Girls, bagaimana cara kalian rileks dari pikiran-pikiran cemas di kepala? Bagaimana kalian mencoba m…
Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli
Girls, bagaimana cara kalian rileks dari pikiran-pikiran cemas di kepala? Bagaimana kalian mencoba mengalihkan perhatian dan fokus pada hal lain?
Девочки, а как вы расслабляетесь от тревожных мыслей в голове? Как пытаетесь отвлечься и переключиться?
работаю 🤣
послушаю....
препараты
Mengambil lebih banyak pekerjaan dari biasanya. Yang penting tidak ada waktu untuk merenung) работаю 😅 беру больше работы чем обычно. главное чтоб не было времени на всякие раздумья)
AD membantu. Dan sesi dengan psikolog.
Пробовала работать больше, спортом заниматься. Стало только хуже. А/д помогли. И сессия с психологом.
Уборка генеральная. Никогда не подводит. Особенно по ночам
Нажираюсь непристойной еды
Книги, фильмы, музыка, игры, разговоры с близкими, сон. Раньше еще пешком много ходила, в бассейне плавала, но теперь стара стала.
Хожу очень много на самом деле, прям люблю это. Раньше ещё бегала на стадионе, соответственно от того, что уставала, когда спать ложилась быстрее засыпала и меньше было мыслей перед сном. Но это не всегда получается у меня сейчас, именно бегать. Разговоры с близкими мне очень помогают. Когда понимаешь, что ты не одна. Спасибо за советы.
никак, даю себе установку, если я в силах что-то изменить, значит попытаюсь, если от меня ничего не зависит, значит принимать исход
Pokoknya, makasih ya buat sarannya🙏
Если я буду так делать🤣то потом у меня появится новая тревожность, так скажем, о лишних кг😁 Ну в любом случае, спасибо за совет🙏
Akan saya catat.
Вот кстати👍может стоит попробовать. Спасибо 🙏 Надо взять на заметку.
Aku nggak bisa pakai A/D, malah kecemasanku makin parah. Aku paham harus bertahan dua minggu, sebulan, tapi buatku itu berat banget.
Ничего себе, работа это понятно, а вот спорт обычно наоборот помогает говорят. Что устаешь сильно, хорошо засыпаешь и меньше мыслей в голове перед сном. Я не смогла зайти на А/д только тревога усилилась, понимаю, что перетерпеть надо недели две, месяц, но для меня это было очень тяжело.
Bagi saya, keheningan justru menjadi alasan untuk merenung, termasuk memunculkan kembali pikiran-pikiran yang mengkhawatirkan.
Спасибо за совет. У меня тишина наоборот это повод подумать о чем-то, в том числе и нагнать опять тревожных мыслей.
Tapi saya menyadari bahwa sekadar berbicara sangat membantu saya – baik dengan orang terdekat, atau saya pernah berkonsultasi dengan psikoterapis. Berbicara dengan orang terdekat tentu tidak bertahan lama, dan saya juga tidak ingin membebani mereka dengan pikiran saya setiap saat. Namun, percakapan dengan psikoterapis pernah membantu saya selama setengah tahun penuh! Dan itu tanpa obat-obatan. Semuanya tertata rapi dan entah bagaimana menjadi begitu tenang.
Tapi itu adalah kesenangan yang mahal: di kota saya tidak ada yang bagus secara gratis, jika berbayar itu ke kota lain, nah di sana harganya tentu saja "menggigit".
Скорее всего да, только такой выход. Но я замечаю за собой, что мне очень помогает просто разговор либо с близкими, либо один раз обращалась к психотерапевту. Разговор с близкими конечно ненадолго хватает, да и каждый раз грузить своими мыслями не хочется. А вот беседа с психотерапевтом мне один раз помогла на пол года точно! И это без препаратов. Просто разложил по полочкам все и как-то стало так спокойно. Но это дорогое удовольствие, у нас в городе хороших нет если бесплатно, за платно это в другой город, ну там цены конечно «кусаются».
Спасибо Галина😊
Мудро, ну это надо научиться использовать в голове
Aku tidak bisa tidur nyenyak. Tidurku dangkal, kadang kaki terangkat lalu jatuh tiba-tiba, kadang tangan. Betis terasa kram hebat. Banyak mimpi buruk😖, tapi soal tekanan darah aku beruntung, tidak ada masalah sama sekali. Malah aku pikir karena tidak terasa apa-apa, berarti obatnya tidak bekerja.
Semoga kamu menemukan solusi untuk masalah ini ya🌹
Это все очень индивидуально. Я не могла нормально заснуть. Поверхностный сон, то нога поднимется и резко упадет, то рука. Икры сильно сводило. Кошмаров куча😖 а вот с а/д повезло, не было никаких проблем с заходом на них. Наоборот думала, что раз ничего, то они не работают. Желаю найти решение данной проблемы🌹
Моих тоже нет в городе, поэтому голосовыми общаемся