Dziewczyny, jak sobie radzicie z rozpraszaniem lękowych myśli? Jak próbujecie się od nich oderwać i…
Przetłumaczono automatycznie. Pokaż oryginał
Dziewczyny, jak sobie radzicie z rozpraszaniem lękowych myśli? Jak próbujecie się od nich oderwać i przestawić?
Девочки, а как вы расслабляетесь от тревожных мыслей в голове? Как пытаетесь отвлечься и переключиться?
работаю 🤣
послушаю....
препараты
Biorę więcej pracy niż zwykle. Najważniejsze, żeby nie było czasu na różne przemyślenia) работаю 😅 беру больше работы чем обычно. главное чтоб не было времени на всякие раздумья)
AD pomogło. I sesja z psychologiem.
Пробовала работать больше, спортом заниматься. Стало только хуже. А/д помогли. И сессия с психологом.
Уборка генеральная. Никогда не подводит. Особенно по ночам
Нажираюсь непристойной еды
Книги, фильмы, музыка, игры, разговоры с близкими, сон. Раньше еще пешком много ходила, в бассейне плавала, но теперь стара стала.
Хожу очень много на самом деле, прям люблю это. Раньше ещё бегала на стадионе, соответственно от того, что уставала, когда спать ложилась быстрее засыпала и меньше было мыслей перед сном. Но это не всегда получается у меня сейчас, именно бегать. Разговоры с близкими мне очень помогают. Когда понимаешь, что ты не одна. Спасибо за советы.
никак, даю себе установку, если я в силах что-то изменить, значит попытаюсь, если от меня ничего не зависит, значит принимать исход
W każdym razie, dzięki za radę🙏
Если я буду так делать🤣то потом у меня появится новая тревожность, так скажем, о лишних кг😁 Ну в любом случае, спасибо за совет🙏
Zapiszę sobie.
Вот кстати👍может стоит попробовать. Спасибо 🙏 Надо взять на заметку.
Nie udało mi się zacząć brać leków przeciwdepresyjnych, tylko wzmogło to moją niepokój. Rozumiem, że muszę to przeczekać dwa tygodnie, miesiąc, ale dla mnie było to bardzo trudne.
Ничего себе, работа это понятно, а вот спорт обычно наоборот помогает говорят. Что устаешь сильно, хорошо засыпаешь и меньше мыслей в голове перед сном. Я не смогла зайти на А/д только тревога усилилась, понимаю, что перетерпеть надо недели две, месяц, но для меня это было очень тяжело.
U mnie cisza wręcz przeciwnie, jest powodem do przemyśleń, w tym do ponownego nakręcania się lękowymi myślami.
Спасибо за совет. У меня тишина наоборот это повод подумать о чем-то, в том числе и нагнать опять тревожных мыслей.
Zauważyłam jednak, że bardzo pomaga mi zwykła rozmowa – albo z bliskimi, albo raz zwróciłam się do psychoterapeutki. Rozmowa z bliskimi oczywiście nie pomaga na długo, a poza tym nie chcę ich ciągle obarczać swoimi myślami. Natomiast rozmowa z psychoterapeutką pomogła mi raz na pół roku! I to bez leków. Po prostu wszystko poukładałam w głowie i jakoś zrobiło się tak spokojnie.
Ale to drogie udogodnienie: u nas w mieście nie ma dobrych specjalistów za darmo, a za opłatą trzeba jechać do innego miasta, no cóż, tam ceny oczywiście "gryzą".
Скорее всего да, только такой выход. Но я замечаю за собой, что мне очень помогает просто разговор либо с близкими, либо один раз обращалась к психотерапевту. Разговор с близкими конечно ненадолго хватает, да и каждый раз грузить своими мыслями не хочется. А вот беседа с психотерапевтом мне один раз помогла на пол года точно! И это без препаратов. Просто разложил по полочкам все и как-то стало так спокойно. Но это дорогое удовольствие, у нас в городе хороших нет если бесплатно, за платно это в другой город, ну там цены конечно «кусаются».
Спасибо Галина😊
Мудро, ну это надо научиться использовать в голове
Ja nie mogłam normalnie zasnąć. Sen był płytki: raz noga podnosiła się i gwałtownie opadała, raz ręka. Łydki mocno ściskały skurcze. Mnóstwo koszmarów😖, ale z ciśnieniem miałam szczęście, nie było żadnych problemów. Wręcz przeciwnie, myślałam, że skoro nic nie czuję, to ono nie działa.
Życzę znalezienia rozwiązania tego problemu🌹
Это все очень индивидуально. Я не могла нормально заснуть. Поверхностный сон, то нога поднимется и резко упадет, то рука. Икры сильно сводило. Кошмаров куча😖 а вот с а/д повезло, не было никаких проблем с заходом на них. Наоборот думала, что раз ничего, то они не работают. Желаю найти решение данной проблемы🌹
Моих тоже нет в городе, поэтому голосовыми общаемся