить себе расслабиться и ошибиться. Более того, для меня моё состояние — «лень и прокрастинация» (спасибо Ане за сформулированную мысль). Хотя в глубине души я понимаю, что это не так. Но не могу себе признаться. Спасибо родителям за воспитание (ну это проблема всего поколения, я так до конца и не перевоспиталась).
В-четвертых, моя психолог отправила меня к психотерапевту. К пищевому перееданию добавилось затруднённое дыхание, кровь из носа по утрам, пробуждение в 3–4 часа ночи и невозможность уснуть (просыпаюсь с мыслями об учёбе, в голове повторяю пройденный материал). Концентрация упала. Я всё это «лечила» у терапевта по отдельности, но психолог сказала, что это реакция тела на стресс. Хотя как такового стресса я не ощущаю. Наоборот, я вполне счастлива, с небольшими волнениями на мой взгляд.
Я понимаю, побочные эффекты возможны не у всех, всё индивидуально. Но я очень не хочу усугубить ситуацию. Я боюсь.
Даже не знаю, зачем пишу. Понятно, что за меня никто не решит пить или не пить, но я склоняюсь к тому, чтобы не пить. А психолог говорит, что следующая стадия — панические атаки и невроз. Я никогда с этим не сталкивалась и мне вся эта ситуация кажется какой-то нереальной, будто это не со мной. Может, всё-таки надо собрать силу воли в кулак и вытянуть себя из этого состояния?
Гормоны все в норме. Всё абсолютно в норме.
Спасибо, что дочитали.
Если кортизол в норме, я бы не стала ничего пить. Я и кортизол снижать свой не стала препаратами, мне кажется, это не тот случай. Лучше учиться самой себя контролировать, чем садиться на драгс😵💫 но это мое личное мнение, советовать не берусь, тк не врач🤪
Ну вот это же не от меня зависит. Этот стресс на неподсознательном уровне с физиологическим проявлением. Я его не чувствую, у меня нет поводов нервничать, я головой понимаю, что этот повод не повод. Но тело реагирует так. Я знала, что будет тяжело, но не ожидала что ТАК и так быстро.
Спасибо. До вчерашнего дня я тоже была не в теме 🙈
А если магний глицинат пропить? Он и сон нормализует
Пью уже давно
Если я сомневаюсь, я иду за вторым мнением. Не знаю, возможно ли у вас это… Если нет, то следуй рекомендациям врача.
Второе мнение скажет то же самое, но вердикт будет «решай сама».
Я за то чтобы тоже не пить. Возможно, у кого-то и усугубится ситуация у тебя мне кажется нет, ты физически сильная и всё хорошо будет. Просто да, стресс и усталость.
Для меня 'решай сама' означает необязательность. Не то состояние, при котором рекомендация строгая. Если уж врач не может точно сказать, то не знаю🙄 видимо, только самой. Кинь монетку🤪
начинать пить нужно по половинке и в пятницу, когда есть два дня выходных, чтобы организм привык, потом только увеличивать дозировку. мужу даже половинки было много, он целый день спал, убавила до 1/4 от минимальной дозировки. за рулем первые две недели лучше не ездить
У нас так говорят, чтобы снять с. Е я ответственность. Абсолютно по любому вопросу.
Мне сказали сразу таблетку. И выходные у меня не выходные.
Тогда пей. Если есть проблема, её надо решать. Сама, ты говоришь, не можешь. Там человек учился много лет, чтобы помогать.
Снизь значимость этих дел для себя, чтобы тревожность уменьшить.
Очень интересно. Блин, я не знаю. Я бы не стала пить😕
Спасибо
Ты думаешь я сама хочу быть в таком состоянии? 😁
Я тоже думаю не надо.
Мені АД-ға кіргізуге тырысты, мен 1/3-тен мүлдем жатып қалдым, жағдайым жақсарғанын тілеп
Ал 1,2 атаракстан маған жаман болады. Менің ағзама осылай әсер етеді, ал егер бүкілін ішсем, мен өліп қалар едім, сірә
Ни в коем разе не начинать пить с таблетки. С 1/4 Меня пытались завести на АД я с 1/3 вообще валялась и молила чтоб меня попустило И от 1,2 атаракса мне плохо. Такой организм, а если целую жахнуть я б сдохла наверное
Сізде қандай «артқа кету» болды? А мне сразу целую назначили. Какой у тебя «откат» был?
Нет) просто подумай о том, что ты можешь ошибаться в том, что для тебя важно, может оказаться, что совсем не ты управляешь своей жизнью, а случай, например.
От чего отказаться? Я отказываюсь от такого состояния, но оно есть.
Я тоже. Но принимать не хочу, боюсь.
А почему сразу серталин, а не ципралекс?
Вот, уже буквы пропускаю 😂
Без понятия. Я в этой теме только 2 дня
У всех по-разному. Тебе повезло.
Странно, я вообще заходила на АД с 1/4
А мне сразу таблетку назначили. Я помню как меня колбас до от Ферритина и витамина Д 🤦️
Ал қабылдау немесе қабылдамау туралы, өзіңізді және жағдайыңызды шынайы бағалау керек. Мен бір жыл бойы бұл жағдайдан шығамын деп ойладым, бірақ өкінішке орай, бәрі әлдеқайда нашарлады. Түнде 2-3 рет паникалық шабуылдар, үздіксіз керемет қобалжу, ұйықтай алмай қалдым. Жалпы, мүмкін, бірден ішуді бастау керек еді, кереметті күтпеген жөн.
У меня основной критерий был руль, и мне сказали ципралекс в этом плане лучше. Действительно нет от него сонливости. А по поводу принимать или нет, надо трезво оценить себя и свое состояние. Я год думала, что вылезу из этого состояния, но увы, все стало намного хуже. Панические атаки по 2-3 за ночь, невероятная тревога нон-стоп, перестала спать. Да и всего куча, наверное надо было сразу начинать пить, а не ждать чуда.
Целая очень много, будешь сонная муха, неделя четвертинка, потом неделя половинка, потом целая и обычно заход на АД прикрывают противотревожными колёсами.
Ал әпкесінің себебі не? Анасы ма?
Ну это примерно то, что мне психолог сказала. Но я попробую сама. А у тетя на почве чего? Мама?
Мне и психиатр говорил что он не влияет на концентрацию
давай рассуждать. у тебя плохая концентрация, ты боишься «проспать» события. плохая концентрация из-за плохого сна. актикность есть, питание в норме, гормоны в норме, психолог с тобой работает. значит ментальное здоровье перешло на физический уровень и подключение медикаментов необходимо. при приеме ад ты должна выспаться и улучшится концентрация (теория). но, как уже написали девчата, надо взять пару выходных
Наташ, я в отпуск не поехала с мужем и детьми, потому что у меня лекции. Каникулы у меня — 6 недель за год. На выходных я работаю. В ближайшие 2 года мне не светит полноценный отдых, ибо и на каникулах мне надо много что выучить. Это нереально. С этим я уже смирилась. Мне сейчас надо выработать стратегию приоритетов и что-то «отпустить».
А у меня череда событий, как снежный ком. Сначала брата мужа похоронили, потом сестру мужа через месяц. На этом фоне начали обследовать суда, нашли опухоль на почке, вовремя нашли 1 стадия, сделали операцию. Потом у мамы странный приступ, поиск причины, причину нашли — шок, начали химичить, папа умер. Ну а дальше год нервяки по лечению, когда у мамы прогрессировать опухоль начала, у меня тоже все обострилось. Мама в реанимацию загремела и меня унесло совсем, паничка за паничкой, сон не больше часа в сутки. Сестра повезла меня к врачу.
И это все за год? 😱 вот мне девочки вчера написали причины стресса, я по сравнению с вами «симулянт».
За 2, началось в октябре 2024, ну а в октябре 2026 маму похоронила
Откат, что ты имеешь в виду? Я даже не зашла в дозировку
Мен білетін жағдайлардың көбінде АРТ 1/4-тен басталады
Ну кому 1/2,1/3, кому 1/4 Вообще сколько знал случаев АД начинают с 1/4
как знаешь. дай бог чтобы всё у тебя получилось🤗
Должно. Спасибо
Ужас 😱 через что люди проходят 😢
шоғырланудың төмендеуі болған жоқ. керісінше, мүлдем алаңдамай, көлік жүргізу кезінде өзімді тыныш сезіне бастадым
вес на сертралине у меня падал или стоял на месте. снижения концентрации не было. наоборот начала абсолютно спокойно чувствовать себя за рулём и не нервничать по пустякам
Я очень боюсь.
Спасибо