Meninas, como vocês relaxam dos pensamentos ansiosos que ficam na cabeça? Como vocês tentam se distr…
Traduzido automaticamente. Ver original
Meninas, como vocês relaxam dos pensamentos ansiosos que ficam na cabeça? Como vocês tentam se distrair e mudar o foco?
Девочки, а как вы расслабляетесь от тревожных мыслей в голове? Как пытаетесь отвлечься и переключиться?
работаю 🤣
послушаю....
препараты
Estou pegando mais trabalho do que o normal. O importante é não ter tempo para pensar demais)
работаю 😅 беру больше работы чем обычно. главное чтоб не было времени на всякие раздумья)
Os remédios para pressão ajudaram. E uma sessão com um psicólogo.
Пробовала работать больше, спортом заниматься. Стало только хуже. А/д помогли. И сессия с психологом.
Уборка генеральная. Никогда не подводит. Особенно по ночам
Нажираюсь непристойной еды
Никак, тревожусь, раскагвал подругам в голосовом
Книги, фильмы, музыка, игры, разговоры с близкими, сон. Раньше еще пешком много ходила, в бассейне плавала, но теперь стара стала.
Хожу очень много на самом деле, прям люблю это. Раньше ещё бегала на стадионе, соответственно от того, что уставала, когда спать ложилась быстрее засыпала и меньше было мыслей перед сном. Но это не всегда получается у меня сейчас, именно бегать. Разговоры с близкими мне очень помогают. Когда понимаешь, что ты не одна. Спасибо за советы.
никак, даю себе установку, если я в силах что-то изменить, значит попытаюсь, если от меня ничего не зависит, значит принимать исход
De qualquer forma, obrigada pela dica 🙏
Если я буду так делать🤣то потом у меня появится новая тревожность, так скажем, о лишних кг😁 Ну в любом случае, спасибо за совет🙏
Preciso anotar isso.
Вот кстати👍может стоит попробовать. Спасибо 🙏 Надо взять на заметку.
ajuda a se acalmar. Ну я не советую так делать, да Но помогает успокоиться
Eu não consegui entrar em A/D, só aumentou a minha ansiedade. Entendo que preciso aguentar duas semanas, um mês, mas para mim foi muito difícil.
Ничего себе, работа это понятно, а вот спорт обычно наоборот помогает говорят. Что устаешь сильно, хорошо засыпаешь и меньше мыслей в голове перед сном. Я не смогла зайти на А/д только тревога усилилась, понимаю, что перетерпеть надо недели две, месяц, но для меня это было очень тяжело.
Para mim, o silêncio é mais um motivo para pensar demais nas coisas, inclusive para cair em pensamentos ansiosos de novo.
Спасибо за совет. У меня тишина наоборот это повод подумать о чем-то, в том числе и нагнать опять тревожных мыслей.
Вот да согласна. Просто многие советуют спокойствие, тишину. А для меня тишина и одиночество например наоборот повод опять на всякие раздумья ненужные
Mas eu percebo que conversar com pessoas queridas me ajuda muito, ou uma vez procurei uma psicoterapeuta. Conversar com pessoas queridas não ajuda por muito tempo, claro, e não quero sobrecarregá-las com meus pensamentos toda vez. Mas uma conversa com a psicoterapeuta me ajudou por uns bons seis meses! E isso sem medicamentos. Ela simplesmente me ajudou a organizar tudo, e de alguma forma me senti tão calma.
Mas é um prazer caro. Na minha cidade não tem bons profissionais de graça, e se você quer pagar, tem que ir para outra cidade, e os preços lá são "salgados" mesmo.
Скорее всего да, только такой выход. Но я замечаю за собой, что мне очень помогает просто разговор либо с близкими, либо один раз обращалась к психотерапевту. Разговор с близкими конечно ненадолго хватает, да и каждый раз грузить своими мыслями не хочется. А вот беседа с психотерапевтом мне один раз помогла на пол года точно! И это без препаратов. Просто разложил по полочкам все и как-то стало так спокойно. Но это дорогое удовольствие, у нас в городе хороших нет если бесплатно, за платно это в другой город, ну там цены конечно «кусаются».
Спасибо Галина😊
Мудро, ну это надо научиться использовать в голове
Eu não conseguia dormir direito. Sono superficial, às vezes a perna levantava e caía de repente, ou o braço. Sentia cãibras fortes nas panturrilhas. Muitos pesadelos 😖 Mas tive sorte com a pressão arterial, não tive nenhum problema com ela. Pelo contrário, achava que como não estava acontecendo nada, não estava funcionando.
Espero que você encontre uma solução para esse problema!🌹
Это все очень индивидуально. Я не могла нормально заснуть. Поверхностный сон, то нога поднимется и резко упадет, то рука. Икры сильно сводило. Кошмаров куча😖 а вот с а/д повезло, не было никаких проблем с заходом на них. Наоборот думала, что раз ничего, то они не работают. Желаю найти решение данной проблемы🌹
Моих тоже нет в городе, поэтому голосовыми общаемся