Жүктілік кезінде тағы бірнеше кг жинап алдым... Қалпына келуге тура келеді 🍃 Күйеуімді де серік еті…
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Жүктілік кезінде тағы бірнеше кг жинап алдым... Қалпына келуге тура келеді 🍃 Күйеуімді де серік етіп шақырдым, оған да салмақ тастау керек.
Бастаймыз салмақтан:
Мен 72 кг (60 кг болу керек, идеалда 55 кг, бірақ бұл мен үшін фантастика сияқты😂)
Күйеуім 100 кг (85-90 кг болу керек, бұл салмақта ол жақсы көрінеді және өзін жақсы сезінеді)
Өзімді ынталандыру үшін ара-тұра нәтижелерімізді жазып отырамын ☺️
Снова набрала несколько кг во время беременности... Придется возвращаться к комфортному весу 🍃 И мужа пригласила в компанию, ему тоже нужно скинуть.
Начнем с весов:
Я 72 кг (нужно 60, в идеале 55, но это для меня из области фантастики😂)
Муж 100 (нужно 85-90, с таким весом отлично выглядит и чувствует себя хорошо)
Периодически буду писать наши промежуточные результаты для самомотивации ☺️
Ал сізге табыс тілеймін 🤗 Бәрі міндетті түрде болады 🙂
Мы когда худели, купили беговую дорожку, муж бегал, я ходила просто, и вес реально по тихоньку стал сдвигаться, плюс ещё конечно питание много значит, но дорожка очень помогла 👍 Муж до сих пор бегает каждые выходные 💪 А вам желаю успехов 🤗 Всё обязательно получиться 🙂
я грудью когда кормила, Аш юбки спадали. с сыном помню до 49кг докормилась
можно и без дорожки также по улице бегать
Ну каждому своё тут 🙂 Нам больше дорожка нравится 🫠
В добрый путь 💪🏻
Бәрі тамаша, бірақ іші тіпті үлкен болып кетті.
Әрине, ауыр.
Ал мен арықтасам, жоғалтқым келетінінен басқа бәрі кетеді екен....
Тоже мужу моему надо бы. Наел более 100 . Все прекрасно, но живот прям большой . Да и тяжело конечно . А я если худею, то уходит все, кроме того что надо бы потерять ....