Gyzlar, kelläňizdäki aladaňly pikirlerden nädip dynç alýarsyňyz? Nädip ünsüňizi sowup, başga zatlara…
Awtomatik terjime edildi. Asyl nusgany görkez
Gyzlar, kelläňizdäki aladaňly pikirlerden nädip dynç alýarsyňyz? Nädip ünsüňizi sowup, başga zatlara gönükdirmäge synanyşýarsyňyz?
Девочки, а как вы расслабляетесь от тревожных мыслей в голове? Как пытаетесь отвлечься и переключиться?
работаю 🤣
послушаю....
препараты
adyýkäremden köp iş alýaryn. iň esasy zat, nädogry pikir etmäge wagtym bolmazlygydyr)
работаю 😅 беру больше работы чем обычно. главное чтоб не было времени на всякие раздумья)
бокальчик винца и вечерняя тишина, но редко такое)
Gan basyşyny kadalaşdyrýan dermanlar kömek etdi. Psiholog bilen geçiren söhbetdeşlik hem. Пробовала работать больше, спортом заниматься. Стало только хуже. А/д помогли. И сессия с психологом.
Уборка генеральная. Никогда не подводит. Особенно по ночам
Нажираюсь непристойной еды
Никак, тревожусь, раскагвал подругам в голосовом
Хожу очень много на самом деле, прям люблю это. Раньше ещё бегала на стадионе, соответственно от того, что уставала, когда спать ложилась быстрее засыпала и меньше было мыслей перед сном. Но это не всегда получается у меня сейчас, именно бегать. Разговоры с близкими мне очень помогают. Когда понимаешь, что ты не одна. Спасибо за советы.
никак, даю себе установку, если я в силах что-то изменить, значит попытаюсь, если от меня ничего не зависит, значит принимать исход
Hemme zadyň ýagşylygy üçin, maslahatyňyz üçin sag boluň🙏
Если я буду так делать🤣то потом у меня появится новая тревожность, так скажем, о лишних кг😁 Ну в любом случае, спасибо за совет🙏
Belläp almak gerek.
Вот кстати👍может стоит попробовать. Спасибо 🙏 Надо взять на заметку.
Emma bu köşmeklige kömek edyar
Ну я не советую так делать, да Но помогает успокоиться
Men A/d-a girip bilmedim, diňe alada güýjedi, iki hepde, bir aý çydamalydygyny düşüýärin, ýöne maňa bu örän kyn boldy.
Ничего себе, работа это понятно, а вот спорт обычно наоборот помогает говорят. Что устаешь сильно, хорошо засыпаешь и меньше мыслей в голове перед сном. Я не смогла зайти на А/д только тревога усилилась, понимаю, что перетерпеть надо недели две, месяц, но для меня это было очень тяжело.
Meniň üçin bolsa otyrlyk tersine, bir zat hakynda pikirlenmek üçin sebäp bolup, şol sanda gorky pikirlerini ýene-de döretmek.
Спасибо за совет. У меня тишина наоборот это повод подумать о чем-то, в том числе и нагнать опять тревожных мыслей.
Вот да согласна. Просто многие советуют спокойствие, тишину. А для меня тишина и одиночество например наоборот повод опять на всякие раздумья ненужные
Emma men özümde şeýle bir zatlary synlaýaryn, maňa gaty kömek edýän zat, ýa-da garyndaşlaryň bilen gürleşmek, ýa-da bir gezek psihoterapewte ýüz tutmak. Elbetde, garyndaşlar bilen gürleşmek köp wagt dowam etmeýär, we her gezek öz pikirlerim bilen olary çäklendirmek islemezlik. Emma psihoterapewt bilen söhbetdeşlik bir gezek maňa ýarym ýyl töweregi kömek etdi! We dermanlarsyz boldy. Ol hemme zady düzdi we birneme köşeşdim.
Emma bu gymmat dynç alyş, şäherimizde gowy ýok, mugt bolsa, tölegli bolsa başga şähere gitmeli, ol ýerde bahasynyň "dişleýändigi" bellidir.
Скорее всего да, только такой выход. Но я замечаю за собой, что мне очень помогает просто разговор либо с близкими, либо один раз обращалась к психотерапевту. Разговор с близкими конечно ненадолго хватает, да и каждый раз грузить своими мыслями не хочется. А вот беседа с психотерапевтом мне один раз помогла на пол года точно! И это без препаратов. Просто разложил по полочкам все и как-то стало так спокойно. Но это дорогое удовольствие, у нас в городе хороших нет если бесплатно, за платно это в другой город, ну там цены конечно «кусаются».
Спасибо Галина😊
Мудро, ну это надо научиться использовать в голове
Я как начну все разбирать, передирать и драить. Уходу сама в себя. Потом отхожу и норм все
Men gowy uklap bilmedim. Ýüzeýki ukudy, aýagym birden galyp, birden düşýärdi, birden elim. Kalsim ýygy-ýygydan dartýardy. Köp düýş görýärdim😖 emma gan basyşy bilen bagtly, hiç hili kynçylyk ýokdy. Tersine, hiç zat bolmasa, olar işlemýär diýip pikir etdim.
Bu kynçylygy çözmek üçin çözgüt tapmagyňyzy arzuw edýärin🌹
Это все очень индивидуально. Я не могла нормально заснуть. Поверхностный сон, то нога поднимется и резко упадет, то рука. Икры сильно сводило. Кошмаров куча😖 а вот с а/д повезло, не было никаких проблем с заходом на них. Наоборот думала, что раз ничего, то они не работают. Желаю найти решение данной проблемы🌹
Моих тоже нет в городе, поэтому голосовыми общаемся