Qızlar, başınızdakı narahat fikirlərdən necə uzaqlaşırsınız? Necə diqqətinizi yayındırıb başqa şeyə…
Avtomatik tərcümə edilib. Orijinalı göstər
Qızlar, başınızdakı narahat fikirlərdən necə uzaqlaşırsınız? Necə diqqətinizi yayındırıb başqa şeyə yönəldirsiniz?
Девочки, а как вы расслабляетесь от тревожных мыслей в голове? Как пытаетесь отвлечься и переключиться?
работаю 🤣
послушаю....
препараты
Adi vaxtdan çox iş götürmüşəm. Əsas odur ki, heç nə haqqında düşünməyə vaxtım olmasın)
работаю 😅 беру больше работы чем обычно. главное чтоб не было времени на всякие раздумья)
Antidepressantlar kömək etdi. Psixoloqla seans da.
Пробовала работать больше, спортом заниматься. Стало только хуже. А/д помогли. И сессия с психологом.
Уборка генеральная. Никогда не подводит. Особенно по ночам
Нажираюсь непристойной еды
Книги, фильмы, музыка, игры, разговоры с близкими, сон. Раньше еще пешком много ходила, в бассейне плавала, но теперь стара стала.
Хожу очень много на самом деле, прям люблю это. Раньше ещё бегала на стадионе, соответственно от того, что уставала, когда спать ложилась быстрее засыпала и меньше было мыслей перед сном. Но это не всегда получается у меня сейчас, именно бегать. Разговоры с близкими мне очень помогают. Когда понимаешь, что ты не одна. Спасибо за советы.
никак, даю себе установку, если я в силах что-то изменить, значит попытаюсь, если от меня ничего не зависит, значит принимать исход
Digəri mənim narahatlığımı başa düşmür və bunu axmaqlıq hesab edir, ona görə də onlarla bu barədə daha çox danışmıram. А у меня в городе остались всего две подруги, остальные переехали кто куда. Одна если напишешь может сразу ответить, а может дня через 2. Другая просто не понимает моей тревожности и считает это глупостью, поэтому больше не делюсь этим с ними
Hər halda, məsləhət üçün təşəkkür edirəm🙏
Если я буду так делать🤣то потом у меня появится новая тревожность, так скажем, о лишних кг😁 Ну в любом случае, спасибо за совет🙏
Nəzərə almaq lazımdır.
Вот кстати👍может стоит попробовать. Спасибо 🙏 Надо взять на заметку.
bu sakitləşməyə kömək edir
Ну я не советую так делать, да Но помогает успокоиться
Mən A/d-ya girə bilmədim, yalnız narahatlıq artdı, iki həftə, bir ay dözmək lazım olduğunu başa düşürəm, amma mənim üçün bu çox çətin oldu.
Ничего себе, работа это понятно, а вот спорт обычно наоборот помогает говорят. Что устаешь сильно, хорошо засыпаешь и меньше мыслей в голове перед сном. Я не смогла зайти на А/д только тревога усилилась, понимаю, что перетерпеть надо недели две, месяц, но для меня это было очень тяжело.
Məndəki sakitlik, əksinə, nəsə, o cümlədən narahatlıq doğuran fikirlər haqqında düşünmək üçün bir səbəbdir.
Спасибо за совет. У меня тишина наоборот это повод подумать о чем-то, в том числе и нагнать опять тревожных мыслей.
Вот да согласна. Просто многие советуют спокойствие, тишину. А для меня тишина и одиночество например наоборот повод опять на всякие раздумья ненужные
Amma özümdə müşahidə edirəm ki, mənə sadəcə yaxınlarımla söhbət etmək və ya bir dəfə psixoterapevtə müraciət etmək çox kömək edir. Yaxınlarla söhbət əlbəttə ki, uzun sürmür, və hər dəfə öz fikirlərimlə yükləmək istəmirəm. Psixoterapevt ilə söhbət isə mənə bir dəfə yarım il ərzində dəqiq kömək etdi! Və bu dərmanlar olmadan. Sadəcə hər şeyi yerli-yerində qoyduqdan sonra bir qədər sakitləşdim.
Amma bu bahalı bir həzzdir, bizim şəhərimizdə yaxşıları yoxdur, əgər pulsuz olarsa, pullu olarsa başqa şəhərə getmək lazımdır, orada qiymətlər əlbəttə ki, "dişləyir".
Скорее всего да, только такой выход. Но я замечаю за собой, что мне очень помогает просто разговор либо с близкими, либо один раз обращалась к психотерапевту. Разговор с близкими конечно ненадолго хватает, да и каждый раз грузить своими мыслями не хочется. А вот беседа с психотерапевтом мне один раз помогла на пол года точно! И это без препаратов. Просто разложил по полочкам все и как-то стало так спокойно. Но это дорогое удовольствие, у нас в городе хороших нет если бесплатно, за платно это в другой город, ну там цены конечно «кусаются».
Спасибо Галина😊
Мудро, ну это надо научиться использовать в голове
Я как начну все разбирать, передирать и драить. Уходу сама в себя. Потом отхожу и норм все
Mən normal yata bilmirdim. Səthi yuxu, bir də görürdüm ayağım qalxır və qəfil düşür, ya da əlim. Baldır əzələlərimi kramplar tuturdu. Yuxularım çox pis olurdu😖, amma təzyiqlə bağlı şanslı idim, onlara girərkən heç bir problemim olmadı. Əksinə, heç nə olmadığı üçün işləmədiyini düşünürdüm.
Bu problemin həllini tapmağınızı arzulayıram🌹
Это все очень индивидуально. Я не могла нормально заснуть. Поверхностный сон, то нога поднимется и резко упадет, то рука. Икры сильно сводило. Кошмаров куча😖 а вот с а/д повезло, не было никаких проблем с заходом на них. Наоборот думала, что раз ничего, то они не работают. Желаю найти решение данной проблемы🌹
Моих тоже нет в городе, поэтому голосовыми общаемся