Kızlar, aklınızdaki endişeli düşüncelerden nasıl uzaklaşıyorsunuz? Nasıl dikkatinizi dağıtıp başka ş…
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
Kızlar, aklınızdaki endişeli düşüncelerden nasıl uzaklaşıyorsunuz? Nasıl dikkatinizi dağıtıp başka şeylere odaklanmaya çalışıyorsunuz?
Девочки, а как вы расслабляетесь от тревожных мыслей в голове? Как пытаетесь отвлечься и переключиться?
работаю 🤣
послушаю....
препараты
Normalden daha fazla iş alıyorum. Önemli olan, düşünmek için zamanımın olmaması) работаю 😅 беру больше работы чем обычно. главное чтоб не было времени на всякие раздумья)
AD yardımcı oldu. Bir de psikologla seans.
Пробовала работать больше, спортом заниматься. Стало только хуже. А/д помогли. И сессия с психологом.
Уборка генеральная. Никогда не подводит. Особенно по ночам
Нажираюсь непристойной еды
Книги, фильмы, музыка, игры, разговоры с близкими, сон. Раньше еще пешком много ходила, в бассейне плавала, но теперь стара стала.
Хожу очень много на самом деле, прям люблю это. Раньше ещё бегала на стадионе, соответственно от того, что уставала, когда спать ложилась быстрее засыпала и меньше было мыслей перед сном. Но это не всегда получается у меня сейчас, именно бегать. Разговоры с близкими мне очень помогают. Когда понимаешь, что ты не одна. Спасибо за советы.
никак, даю себе установку, если я в силах что-то изменить, значит попытаюсь, если от меня ничего не зависит, значит принимать исход
Her neyse, tavsiye için teşekkürler🙏
Если я буду так делать🤣то потом у меня появится новая тревожность, так скажем, о лишних кг😁 Ну в любом случае, спасибо за совет🙏
Not alacağım.
Вот кстати👍может стоит попробовать. Спасибо 🙏 Надо взять на заметку.
Ben AD'ye giremedim, sadece endişem arttı. İki hafta, bir ay dayanmam gerektiğini anlıyorum ama benim için bu çok zordu.
Ничего себе, работа это понятно, а вот спорт обычно наоборот помогает говорят. Что устаешь сильно, хорошо засыпаешь и меньше мыслей в голове перед сном. Я не смогла зайти на А/д только тревога усилилась, понимаю, что перетерпеть надо недели две, месяц, но для меня это было очень тяжело.
Benim için sessizlik tam tersine, endişeli düşüncelere kapılmak da dahil olmak üzere, üzerine düşünmek için bir fırsat.
Спасибо за совет. У меня тишина наоборот это повод подумать о чем-то, в том числе и нагнать опять тревожных мыслей.
Ama fark ediyorum ki benim için sohbet etmek çok yardımcı oluyor; ya sevdiklerimle ya da bir keresinde bir psikoterapiste başvurmuştum. Sevdiklerimle konuşmak tabii ki uzun sürmüyor ve her seferinde düşüncelerimle onları yüklemek istemiyorum. Ama bir psikoterapistle sohbet etmek bana bir keresinde tam altı ay boyunca yardımcı oldu! Hem de ilaçsız. Sadece her şeyi bir düzene soktu ve bir şekilde çok sakinleştim.
Ama bu pahalı bir zevk: şehrimizde iyi ücretsiz uzmanlar yok, ücretli olanlar ise başka bir şehirde, orada fiyatlar tabii ki «uçuk».
Скорее всего да, только такой выход. Но я замечаю за собой, что мне очень помогает просто разговор либо с близкими, либо один раз обращалась к психотерапевту. Разговор с близкими конечно ненадолго хватает, да и каждый раз грузить своими мыслями не хочется. А вот беседа с психотерапевтом мне один раз помогла на пол года точно! И это без препаратов. Просто разложил по полочкам все и как-то стало так спокойно. Но это дорогое удовольствие, у нас в городе хороших нет если бесплатно, за платно это в другой город, ну там цены конечно «кусаются».
Спасибо Галина😊
Мудро, ну это надо научиться использовать в голове
Ben normal uyuyamıyordum. Uykum hafif oluyordu, bazen bacağım aniden kalkıp düşüyordu, bazen kolum. Baldırlarıma kramplar giriyordu. Kabuslarım çoktu😖 ama tansiyonum iyiydi, bu konuda hiç sorun yaşamadım. Hatta bir şey hissetmediğim için çalışmadığını düşünüyordum.
Umarım bu soruna bir çözüm bulursun🌹
Это все очень индивидуально. Я не могла нормально заснуть. Поверхностный сон, то нога поднимется и резко упадет, то рука. Икры сильно сводило. Кошмаров куча😖 а вот с а/д повезло, не было никаких проблем с заходом на них. Наоборот думала, что раз ничего, то они не работают. Желаю найти решение данной проблемы🌹
Моих тоже нет в городе, поэтому голосовыми общаемся