Өмнөх нийтлэлд хариулсан хүн бүрт баярлалаа. За, би эмийн сангаас эмээ авчихсан, гэхдээ хараахан ший…
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
Өмнөх нийтлэлд хариулсан хүн бүрт баярлалаа.
За, би эмийн сангаас эмээ авчихсан, гэхдээ хараахан шийдээгүй байна: уух эсвэл уухгүй. Үнэн хэлэхэд, би маш их айж байна.
Нэгдүгээрт, анхаарал төвлөрөл ба жолоодлого. Би өдөрт таван цагийг жолоо барьж өнгөрүүлдэг. Анхаарал саатлах нь надад ерөөсөө байдаггүй зүйл (мэдээж одоо биш). Надад өгөгдсөн даалгавруудад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд аль хэдийнэ хэцүү байгаа, дээрээс нь эм уух нь. Хэвлийгээр өвдөх, дотор муухайрах зэрэг гаж нөлөөг тэсвэрлэж болох ч, осол болохоос, хичээлээс хоцрохоос (энэ миний стрессийн эх үүсвэр учраас) би маш их айдаг.
Хоёрдугаарт, жин. Калори тоолж эхэлснээс хойш би хэтрүүлэн идэх (BED) болж, 6 долоо хоногт +5 кг жин нэмсэн. Гаднаас харахад энэ нь намайг муутгахгүй ч, жин нэмсэн нь үнэн. Эм уусны улмаас хоолны дуршил нэмэгдэх магадлалтай. Гадаад төрх надад маш чухал, харин жин нэмэх нь намайг сэтгэлийн хямралд оруулж болзошгүй (одоо надад ерөнхий түгшүүр байна).
Гуравдугаарт, бусдын түүхийг уншаад, АД (антидепрессант) уух шалтгаантай нь харьцуулахад миний асуудлууд далайн хэмжээний нэг тоосонцор шиг санагдсан. Би тэдний хажууд өөрийгөө хуурамч мэт санаж байна. Энэ нь өөр нэг асуудлыг бий болгож байна - би өөртөө амрах, алдаа гаргахыг зөвшөөрч чадахгүй байна. Түүнээс гадна, надад энэ байдал нь "залхуурал ба хойрголт" ( санаагаа илэрхийлсэнд Аня-д баярлалаа) мэт санагддаг. Гэхдээ дотроо би тийм биш гэдгийг мэднэ. Гэхдээ өөртөө хүлээж чадахгүй байна. Эцэг эхдээ хүмүүжил өгсөнд нь баярлалаа (за, энэ бол бүхэл бүтэн үеийн асуудал, би бүрэн шинэчлэгдэж чадаагүй л байна).
Дөрөвдүгээрт, миний сэтгэл зүйч намайг сэтгэлзүйч эмчид явуулсан. Хэтрүүлэн идэхээс гадна, амьсгалахад хүндрэх, өглөө хамарнаас цус гарах, шөнийн 3-4 цагт сэрэх, нойр хүрэхгүй байх (суралцах тухай бодолтой сэрдэг, тархиндаа өнгөрсөн материалыг давтдаг). Анхаарал төвлөрөл буурсан. Би үүнийг бүгдийг нь эмч дээр тусад нь "эмчилсэн", гэхдээ сэтгэлзүйч үүнийг бие махбодын стресст үзүүлэх хариу урвал гэж хэлсэн. Гэхдээ би тийм ч их стресс мэдэрдэггүй. Харин ч би маш аз жаргалтай, миний бодлоор бага зэргийн санаа зовиунтай байдаг.
Би ойлгож байна, гаж нөлөө хүн бүрт тохиолддоггүй, бүх зүйл хувь хүнээс хамаарна. Гэхдээ би нөхцөл байдлыг улам дордуулмааргүй байна. Би айж байна.
Би яагаад бичиж байгаагаа ч мэдэхгүй байна. Хэн ч намайг уух эсвэл уухгүй гэж шийдэж өгөхгүй нь ойлгомжтой, гэвч би уухгүй тал руугаа хандаж байна. Харин сэтгэлзүйч хэлэхдээ, дараагийн шат нь айдас түгшүүр, мэдрэлийн эмгэг гэжээ. Би хэзээ ч ийм зүйлтэй тулгарч байгаагүй бөгөөд энэ бүх нөхцөл байдал надад бодит бус, надад хамаагүй зүйл шиг санагдаж байна. Магадгүй, би эр зоригоо нэгтгэж, энэ байдлаас гарах хэрэгтэй болов уу?
Гормонууд бүгд хэвийн байна. Бүх зүйл бүрэн хэвийн байна.
Эцсийг нь уншсанд баярлалаа.
Всем спасибо, кто откликнулся в прошлом посте.
Ладно, я уже забрала препарат из аптеки, но пока не решила: пить или нет. Честно, я реально боюсь.
Во-первых, концентрация и вождение. Я провожу за рулем по пять часов в день. Случайный спад концентрации для меня вообще не характерен (и уж точно не сейчас). И так мне трудно сосредоточиться на поставленных задачах, а тут ещё и лекарство. Боли в животе и тошноту как побочные эффекты я бы перетерпела, но я бешено боюсь аварии и подвала успеваемости (ведь это источник моего стресса).
Во-вторых, вес. Начав считать калории, у меня возникло переедание (BED) и я набрала +5 кг за 6 недель. Визуально это меня не портит, но они есть. Есть вероятность, что из-за препарата аппетит повысится. Внешность для меня очень важна, а набор веса сейчас может загнать в депрессию (сейчас у меня общая тревожность).
В-третьих, посмотрела на чужие истории и поняла, что мои проблемы по сравнению с их триггерами для приёма АД — это капля в море. Я на их фоне симулянт. А это рождает ещё одну проблему — я не могу разрешить себе расслабиться и ошибиться. Более того, для меня моё состояние — «лень и прокрастинация» (спасибо Ане за сформулированную мысль). Хотя в глубине души я понимаю, что это не так. Но не могу себе признаться. Спасибо родителям за воспитание (ну это проблема всего поколения, я так до конца и не перевоспиталась).
В-четвертых, моя психолог отправила меня к психотерапевту. К пищевому перееданию добавилось затруднённое дыхание, кровь из носа по утрам, пробуждение в 3–4 часа ночи и невозможность уснуть (просыпаюсь с мыслями об учёбе, в голове повторяю пройденный материал). Концентрация упала. Я всё это «лечила» у терапевта по отдельности, но психолог сказала, что это реакция тела на стресс. Хотя как такового стресса я не ощущаю. Наоборот, я вполне счастлива, с небольшими волнениями на мой взгляд.
Я понимаю, побочные эффекты возможны не у всех, всё индивидуально. Но я очень не хочу усугубить ситуацию. Я боюсь.
Даже не знаю, зачем пишу. Понятно, что за меня никто не решит пить или не пить, но я склоняюсь к тому, чтобы не пить. А психолог говорит, что следующая стадия — панические атаки и невроз. Я никогда с этим не сталкивалась и мне вся эта ситуация кажется какой-то нереальной, будто это не со мной. Может, всё-таки надо собрать силу воли в кулак и вытянуть себя из этого состояния?
Гормоны все в норме. Всё абсолютно в норме.
Спасибо, что дочитали.
Если кортизол в норме, я бы не стала ничего пить. Я и кортизол снижать свой не стала препаратами, мне кажется, это не тот случай. Лучше учиться самой себя контролировать, чем садиться на драгс😵💫 но это мое личное мнение, советовать не берусь, тк не врач🤪
я не в теме, но пусть все будет хорошо у тебя
Ну вот это же не от меня зависит. Этот стресс на неподсознательном уровне с физиологическим проявлением. Я его не чувствую, у меня нет поводов нервничать, я головой понимаю, что этот повод не повод. Но тело реагирует так. Я знала, что будет тяжело, но не ожидала что ТАК и так быстро.
Спасибо. До вчерашнего дня я тоже была не в теме 🙈
А если магний глицинат пропить? Он и сон нормализует
Пью уже давно
Если я сомневаюсь, я иду за вторым мнением. Не знаю, возможно ли у вас это… Если нет, то следуй рекомендациям врача.
Я за то чтобы тоже не пить. Возможно, у кого-то и усугубится ситуация у тебя мне кажется нет, ты физически сильная и всё хорошо будет. Просто да, стресс и усталость.
Для меня 'решай сама' означает необязательность. Не то состояние, при котором рекомендация строгая. Если уж врач не может точно сказать, то не знаю🙄 видимо, только самой. Кинь монетку🤪
начинать пить нужно по половинке и в пятницу, когда есть два дня выходных, чтобы организм привык, потом только увеличивать дозировку. мужу даже половинки было много, он целый день спал, убавила до 1/4 от минимальной дозировки. за рулем первые две недели лучше не ездить
Мне сказали сразу таблетку. И выходные у меня не выходные.
Тогда пей. Если есть проблема, её надо решать. Сама, ты говоришь, не можешь. Там человек учился много лет, чтобы помогать.
я вам говорю из опыта, сто % от целой таблетки будет плохо вам и возьмите выходные
Снизь значимость этих дел для себя, чтобы тревожность уменьшить.
Очень интересно. Блин, я не знаю. Я бы не стала пить😕
Ты думаешь я сама хочу быть в таком состоянии? 😁
Я тоже думаю не надо.
Намайг АД руу оруулах гэж оролдсон, би 1/3-аас л хэвтэж, намайг тайвшруулахыг залбирдаг байсан
Мөн 1.2 атаракс уухад би муухай болдог. Ийм бие махбодтой, хэрэв бүхлээр нь уувал, би үхэх байх Ни в коем разе не начинать пить с таблетки. С 1/4 Меня пытались завести на АД я с 1/3 вообще валялась и молила чтоб меня попустило И от 1,2 атаракса мне плохо. Такой организм, а если целую жахнуть я б сдохла наверное
Таны "бууралт" хэр байсан бэ?
А мне сразу целую назначили. Какой у тебя «откат» был?
Нет) просто подумай о том, что ты можешь ошибаться в том, что для тебя важно, может оказаться, что совсем не ты управляешь своей жизнью, а случай, например.
От чего отказаться? Я отказываюсь от такого состояния, но оно есть.
Я тоже. Но принимать не хочу, боюсь.
Я писала оказаться)
А почему сразу серталин, а не ципралекс?
Сертралин не снижает вообще внимание.от слова совсем.я его 2 года пила и постоянно за рулем
Вот, уже буквы пропускаю 😂
Без понятия. Я в этой теме только 2 дня
У всех по-разному. Тебе повезло.
А мне сразу таблетку назначили. Я помню как меня колбас до от Ферритина и витамина Д 🤦️
Харин уух эсэх талаар бол өөрийгөө болон нөхцөл байдлаа бодитоор үнэлэх хэрэгтэй. Би нэг жил энэ байдлаас гарах байх гэж бодсон, гэвч харамсалтай нь бүх зүйл улам дордсон. Шөнөдөө 2-3 удаагийн паник дайралт, зогсолтгүй хязгааргүй түгшүүр, нойр хулжилт. Мөн олон зүйлс, магадгүй гайхамшгийг хүлээлгүйгээр шууд л ууж эхлэх хэрэгтэй байсан байх. У меня основной критерий был руль, и мне сказали ципралекс в этом плане лучше. Действительно нет от него сонливости. А по поводу принимать или нет, надо трезво оценить себя и свое состояние. Я год думала, что вылезу из этого состояния, но увы, все стало намного хуже. Панические атаки по 2-3 за ночь, невероятная тревога нон-стоп, перестала спать. Да и всего куча, наверное надо было сразу начинать пить, а не ждать чуда.
Целая очень много, будешь сонная муха, неделя четвертинка, потом неделя половинка, потом целая и обычно заход на АД прикрывают противотревожными колёсами.
Тэгээд энэ эмэгтэй юунаас болж байна? Ээж нь үү?
Ну это примерно то, что мне психолог сказала. Но я попробую сама. А у тетя на почве чего? Мама?
Мне и психиатр говорил что он не влияет на концентрацию
давай рассуждать. у тебя плохая концентрация, ты боишься «проспать» события. плохая концентрация из-за плохого сна. актикность есть, питание в норме, гормоны в норме, психолог с тобой работает. значит ментальное здоровье перешло на физический уровень и подключение медикаментов необходимо. при приеме ад ты должна выспаться и улучшится концентрация (теория). но, как уже написали девчата, надо взять пару выходных
Наташ, я в отпуск не поехала с мужем и детьми, потому что у меня лекции. Каникулы у меня — 6 недель за год. На выходных я работаю. В ближайшие 2 года мне не светит полноценный отдых, ибо и на каникулах мне надо много что выучить. Это нереально. С этим я уже смирилась. Мне сейчас надо выработать стратегию приоритетов и что-то «отпустить».
А у меня череда событий, как снежный ком. Сначала брата мужа похоронили, потом сестру мужа через месяц. На этом фоне начали обследовать суда, нашли опухоль на почке, вовремя нашли 1 стадия, сделали операцию. Потом у мамы странный приступ, поиск причины, причину нашли — шок, начали химичить, папа умер. Ну а дальше год нервяки по лечению, когда у мамы прогрессировать опухоль начала, у меня тоже все обострилось. Мама в реанимацию загремела и меня унесло совсем, паничка за паничкой, сон не больше часа в сутки. Сестра повезла меня к врачу.
За 2, началось в октябре 2024, ну а в октябре 2026 маму похоронила
Миний мэдэх бүх тохиолдолд АД 1/4-ээс эхэлдэг
Ну кому 1/2,1/3, кому 1/4 Вообще сколько знал случаев АД начинают с 1/4
как знаешь. дай бог чтобы всё у тебя получилось🤗
Ужас 😱 через что люди проходят 😢
Анхаарал төвлөрөлт буураагүй. Эсрэгээр, би жолоо барихад огтхон ч айхгүй, жижиг зүйлд санаа зовохоо больсон.
вес на сертралине у меня падал или стоял на месте. снижения концентрации не было. наоборот начала абсолютно спокойно чувствовать себя за рулём и не нервничать по пустякам
Я очень боюсь.
в России найдите хорошего врача, что бы был с вами на связи онлайн и мог вас выслушивать. ну, и в конце концов — вас же не привяжут к таблеткам, они действительно могут не подойти именно эти, вам и сам врач может сказать, что от этих именно надо отказаться. воспримие как эксперимент. в любом случае вы в любой момент можете прекратить их пить сама
Спасибо