Ladies, how do you relax from anxious thoughts swirling in your head? How do you try to distract you…
Translated automatically. Show original
Ladies, how do you relax from anxious thoughts swirling in your head? How do you try to distract yourselves and switch gears?
Девочки, а как вы расслабляетесь от тревожных мыслей в голове? Как пытаетесь отвлечься и переключиться?
работаю 🤣
послушаю....
препараты
Taking on more work than usual. The main thing is not to have time for any overthinking)
работаю 😅 беру больше работы чем обычно. главное чтоб не было времени на всякие раздумья)
Blood pressure medication helped. And a session with a psychologist.
Пробовала работать больше, спортом заниматься. Стало только хуже. А/д помогли. И сессия с психологом.
Уборка генеральная. Никогда не подводит. Особенно по ночам
Нажираюсь непристойной еды
Никак, тревожусь, раскагвал подругам в голосовом
Книги, фильмы, музыка, игры, разговоры с близкими, сон. Раньше еще пешком много ходила, в бассейне плавала, но теперь стара стала.
Хожу очень много на самом деле, прям люблю это. Раньше ещё бегала на стадионе, соответственно от того, что уставала, когда спать ложилась быстрее засыпала и меньше было мыслей перед сном. Но это не всегда получается у меня сейчас, именно бегать. Разговоры с близкими мне очень помогают. Когда понимаешь, что ты не одна. Спасибо за советы.
никак, даю себе установку, если я в силах что-то изменить, значит попытаюсь, если от меня ничего не зависит, значит принимать исход
Anyway, thanks for the advice 🙏
Если я буду так делать🤣то потом у меня появится новая тревожность, так скажем, о лишних кг😁 Ну в любом случае, спасибо за совет🙏
Good to know.
Вот кстати👍может стоит попробовать. Спасибо 🙏 Надо взять на заметку.
it does help to calm down. Ну я не советую так делать, да Но помогает успокоиться
I couldn't get into A/D, only my anxiety increased. I understand I need to endure it for two weeks, a month, but it was very difficult for me.
Ничего себе, работа это понятно, а вот спорт обычно наоборот помогает говорят. Что устаешь сильно, хорошо засыпаешь и меньше мыслей в голове перед сном. Я не смогла зайти на А/д только тревога усилилась, понимаю, что перетерпеть надо недели две, месяц, но для меня это было очень тяжело.
For me, silence is actually a reason to overthink things, including spiraling into anxious thoughts again.
Спасибо за совет. У меня тишина наоборот это повод подумать о чем-то, в том числе и нагнать опять тревожных мыслей.
Вот да согласна. Просто многие советуют спокойствие, тишину. А для меня тишина и одиночество например наоборот повод опять на всякие раздумья ненужные
But I've noticed that just talking to loved ones helps me a lot, or I once saw a psychotherapist. Talking to loved ones doesn't help for long, of course, and I don't want to burden them with my thoughts every time. But a session with a psychotherapist helped me for a solid six months once! And that was without medication. They just helped me sort everything out, and somehow I felt so calm.
But it's an expensive pleasure. We don't have good therapists in my city for free, and if you want to pay, you have to go to another city, and the prices there are really "biting".
Скорее всего да, только такой выход. Но я замечаю за собой, что мне очень помогает просто разговор либо с близкими, либо один раз обращалась к психотерапевту. Разговор с близкими конечно ненадолго хватает, да и каждый раз грузить своими мыслями не хочется. А вот беседа с психотерапевтом мне один раз помогла на пол года точно! И это без препаратов. Просто разложил по полочкам все и как-то стало так спокойно. Но это дорогое удовольствие, у нас в городе хороших нет если бесплатно, за платно это в другой город, ну там цены конечно «кусаются».
Спасибо Галина😊
Мудро, ну это надо научиться использовать в голове
I couldn't sleep properly. My sleep was superficial, sometimes my leg would lift and fall sharply, or my arm. My calves cramped badly. Lots of nightmares 😖 But I was lucky with the blood pressure, I had no problems with it. On the contrary, I thought that since there was nothing wrong, it wasn't working.
I hope you find a solution to this problem🌹
Это все очень индивидуально. Я не могла нормально заснуть. Поверхностный сон, то нога поднимется и резко упадет, то рука. Икры сильно сводило. Кошмаров куча😖 а вот с а/д повезло, не было никаких проблем с заходом на них. Наоборот думала, что раз ничего, то они не работают. Желаю найти решение данной проблемы🌹
Моих тоже нет в городе, поэтому голосовыми общаемся