Các mẹ ơi, làm sao để các mẹ thư giãn khỏi những suy nghĩ lo lắng trong đầu? Các mẹ thường làm gì để…
Được dịch tự động. Xem bản gốc
Các mẹ ơi, làm sao để các mẹ thư giãn khỏi những suy nghĩ lo lắng trong đầu? Các mẹ thường làm gì để xao nhãng và chuyển hướng suy nghĩ ạ?
Девочки, а как вы расслабляетесь от тревожных мыслей в голове? Как пытаетесь отвлечься и переключиться?
работаю 🤣
послушаю....
препараты
Tôi nhận nhiều việc hơn bình thường. Quan trọng là không có thời gian để suy nghĩ lung tung) работаю 😅 беру больше работы чем обычно. главное чтоб не было времени на всякие раздумья)
AD đã giúp ích. Và một buổi trị liệu với chuyên gia tâm lý.
Пробовала работать больше, спортом заниматься. Стало только хуже. А/д помогли. И сессия с психологом.
Уборка генеральная. Никогда не подводит. Особенно по ночам
Нажираюсь непристойной еды
Книги, фильмы, музыка, игры, разговоры с близкими, сон. Раньше еще пешком много ходила, в бассейне плавала, но теперь стара стала.
Хожу очень много на самом деле, прям люблю это. Раньше ещё бегала на стадионе, соответственно от того, что уставала, когда спать ложилась быстрее засыпала и меньше было мыслей перед сном. Но это не всегда получается у меня сейчас, именно бегать. Разговоры с близкими мне очень помогают. Когда понимаешь, что ты не одна. Спасибо за советы.
никак, даю себе установку, если я в силах что-то изменить, значит попытаюсь, если от меня ничего не зависит, значит принимать исход
Dù sao thì, cảm ơn chị vì lời khuyên nha🙏
Если я буду так делать🤣то потом у меня появится новая тревожность, так скажем, о лишних кг😁 Ну в любом случае, спасибо за совет🙏
Sẽ ghi nhớ.
Вот кстати👍может стоит попробовать. Спасибо 🙏 Надо взять на заметку.
Mình không thể dùng thuốc A/D, chỉ thấy lo lắng gia tăng. Mình hiểu là phải cố gắng chịu đựng hai tuần, một tháng, nhưng với mình thì rất khó khăn.
Ничего себе, работа это понятно, а вот спорт обычно наоборот помогает говорят. Что устаешь сильно, хорошо засыпаешь и меньше мыслей в голове перед сном. Я не смогла зайти на А/д только тревога усилилась, понимаю, что перетерпеть надо недели две, месяц, но для меня это было очень тяжело.
Với mình, sự im lặng ngược lại là dịp để suy nghĩ, bao gồm cả việc lại nảy sinh những suy nghĩ lo lắng.
Спасибо за совет. У меня тишина наоборот это повод подумать о чем-то, в том числе и нагнать опять тревожных мыслей.
Nhưng tôi nhận thấy rằng việc trò chuyện giúp tôi rất nhiều - hoặc với những người thân yêu, hoặc tôi đã từng đến gặp một nhà trị liệu tâm lý. Nói chuyện với người thân yêu tất nhiên không giúp được lâu, và tôi cũng không muốn làm phiền họ bằng những suy nghĩ của mình mỗi lần. Nhưng một cuộc trò chuyện với nhà trị liệu tâm lý đã giúp tôi được nửa năm! Và đó là không dùng thuốc. Chỉ cần sắp xếp mọi thứ lại đâu vào đó và tự nhiên tôi cảm thấy rất bình yên.
Nhưng đó là một thú vui đắt đỏ: ở thành phố tôi không có chuyên gia giỏi miễn phí, còn nếu trả phí thì phải đến thành phố khác, và ở đó giá cả thực sự "cắt cổ".
Скорее всего да, только такой выход. Но я замечаю за собой, что мне очень помогает просто разговор либо с близкими, либо один раз обращалась к психотерапевту. Разговор с близкими конечно ненадолго хватает, да и каждый раз грузить своими мыслями не хочется. А вот беседа с психотерапевтом мне один раз помогла на пол года точно! И это без препаратов. Просто разложил по полочкам все и как-то стало так спокойно. Но это дорогое удовольствие, у нас в городе хороших нет если бесплатно, за платно это в другой город, ну там цены конечно «кусаются».
Спасибо Галина😊
Мудро, ну это надо научиться использовать в голове
Tôi không thể ngủ ngon được. Giấc ngủ nông, lúc thì chân tự nhiên co lên rồi hạ xuống, lúc thì tay. Bắp chân bị chuột rút dữ dội. Ác mộng thì nhiều lắm😖, còn huyết áp thì tôi may mắn, không gặp vấn đề gì. Ngược lại, tôi còn tưởng nó không có tác dụng vì tôi không cảm thấy gì cả.
Chúc bạn tìm được giải pháp cho vấn đề này nhé🌹
Это все очень индивидуально. Я не могла нормально заснуть. Поверхностный сон, то нога поднимется и резко упадет, то рука. Икры сильно сводило. Кошмаров куча😖 а вот с а/д повезло, не было никаких проблем с заходом на них. Наоборот думала, что раз ничего, то они не работают. Желаю найти решение данной проблемы🌹
Моих тоже нет в городе, поэтому голосовыми общаемся