Дівчата, а як ви розслабляєтеся від тривожних думок у голові? Як намагаєтеся відволіктися і переключ…
Перекладено автоматично. Показати оригінал
Дівчата, а як ви розслабляєтеся від тривожних думок у голові? Як намагаєтеся відволіктися і переключитися?
Девочки, а как вы расслабляетесь от тревожных мыслей в голове? Как пытаетесь отвлечься и переключиться?
работаю 🤣
послушаю....
препараты
Беру більше роботи, ніж зазвичай. Головне, щоб не було часу на різні роздуми)
работаю 😅 беру больше работы чем обычно. главное чтоб не было времени на всякие раздумья)
А/д допомогли. І сесія з психологом.
Пробовала работать больше, спортом заниматься. Стало только хуже. А/д помогли. И сессия с психологом.
Уборка генеральная. Никогда не подводит. Особенно по ночам
Нажираюсь непристойной еды
Книги, фильмы, музыка, игры, разговоры с близкими, сон. Раньше еще пешком много ходила, в бассейне плавала, но теперь стара стала.
Хожу очень много на самом деле, прям люблю это. Раньше ещё бегала на стадионе, соответственно от того, что уставала, когда спать ложилась быстрее засыпала и меньше было мыслей перед сном. Но это не всегда получается у меня сейчас, именно бегать. Разговоры с близкими мне очень помогают. Когда понимаешь, что ты не одна. Спасибо за советы.
никак, даю себе установку, если я в силах что-то изменить, значит попытаюсь, если от меня ничего не зависит, значит принимать исход
Інша просто не розуміє моєї тривожності і вважає це дурницею, тому більше не ділюся цим з ними. А у меня в городе остались всего две подруги, остальные переехали кто куда. Одна если напишешь может сразу ответить, а может дня через 2. Другая просто не понимает моей тревожности и считает это глупостью, поэтому больше не делюсь этим с ними
У будь-якому разі, дякую за пораду🙏
Если я буду так делать🤣то потом у меня появится новая тревожность, так скажем, о лишних кг😁 Ну в любом случае, спасибо за совет🙏
Варто взяти на замітку.
Вот кстати👍может стоит попробовать. Спасибо 🙏 Надо взять на заметку.
це допомагає заспокоїтися
Ну я не советую так делать, да Но помогает успокоиться
Я не змогла зайти на А/д, тільки тривога посилилася, розумію, що треба перетерпіти два тижні, місяць, але для мене це було дуже важко.
Ничего себе, работа это понятно, а вот спорт обычно наоборот помогает говорят. Что устаешь сильно, хорошо засыпаешь и меньше мыслей в голове перед сном. Я не смогла зайти на А/д только тревога усилилась, понимаю, что перетерпеть надо недели две, месяц, но для меня это было очень тяжело.
У мене тиша, навпаки, це привід замислитися про щось, зокрема й про тривожні думки.
Спасибо за совет. У меня тишина наоборот это повод подумать о чем-то, в том числе и нагнать опять тревожных мыслей.
Вот да согласна. Просто многие советуют спокойствие, тишину. А для меня тишина и одиночество например наоборот повод опять на всякие раздумья ненужные
Але я помічаю за собою, що мені дуже допомагає просто розмова або з близькими, або один раз зверталася до психотерапевта. Розмова з близькими звичайно ненадовго вистачає, та й кожен раз грузити своїми думками не хочеться. А от бесіда з психотерапевтом мені один раз допомогла на пів року точно! І це без препаратів. Просто розклав по поличках все і якось стало так спокійно.
Але це дороге задоволення, у нас в місті хороших немає якщо безкоштовно, за платно це в інше місто, ну там ціни звичайно «кусаються».
Скорее всего да, только такой выход. Но я замечаю за собой, что мне очень помогает просто разговор либо с близкими, либо один раз обращалась к психотерапевту. Разговор с близкими конечно ненадолго хватает, да и каждый раз грузить своими мыслями не хочется. А вот беседа с психотерапевтом мне один раз помогла на пол года точно! И это без препаратов. Просто разложил по полочкам все и как-то стало так спокойно. Но это дорогое удовольствие, у нас в городе хороших нет если бесплатно, за платно это в другой город, ну там цены конечно «кусаются».
Спасибо Галина😊
Мудро, ну это надо научиться использовать в голове
Я как начну все разбирать, передирать и драить. Уходу сама в себя. Потом отхожу и норм все
Я не могла нормально заснути. Поверхневий сон, то нога підніметься і різко впаде, то рука. Ікри сильно зводило. Кошмарів купа😖, а от з а/д пощастило, не було жодних проблем із заходом на них. Навпаки думала, що раз нічого, то вони не працюють.
Бажаю знайти рішення цієї проблеми🌹
Это все очень индивидуально. Я не могла нормально заснуть. Поверхностный сон, то нога поднимется и резко упадет, то рука. Икры сильно сводило. Кошмаров куча😖 а вот с а/д повезло, не было никаких проблем с заходом на них. Наоборот думала, что раз ничего, то они не работают. Желаю найти решение данной проблемы🌹
Моих тоже нет в городе, поэтому голосовыми общаемся