Жирэмсэлсний дараа дахиад хэдэн кг нэмчихлээ... Таатай жиндээ эргэн орох хэрэгтэй болно доо 🍃 Нөхрө…
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
Жирэмсэлсний дараа дахиад хэдэн кг нэмчихлээ... Таатай жиндээ эргэн орох хэрэгтэй болно доо 🍃 Нөхрөө ч хамт оруулчихлаа, түүнд ч бас жин хасах хэрэгтэй байна.
Жингээ тавих байдлаас эхэлье:
Би 72 кг (60 кг хэрэгтэй, хамгийн тохиромжтой нь 55 кг, гэхдээ энэ надад боломжгүй мэт санагддаг😂)
Нөхөр 100 кг (85-90 кг хэрэгтэй, энэ жиндээ тэр сайхан харагддаг, биеэ сайн мэдэрдэг)
Өөрийгөө урамшуулахын тулд үе үе бидний завсрын үр дүнг бичиж байх болно ☺️
Снова набрала несколько кг во время беременности... Придется возвращаться к комфортному весу 🍃 И мужа пригласила в компанию, ему тоже нужно скинуть.
Начнем с весов:
Я 72 кг (нужно 60, в идеале 55, но это для меня из области фантастики😂)
Муж 100 (нужно 85-90, с таким весом отлично выглядит и чувствует себя хорошо)
Периодически буду писать наши промежуточные результаты для самомотивации ☺️
Танд амжилт хүсье 🤗 Бүх зүйл заавал болно 🙂
Мы когда худели, купили беговую дорожку, муж бегал, я ходила просто, и вес реально по тихоньку стал сдвигаться, плюс ещё конечно питание много значит, но дорожка очень помогла 👍 Муж до сих пор бегает каждые выходные 💪 А вам желаю успехов 🤗 Всё обязательно получиться 🙂
я грудью когда кормила, Аш юбки спадали. с сыном помню до 49кг докормилась
можно и без дорожки также по улице бегать
Ну каждому своё тут 🙂 Нам больше дорожка нравится 🫠
В добрый путь 💪🏻
Бүх зүйл сайхан, гэхдээ хэвлий нь маш том болсон.
Мөн мэдээж хүнд байна.
Харин би турвал, алдах ёстой зүйлсээс бусад нь бүгд алга болдог....
Тоже мужу моему надо бы. Наел более 100 . Все прекрасно, но живот прям большой . Да и тяжело конечно . А я если худею, то уходит все, кроме того что надо бы потерять ....