Дзяўчаты, а як вы расслабляецеся ад трывожных думак у галаве? Як спрабуеце адцягнуцца і пераключыцца…
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
Дзяўчаты, а як вы расслабляецеся ад трывожных думак у галаве? Як спрабуеце адцягнуцца і пераключыцца?
Девочки, а как вы расслабляетесь от тревожных мыслей в голове? Как пытаетесь отвлечься и переключиться?
работаю 🤣
послушаю....
препараты
Бяру больш працы, чым звычайна. Галоўнае, каб не было часу на розныя разважанні)
работаю 😅 беру больше работы чем обычно. главное чтоб не было времени на всякие раздумья)
А/д дапамаглі. І сесія з псіхолагам.
Пробовала работать больше, спортом заниматься. Стало только хуже. А/д помогли. И сессия с психологом.
Уборка генеральная. Никогда не подводит. Особенно по ночам
Нажираюсь непристойной еды
Книги, фильмы, музыка, игры, разговоры с близкими, сон. Раньше еще пешком много ходила, в бассейне плавала, но теперь стара стала.
Хожу очень много на самом деле, прям люблю это. Раньше ещё бегала на стадионе, соответственно от того, что уставала, когда спать ложилась быстрее засыпала и меньше было мыслей перед сном. Но это не всегда получается у меня сейчас, именно бегать. Разговоры с близкими мне очень помогают. Когда понимаешь, что ты не одна. Спасибо за советы.
никак, даю себе установку, если я в силах что-то изменить, значит попытаюсь, если от меня ничего не зависит, значит принимать исход
Другая проста не разумее маёй трывожнасці і лічыць гэта глупствам, таму больш не дзялюся гэтым з імі. А у меня в городе остались всего две подруги, остальные переехали кто куда. Одна если напишешь может сразу ответить, а может дня через 2. Другая просто не понимает моей тревожности и считает это глупостью, поэтому больше не делюсь этим с ними
У любым выпадку, дзякуй за параду🙏
Если я буду так делать🤣то потом у меня появится новая тревожность, так скажем, о лишних кг😁 Ну в любом случае, спасибо за совет🙏
Трэба ўзяць на заметку.
Вот кстати👍может стоит попробовать. Спасибо 🙏 Надо взять на заметку.
гэта дапамагае супакоіцца
Ну я не советую так делать, да Но помогает успокоиться
Я не змагла зайсці на А/д, толькі трывога ўзмацнілася, разумею, што трэба перацярпець два тыдні, месяц, але для мяне гэта было вельмі цяжка.
Ничего себе, работа это понятно, а вот спорт обычно наоборот помогает говорят. Что устаешь сильно, хорошо засыпаешь и меньше мыслей в голове перед сном. Я не смогла зайти на А/д только тревога усилилась, понимаю, что перетерпеть надо недели две, месяц, но для меня это было очень тяжело.
У мяне цішыня, наадварот, гэта нагода падумаць пра штосьці, у тым ліку і пра трывожныя думкі.
Спасибо за совет. У меня тишина наоборот это повод подумать о чем-то, в том числе и нагнать опять тревожных мыслей.
Вот да согласна. Просто многие советуют спокойствие, тишину. А для меня тишина и одиночество например наоборот повод опять на всякие раздумья ненужные
Але я заўважаю за сабой, што мне вельмі дапамагае проста размова альбо з блізкімі, альбо адзін раз звярталася да псіхатэрапеўта. Размова з блізкімі вядома ненадоўга хапае, ды і кожны раз грузіць сваімі думкамі не хочацца. А вось гутарка з псіхатэрапеўтам мне адзін раз дапамагла на паўгода дакладна! І гэта без прэпаратаў. Проста расклаў па палічках усё і неяк стала так спакойна.
Але гэта дорагае задавальненне, у нас у горадзе добрых няма калі бясплатна, за платна гэта ў іншы горад, ну там цэны вядома «кусаюцца».
Скорее всего да, только такой выход. Но я замечаю за собой, что мне очень помогает просто разговор либо с близкими, либо один раз обращалась к психотерапевту. Разговор с близкими конечно ненадолго хватает, да и каждый раз грузить своими мыслями не хочется. А вот беседа с психотерапевтом мне один раз помогла на пол года точно! И это без препаратов. Просто разложил по полочкам все и как-то стало так спокойно. Но это дорогое удовольствие, у нас в городе хороших нет если бесплатно, за платно это в другой город, ну там цены конечно «кусаются».
Спасибо Галина😊
Мудро, ну это надо научиться использовать в голове
Я как начну все разбирать, передирать и драить. Уходу сама в себя. Потом отхожу и норм все
Я не магла нармальна заснуць. Павярхоўны сон, то нага паднімецца і рэзка ўпадзе, то рука. Ікры моцна зводзіла. Кашмароў куча😖, а вось з а/д пашанцавала, не было ніякіх праблем з заходам на іх. Наадварот думала, што раз нічога, то яны не працуюць.
Жадаю знайсці рашэнне гэтай праблемы🌹
Это все очень индивидуально. Я не могла нормально заснуть. Поверхностный сон, то нога поднимется и резко упадет, то рука. Икры сильно сводило. Кошмаров куча😖 а вот с а/д повезло, не было никаких проблем с заходом на них. Наоборот думала, что раз ничего, то они не работают. Желаю найти решение данной проблемы🌹
Моих тоже нет в городе, поэтому голосовыми общаемся