Qizlar, boshingizdagi tashvishli o'ylardan qanday xalos bo'lasiz? Qanday chalg'ib, boshqa narsaga o'…
Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish
Qizlar, boshingizdagi tashvishli o'ylardan qanday xalos bo'lasiz? Qanday chalg'ib, boshqa narsaga o'tasiz?
Девочки, а как вы расслабляетесь от тревожных мыслей в голове? Как пытаетесь отвлечься и переключиться?
работаю 🤣
послушаю....
препараты
Odatdagidan ko'proq ish oldim. Asosiysi, turli o'ylarga vaqt qolmasin)
работаю 😅 беру больше работы чем обычно. главное чтоб не было времени на всякие раздумья)
A/d yordam berdi. Psixolog bilan sessiya ham.
Пробовала работать больше, спортом заниматься. Стало только хуже. А/д помогли. И сессия с психологом.
Уборка генеральная. Никогда не подводит. Особенно по ночам
Нажираюсь непристойной еды
Книги, фильмы, музыка, игры, разговоры с близкими, сон. Раньше еще пешком много ходила, в бассейне плавала, но теперь стара стала.
Хожу очень много на самом деле, прям люблю это. Раньше ещё бегала на стадионе, соответственно от того, что уставала, когда спать ложилась быстрее засыпала и меньше было мыслей перед сном. Но это не всегда получается у меня сейчас, именно бегать. Разговоры с близкими мне очень помогают. Когда понимаешь, что ты не одна. Спасибо за советы.
никак, даю себе установку, если я в силах что-то изменить, значит попытаюсь, если от меня ничего не зависит, значит принимать исход
Ikkinchisi mening tashvishlarimni tushunmaydi va buni ahmoqlik deb hisoblaydi, shuning uchun men ular bilan bu haqda ko'proq gaplashmayman. А у меня в городе остались всего две подруги, остальные переехали кто куда. Одна если напишешь может сразу ответить, а может дня через 2. Другая просто не понимает моей тревожности и считает это глупостью, поэтому больше не делюсь этим с ними
Qanday bo'lmasin, maslahatingiz uchun rahmat🙏
Если я буду так делать🤣то потом у меня появится новая тревожность, так скажем, о лишних кг😁 Ну в любом случае, спасибо за совет🙏
Esdan chiqarmaslik kerak.
Вот кстати👍может стоит попробовать. Спасибо 🙏 Надо взять на заметку.
bu tinchlanishga yordam beradi
Ну я не советую так делать, да Но помогает успокоиться
Men A/d ga kira olmadim, faqat xavotir kuchaydi, ikki hafta, bir oy sabr qilish kerakligini tushunaman, lekin menga bu juda qiyin bo'ldi.
Ничего себе, работа это понятно, а вот спорт обычно наоборот помогает говорят. Что устаешь сильно, хорошо засыпаешь и меньше мыслей в голове перед сном. Я не смогла зайти на А/д только тревога усилилась, понимаю, что перетерпеть надо недели две, месяц, но для меня это было очень тяжело.
Mening tinchligim, aksincha, bir narsa, shu jumladan xavotirli fikrlar haqida o'ylashga sabab bo'ladi.
Спасибо за совет. У меня тишина наоборот это повод подумать о чем-то, в том числе и нагнать опять тревожных мыслей.
Вот да согласна. Просто многие советуют спокойствие, тишину. А для меня тишина и одиночество например наоборот повод опять на всякие раздумья ненужные
Ammo men o'zimni kuzataman, menga shunchaki yaqinlarim bilan suhbatlashish yoki bir marta psixoterapevtga murojaat qilish juda yordam beradi. Yaqinlar bilan suhbat albatta uzoqqa yetmaydi, va har safar o'z fikrlarim bilan yuklashni istamayman. Ammo psixoterapevt bilan suhbat menga bir marta yarim yilga aniq yordam berdi! Va bu dorilarsiz. Hammasini joy-joyiga qo'ygach, bir qadar tinchlandi.
Ammo bu qimmat zavq, bizda shaharda yaxshi yo'q agar bepul bo'lsa, pullik bo'lsa boshqa shaharga borish kerak, u yerda narxlar albatta «tishlaydi».
Скорее всего да, только такой выход. Но я замечаю за собой, что мне очень помогает просто разговор либо с близкими, либо один раз обращалась к психотерапевту. Разговор с близкими конечно ненадолго хватает, да и каждый раз грузить своими мыслями не хочется. А вот беседа с психотерапевтом мне один раз помогла на пол года точно! И это без препаратов. Просто разложил по полочкам все и как-то стало так спокойно. Но это дорогое удовольствие, у нас в городе хороших нет если бесплатно, за платно это в другой город, ну там цены конечно «кусаются».
Спасибо Галина😊
Мудро, ну это надо научиться использовать в голове
Я как начну все разбирать, передирать и драить. Уходу сама в себя. Потом отхожу и норм все
Men normalni uxlab ololmasdim. Yuzaki uyqu, oyoq ko'tarilib, keskin tushib ketardi, qo'l ham shunday. Oyoq mushaklarim qattiq tortilardi. Tushlarim juda ko'p bo'ldi😖, lekin bosim bilan omadim keldi, ularga kirishda hech qanday muammo bo'lmadi. Aksincha, hech narsa bo'lmagani uchun ular ishlamayapti deb o'yladim.
Bu muammoning yechimini topishingizni tilab qolaman🌹
Это все очень индивидуально. Я не могла нормально заснуть. Поверхностный сон, то нога поднимется и резко упадет, то рука. Икры сильно сводило. Кошмаров куча😖 а вот с а/д повезло, не было никаких проблем с заходом на них. Наоборот думала, что раз ничего, то они не работают. Желаю найти решение данной проблемы🌹
Моих тоже нет в городе, поэтому голосовыми общаемся