Les filles, comment vous détendez-vous de vos pensées anxieuses qui tourbillonnent dans votre tête ?…
Traduit automatiquement. Voir l’original
Les filles, comment vous détendez-vous de vos pensées anxieuses qui tourbillonnent dans votre tête ? Comment essayez-vous de vous distraire et de changer les idées ?
Девочки, а как вы расслабляетесь от тревожных мыслей в голове? Как пытаетесь отвлечься и переключиться?
работаю 🤣
послушаю....
препараты
Je prends plus de travail que d'habitude. L'essentiel est de ne pas avoir le temps de trop réfléchir)
работаю 😅 беру больше работы чем обычно. главное чтоб не было времени на всякие раздумья)
Les médicaments pour la tension artérielle ont aidé. Et une séance avec un psychologue.
Пробовала работать больше, спортом заниматься. Стало только хуже. А/д помогли. И сессия с психологом.
Уборка генеральная. Никогда не подводит. Особенно по ночам
Нажираюсь непристойной еды
Никак, тревожусь, раскагвал подругам в голосовом
Книги, фильмы, музыка, игры, разговоры с близкими, сон. Раньше еще пешком много ходила, в бассейне плавала, но теперь стара стала.
Хожу очень много на самом деле, прям люблю это. Раньше ещё бегала на стадионе, соответственно от того, что уставала, когда спать ложилась быстрее засыпала и меньше было мыслей перед сном. Но это не всегда получается у меня сейчас, именно бегать. Разговоры с близкими мне очень помогают. Когда понимаешь, что ты не одна. Спасибо за советы.
никак, даю себе установку, если я в силах что-то изменить, значит попытаюсь, если от меня ничего не зависит, значит принимать исход
Quoi qu'il en soit, merci pour le conseil 🙏
Если я буду так делать🤣то потом у меня появится новая тревожность, так скажем, о лишних кг😁 Ну в любом случае, спасибо за совет🙏
Je note.
Вот кстати👍может стоит попробовать. Спасибо 🙏 Надо взять на заметку.
ça aide à se calmer. Ну я не советую так делать, да Но помогает успокоиться
Je n'arrivais pas à entrer dans A/D, mon anxiété n'a fait qu'augmenter. Je comprends qu'il faut tenir deux semaines, un mois, mais pour moi, c'était très difficile.
Ничего себе, работа это понятно, а вот спорт обычно наоборот помогает говорят. Что устаешь сильно, хорошо засыпаешь и меньше мыслей в голове перед сном. Я не смогла зайти на А/д только тревога усилилась, понимаю, что перетерпеть надо недели две, месяц, но для меня это было очень тяжело.
Pour moi, le silence est plutôt une raison de trop réfléchir, y compris de retomber dans des pensées anxieuses.
Спасибо за совет. У меня тишина наоборот это повод подумать о чем-то, в том числе и нагнать опять тревожных мыслей.
Вот да согласна. Просто многие советуют спокойствие, тишину. А для меня тишина и одиночество например наоборот повод опять на всякие раздумья ненужные
Mais j'ai remarqué que le simple fait de parler à mes proches m'aide beaucoup, ou une fois j'ai consulté une psychothérapeute. Parler à mes proches ne m'aide pas longtemps, bien sûr, et je ne veux pas les surcharger de mes pensées à chaque fois. Mais une séance avec la psychothérapeute m'a aidée pendant au moins six mois ! Et ce, sans médicaments. Elle m'a juste aidée à tout organiser, et d'une manière ou d'une autre, je me suis sentie si calme.
Mais c'est un plaisir coûteux. Dans ma ville, il n'y a pas de bons thérapeutes gratuits, et si vous voulez payer, il faut aller dans une autre ville, et les prix là-bas sont vraiment "salés".
Скорее всего да, только такой выход. Но я замечаю за собой, что мне очень помогает просто разговор либо с близкими, либо один раз обращалась к психотерапевту. Разговор с близкими конечно ненадолго хватает, да и каждый раз грузить своими мыслями не хочется. А вот беседа с психотерапевтом мне один раз помогла на пол года точно! И это без препаратов. Просто разложил по полочкам все и как-то стало так спокойно. Но это дорогое удовольствие, у нас в городе хороших нет если бесплатно, за платно это в другой город, ну там цены конечно «кусаются».
Спасибо Галина😊
Мудро, ну это надо научиться использовать в голове
Je n'arrivais pas à dormir correctement. Sommeil superficiel, parfois ma jambe se levait et retombait brusquement, ou mon bras. J'avais des crampes terribles aux mollets. Beaucoup de cauchemars 😖 Mais j'ai eu de la chance avec la tension artérielle, je n'ai eu aucun problème avec. Au contraire, je pensais que comme il n'y avait rien, ça ne fonctionnait pas.
Je te souhaite de trouver une solution à ce problème🌹
Это все очень индивидуально. Я не могла нормально заснуть. Поверхностный сон, то нога поднимется и резко упадет, то рука. Икры сильно сводило. Кошмаров куча😖 а вот с а/д повезло, не было никаких проблем с заходом на них. Наоборот думала, что раз ничего, то они не работают. Желаю найти решение данной проблемы🌹
Моих тоже нет в городе, поэтому голосовыми общаемся