Hamlelik döwrümde ýene-de birnäçe kg agram aldym... Ýeňil agrama dolanmaly bolaryn 🍃 Ýanýoldaşymy h…
Awtomatik terjime edildi. Asyl nusgany görkez
Hamlelik döwrümde ýene-de birnäçe kg agram aldym... Ýeňil agrama dolanmaly bolaryn 🍃 Ýanýoldaşymy hem özüme goşdum, oňa-da agram atmaly.
Agalyndan başlalyň:
Men 72 kg (60 kg gerek, iň gowusy 55 kg, ýöne bu maňa fantaziýa ýaly😂)
Ýanýoldaşym 100 kg (85-90 kg gerek, bu agramda ol gowy görünýär we özüni oňat duýýar)
Özümizi höweslendirmek üçin wagtalayyn aralyk netijelerimizi ýazyp duraryn ☺️
Снова набрала несколько кг во время беременности... Придется возвращаться к комфортному весу 🍃 И мужа пригласила в компанию, ему тоже нужно скинуть.
Начнем с весов:
Я 72 кг (нужно 60, в идеале 55, но это для меня из области фантастики😂)
Муж 100 (нужно 85-90, с таким весом отлично выглядит и чувствует себя хорошо)
Периодически буду писать наши промежуточные результаты для самомотивации ☺️
Saňa üstünlik arzuw edýärin 🤗 Ähli zat hökman bolar 🙂
Мы когда худели, купили беговую дорожку, муж бегал, я ходила просто, и вес реально по тихоньку стал сдвигаться, плюс ещё конечно питание много значит, но дорожка очень помогла 👍 Муж до сих пор бегает каждые выходные 💪 А вам желаю успехов 🤗 Всё обязательно получиться 🙂
я грудью когда кормила, Аш юбки спадали. с сыном помню до 49кг докормилась
можно и без дорожки также по улице бегать
Ну каждому своё тут 🙂 Нам больше дорожка нравится 🫠
В добрый путь 💪🏻
Hämmesi gowy, ýöne garny örän uludyr.
Hem agyrdyr.
Men bolsa arryk-aýalyp barýanymda, ýitirmeli zatlarymdan başga ähli zady ýitirýärin....
Тоже мужу моему надо бы. Наел более 100 . Все прекрасно, но живот прям большой . Да и тяжело конечно . А я если худею, то уходит все, кроме того что надо бы потерять ....