Fetelor, cum vă relaxați de gândurile anxioase din cap? Cum încercați să vă distrați și să vă schimb…
Tradus automat. Arată originalul
Fetelor, cum vă relaxați de gândurile anxioase din cap? Cum încercați să vă distrați și să vă schimbați atenția?
Девочки, а как вы расслабляетесь от тревожных мыслей в голове? Как пытаетесь отвлечься и переключиться?
работаю 🤣
послушаю....
препараты
iau mai multă treabă decât de obicei. cel mai important e să nu am timp de gânduri inutile)
работаю 😅 беру больше работы чем обычно. главное чтоб не было времени на всякие раздумья)
бокальчик винца и вечерняя тишина, но редко такое)
Medicamentele pentru tensiune au ajutat. Și sesiunea cu psihologul. Пробовала работать больше, спортом заниматься. Стало только хуже. А/д помогли. И сессия с психологом.
Уборка генеральная. Никогда не подводит. Особенно по ночам
Нажираюсь непристойной еды
Никак, тревожусь, раскагвал подругам в голосовом
Хожу очень много на самом деле, прям люблю это. Раньше ещё бегала на стадионе, соответственно от того, что уставала, когда спать ложилась быстрее засыпала и меньше было мыслей перед сном. Но это не всегда получается у меня сейчас, именно бегать. Разговоры с близкими мне очень помогают. Когда понимаешь, что ты не одна. Спасибо за советы.
никак, даю себе установку, если я в силах что-то изменить, значит попытаюсь, если от меня ничего не зависит, значит принимать исход
În orice caz, mulțumesc pentru sfat🙏
Если я буду так делать🤣то потом у меня появится новая тревожность, так скажем, о лишних кг😁 Ну в любом случае, спасибо за совет🙏
Trebuie să notez.
Вот кстати👍может стоит попробовать. Спасибо 🙏 Надо взять на заметку.
Dar ajută la calmare
Ну я не советую так делать, да Но помогает успокоиться
Nu am putut să intru pe A/d, doar anxietatea s-a intensificat, înțeleg că trebuie să răbdăm două săptămâni, o lună, dar pentru mine a fost foarte greu.
Ничего себе, работа это понятно, а вот спорт обычно наоборот помогает говорят. Что устаешь сильно, хорошо засыпаешь и меньше мыслей в голове перед сном. Я не смогла зайти на А/д только тревога усилилась, понимаю, что перетерпеть надо недели две, месяц, но для меня это было очень тяжело.
În schimb, liniștea este pentru mine un prilej de a gândi la ceva, inclusiv de a genera din nou gânduri îngrijorătoare.
Спасибо за совет. У меня тишина наоборот это повод подумать о чем-то, в том числе и нагнать опять тревожных мыслей.
Вот да согласна. Просто многие советуют спокойствие, тишину. А для меня тишина и одиночество например наоборот повод опять на всякие раздумья ненужные
Dar observ la mine că mă ajută foarte mult o discuție fie cu cei dragi, fie o dată am apelat la un psihoterapeut. Desigur, discuția cu cei dragi nu durează mult, și nici nu vreau să-i încarc de fiecare dată cu gândurile mele. Dar o conversație cu psihoterapeutul m-a ajutat o dată timp de jumătate de an cu siguranță! Și asta fără medicamente. Pur și simplu mi-a pus totul la punct și cumva a devenit atât de liniștit.
Dar e o plăcere scumpă, la noi în oraș nu sunt buni dacă e gratuit, contra cost e în alt oraș, acolo prețurile, desigur, „mușcă”.
Скорее всего да, только такой выход. Но я замечаю за собой, что мне очень помогает просто разговор либо с близкими, либо один раз обращалась к психотерапевту. Разговор с близкими конечно ненадолго хватает, да и каждый раз грузить своими мыслями не хочется. А вот беседа с психотерапевтом мне один раз помогла на пол года точно! И это без препаратов. Просто разложил по полочкам все и как-то стало так спокойно. Но это дорогое удовольствие, у нас в городе хороших нет если бесплатно, за платно это в другой город, ну там цены конечно «кусаются».
Спасибо Галина😊
Мудро, ну это надо научиться использовать в голове
Я как начну все разбирать, передирать и драить. Уходу сама в себя. Потом отхожу и норм все
Nu puteam să dorm cum trebuie. Somnul meu era superficial, ba piciorul mi se ridica și cădea brusc, ba mâna. Gambele îmi amorțeau foarte tare. Aveam o mulțime de coșmaruri 😖 dar cu tensiunea arterială am avut noroc, nu am avut probleme cu ea. Dimpotrivă, credeam că dacă nu se întâmplă nimic, înseamnă că nu funcționează.
Îți doresc să găsești o soluție la această problemă🌹
Это все очень индивидуально. Я не могла нормально заснуть. Поверхностный сон, то нога поднимется и резко упадет, то рука. Икры сильно сводило. Кошмаров куча😖 а вот с а/д повезло, не было никаких проблем с заходом на них. Наоборот думала, что раз ничего, то они не работают. Желаю найти решение данной проблемы🌹
Моих тоже нет в городе, поэтому голосовыми общаемся