Mädels, wie entspannt ihr euch von beunruhigenden Gedanken im Kopf? Wie versucht ihr, euch abzulenke…
Automatisch übersetzt. Original anzeigen
Mädels, wie entspannt ihr euch von beunruhigenden Gedanken im Kopf? Wie versucht ihr, euch abzulenken und umzuschalten?
Девочки, а как вы расслабляетесь от тревожных мыслей в голове? Как пытаетесь отвлечься и переключиться?
работаю 🤣
послушаю....
препараты
Ich nehme mehr Arbeit an als sonst. Hauptsache, ich habe keine Zeit zum Nachdenken)
работаю 😅 беру больше работы чем обычно. главное чтоб не было времени на всякие раздумья)
Blutdruckmedikamente haben geholfen. Und eine Sitzung mit einem Psychologen.
Пробовала работать больше, спортом заниматься. Стало только хуже. А/д помогли. И сессия с психологом.
Уборка генеральная. Никогда не подводит. Особенно по ночам
Нажираюсь непристойной еды
Никак, тревожусь, раскагвал подругам в голосовом
Книги, фильмы, музыка, игры, разговоры с близкими, сон. Раньше еще пешком много ходила, в бассейне плавала, но теперь стара стала.
Хожу очень много на самом деле, прям люблю это. Раньше ещё бегала на стадионе, соответственно от того, что уставала, когда спать ложилась быстрее засыпала и меньше было мыслей перед сном. Но это не всегда получается у меня сейчас, именно бегать. Разговоры с близкими мне очень помогают. Когда понимаешь, что ты не одна. Спасибо за советы.
никак, даю себе установку, если я в силах что-то изменить, значит попытаюсь, если от меня ничего не зависит, значит принимать исход
Auf jeden Fall danke für den Rat 🙏
Если я буду так делать🤣то потом у меня появится новая тревожность, так скажем, о лишних кг😁 Ну в любом случае, спасибо за совет🙏
Das muss ich mir merken.
Вот кстати👍может стоит попробовать. Спасибо 🙏 Надо взять на заметку.
es hilft, sich zu beruhigen. Ну я не советую так делать, да Но помогает успокоиться
Ich konnte nicht in A/D einsteigen, meine Angst verstärkte sich nur. Ich verstehe, dass ich es zwei Wochen, einen Monat, aushalten muss, aber für mich war es sehr schwer.
Ничего себе, работа это понятно, а вот спорт обычно наоборот помогает говорят. Что устаешь сильно, хорошо засыпаешь и меньше мыслей в голове перед сном. Я не смогла зайти на А/д только тревога усилилась, понимаю, что перетерпеть надо недели две, месяц, но для меня это было очень тяжело.
Bei mir ist Stille eher ein Anlass, über Dinge nachzudenken, auch darüber, wieder in beunruhigende Gedanken zu verfallen.
Спасибо за совет. У меня тишина наоборот это повод подумать о чем-то, в том числе и нагнать опять тревожных мыслей.
Вот да согласна. Просто многие советуют спокойствие, тишину. А для меня тишина и одиночество например наоборот повод опять на всякие раздумья ненужные
Aber ich merke, dass mir Gespräche mit meinen Lieben sehr helfen, oder ich habe einmal eine Psychotherapeutin aufgesucht. Gespräche mit meinen Lieben helfen natürlich nicht lange, und ich möchte sie nicht jedes Mal mit meinen Gedanken belasten. Aber ein Gespräch mit der Psychotherapeutin hat mir einmal für sicher ein halbes Jahr geholfen! Und das ganz ohne Medikamente. Sie hat einfach alles für mich sortiert, und irgendwie wurde es so ruhig.
Aber das ist ein teures Vergnügen. In meiner Stadt gibt es keine guten Therapeuten umsonst, und wenn man bezahlen will, muss man in eine andere Stadt, und die Preise dort sind wirklich "beißend".
Скорее всего да, только такой выход. Но я замечаю за собой, что мне очень помогает просто разговор либо с близкими, либо один раз обращалась к психотерапевту. Разговор с близкими конечно ненадолго хватает, да и каждый раз грузить своими мыслями не хочется. А вот беседа с психотерапевтом мне один раз помогла на пол года точно! И это без препаратов. Просто разложил по полочкам все и как-то стало так спокойно. Но это дорогое удовольствие, у нас в городе хороших нет если бесплатно, за платно это в другой город, ну там цены конечно «кусаются».
Спасибо Галина😊
Мудро, ну это надо научиться использовать в голове
Ich konnte nicht richtig schlafen. Oberflächlicher Schlaf, mal hob sich mein Bein und fiel ruckartig herunter, mal mein Arm. Die Waden verkrampfte sich stark. Viele Albträume 😖 Aber mit dem Blutdruck hatte ich Glück, damit gab es keine Probleme. Im Gegenteil, ich dachte, wenn nichts ist, dann wirkt es nicht.
Ich wünsche dir, dass du eine Lösung für dieses Problem findest🌹
Это все очень индивидуально. Я не могла нормально заснуть. Поверхностный сон, то нога поднимется и резко упадет, то рука. Икры сильно сводило. Кошмаров куча😖 а вот с а/д повезло, не было никаких проблем с заходом на них. Наоборот думала, что раз ничего, то они не работают. Желаю найти решение данной проблемы🌹
Моих тоже нет в городе, поэтому голосовыми общаемся