Chicas, ¿cómo se relajan de los pensamientos ansiosos que les dan vueltas en la cabeza? ¿Cómo intent…
Traducido automáticamente. Ver original
Chicas, ¿cómo se relajan de los pensamientos ansiosos que les dan vueltas en la cabeza? ¿Cómo intentan distraerse y cambiar el chip?
Девочки, а как вы расслабляетесь от тревожных мыслей в голове? Как пытаетесь отвлечься и переключиться?
работаю 🤣
послушаю....
препараты
Estoy agarrando más trabajo de lo normal. Lo importante es no tener tiempo para pensar demasiado)
работаю 😅 беру больше работы чем обычно. главное чтоб не было времени на всякие раздумья)
Los medicamentos para la presión arterial ayudaron. Y una sesión con un psicólogo.
Пробовала работать больше, спортом заниматься. Стало только хуже. А/д помогли. И сессия с психологом.
Уборка генеральная. Никогда не подводит. Особенно по ночам
Нажираюсь непристойной еды
Никак, тревожусь, раскагвал подругам в голосовом
Книги, фильмы, музыка, игры, разговоры с близкими, сон. Раньше еще пешком много ходила, в бассейне плавала, но теперь стара стала.
Хожу очень много на самом деле, прям люблю это. Раньше ещё бегала на стадионе, соответственно от того, что уставала, когда спать ложилась быстрее засыпала и меньше было мыслей перед сном. Но это не всегда получается у меня сейчас, именно бегать. Разговоры с близкими мне очень помогают. Когда понимаешь, что ты не одна. Спасибо за советы.
никак, даю себе установку, если я в силах что-то изменить, значит попытаюсь, если от меня ничего не зависит, значит принимать исход
De todos modos, gracias por el consejo 🙏
Если я буду так делать🤣то потом у меня появится новая тревожность, так скажем, о лишних кг😁 Ну в любом случае, спасибо за совет🙏
Lo tendré en cuenta.
Вот кстати👍может стоит попробовать. Спасибо 🙏 Надо взять на заметку.
ayuda a calmarse. Ну я не советую так делать, да Но помогает успокоиться
No pude entrar en A/D, solo aumentó mi ansiedad. Entiendo que tengo que aguantar dos semanas, un mes, pero para mí fue muy difícil.
Ничего себе, работа это понятно, а вот спорт обычно наоборот помогает говорят. Что устаешь сильно, хорошо засыпаешь и меньше мыслей в голове перед сном. Я не смогла зайти на А/д только тревога усилилась, понимаю, что перетерпеть надо недели две, месяц, но для меня это было очень тяжело.
Para mí, el silencio es más bien una señal para pensar en cosas, incluso para volver a caer en pensamientos ansiosos.
Спасибо за совет. У меня тишина наоборот это повод подумать о чем-то, в том числе и нагнать опять тревожных мыслей.
Вот да согласна. Просто многие советуют спокойствие, тишину. А для меня тишина и одиночество например наоборот повод опять на всякие раздумья ненужные
Pero he notado que hablar con mis seres queridos me ayuda mucho, o una vez acudí a una psicoterapeuta. Hablar con ellos no me ayuda por mucho tiempo, claro, y tampoco quiero cargarles con mis pensamientos cada vez. ¡Pero una sesión con la psicoterapeuta me ayudó por unos seis meses! Y eso sin medicamentos. Simplemente me ayudó a organizar todo, y de alguna manera me sentí tan tranquila.
Pero es un placer costoso. En mi ciudad no hay buenos terapeutas gratis, y si quieres pagar, tienes que ir a otra ciudad, y los precios allí realmente "duelen".
Скорее всего да, только такой выход. Но я замечаю за собой, что мне очень помогает просто разговор либо с близкими, либо один раз обращалась к психотерапевту. Разговор с близкими конечно ненадолго хватает, да и каждый раз грузить своими мыслями не хочется. А вот беседа с психотерапевтом мне один раз помогла на пол года точно! И это без препаратов. Просто разложил по полочкам все и как-то стало так спокойно. Но это дорогое удовольствие, у нас в городе хороших нет если бесплатно, за платно это в другой город, ну там цены конечно «кусаются».
Спасибо Галина😊
Мудро, ну это надо научиться использовать в голове
Yo no podía dormir bien. Sueño superficial, a veces se me levantaba la pierna y caía bruscamente, o el brazo. Me daban muchos calambres en las pantorrillas. Muchas pesadillas 😖 Pero tuve suerte con la presión arterial, no tuve ningún problema con ella. Al contrario, pensaba que como no pasaba nada, no estaba funcionando.
¡Espero que encuentres una solución a este problema!🌹
Это все очень индивидуально. Я не могла нормально заснуть. Поверхностный сон, то нога поднимется и резко упадет, то рука. Икры сильно сводило. Кошмаров куча😖 а вот с а/д повезло, не было никаких проблем с заходом на них. Наоборот думала, что раз ничего, то они не работают. Желаю найти решение данной проблемы🌹
Моих тоже нет в городе, поэтому голосовыми общаемся