Աղջիկներ, մտքի անհանգստությունից ինչպե՞ս եք հանգստանում։ Ինչպե՞ս եք փորձում շեղվել և ուշադրությունը…
Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
Աղջիկներ, մտքի անհանգստությունից ինչպե՞ս եք հանգստանում։ Ինչպե՞ս եք փորձում շեղվել և ուշադրությունը այլ բանի վրա կենտրոնացնել:
Девочки, а как вы расслабляетесь от тревожных мыслей в голове? Как пытаетесь отвлечься и переключиться?
работаю 🤣
послушаю....
препараты
Սովորականից ավելի շատ աշխատանք եմ վերցրել։ Գլխավորը՝ մտածելու ժամանակ չլինի։
работаю 😅 беру больше работы чем обычно. главное чтоб не было времени на всякие раздумья)
Հակադեպրեսանտներն օգնեցին։ Եվ հոգեբանի հետ սեանսը։
Пробовала работать больше, спортом заниматься. Стало только хуже. А/д помогли. И сессия с психологом.
Уборка генеральная. Никогда не подводит. Особенно по ночам
Нажираюсь непристойной еды
Книги, фильмы, музыка, игры, разговоры с близкими, сон. Раньше еще пешком много ходила, в бассейне плавала, но теперь стара стала.
Хожу очень много на самом деле, прям люблю это. Раньше ещё бегала на стадионе, соответственно от того, что уставала, когда спать ложилась быстрее засыпала и меньше было мыслей перед сном. Но это не всегда получается у меня сейчас, именно бегать. Разговоры с близкими мне очень помогают. Когда понимаешь, что ты не одна. Спасибо за советы.
никак, даю себе установку, если я в силах что-то изменить, значит попытаюсь, если от меня ничего не зависит, значит принимать исход
Մյուսը պարզապես չի հասկանում իմ անհանգստությունը և դա հիմարություն է համարում, ուստի ես այլևս դրանցով չեմ կիսվում։ А у меня в городе остались всего две подруги, остальные переехали кто куда. Одна если напишешь может сразу ответить, а может дня через 2. Другая просто не понимает моей тревожности и считает это глупостью, поэтому больше не делюсь этим с ними
Ամեն դեպքում, շնորհակալություն խորհրդի համար🙏
Если я буду так делать🤣то потом у меня появится новая тревожность, так скажем, о лишних кг😁 Ну в любом случае, спасибо за совет🙏
Հարկ է նկատի առնել։
Вот кстати👍может стоит попробовать. Спасибо 🙏 Надо взять на заметку.
դա օգնում է հանգստանալ
Ну я не советую так делать, да Но помогает успокоиться
Ես չկարողացա Ա/Դ մտնել, միայն անհանգստությունն ուժեղացավ, հասկանում եմ, որ պետք է համբերել երկու շաբաթ, մեկ ամիս, բայց ինձ համար դա շատ դժվար էր։
Ничего себе, работа это понятно, а вот спорт обычно наоборот помогает говорят. Что устаешь сильно, хорошо засыпаешь и меньше мыслей в голове перед сном. Я не смогла зайти на А/д только тревога усилилась, понимаю, что перетерпеть надо недели две, месяц, но для меня это было очень тяжело.
Ինձ մոտ լռությունը, ընդհակառակը, ինչ-որ բանի, այդ թվում նաև անհանգստացնող մտքերի մասին մտածելու առիթ է։
Спасибо за совет. У меня тишина наоборот это повод подумать о чем-то, в том числе и нагнать опять тревожных мыслей.
Вот да согласна. Просто многие советуют спокойствие, тишину. А для меня тишина и одиночество например наоборот повод опять на всякие раздумья ненужные
Բայց ես ինձ վրա նկատում եմ, որ ինձ շատ է օգնում պարզապես զրույցը կամ մտերիմների հետ, կամ մեկ անգամ դիմել եմ հոգեբույժի։ Մտերիմների հետ զրույցը, իհարկե, երկար չի տևում, և ամեն անգամ մտքերով լցնել չես ցանկանա։ Իսկ հոգեբույժի հետ զրույցը ինձ մեկ անգամ օգնել է առնվազն կես տարի։ Եվ դա առանց դեղորայքի։ Ուղղակի ամեն ինչ տեղն ու տեղը դրեցի, և ինչ-որ կերպ շատ հանգիստ դարձավ։
Բայց դա թանկ հաճույք է, մեր քաղաքում լավերը չկան, եթե անվճար լինեն, վճարովի դեպքում այլ քաղաք պետք է գնալ, այնտեղ գները, իհարկե, «կծում են»։
Скорее всего да, только такой выход. Но я замечаю за собой, что мне очень помогает просто разговор либо с близкими, либо один раз обращалась к психотерапевту. Разговор с близкими конечно ненадолго хватает, да и каждый раз грузить своими мыслями не хочется. А вот беседа с психотерапевтом мне один раз помогла на пол года точно! И это без препаратов. Просто разложил по полочкам все и как-то стало так спокойно. Но это дорогое удовольствие, у нас в городе хороших нет если бесплатно, за платно это в другой город, ну там цены конечно «кусаются».
Спасибо Галина😊
Мудро, ну это надо научиться использовать в голове
Я как начну все разбирать, передирать и драить. Уходу сама в себя. Потом отхожу и норм все
Ես նորմալ քնել չէի կարողանում։ Մակերեսային քուն, ոտքս բարձրանում էր ու կտրուկ ընկնում, ձեռքս էլ։ Երակներս ուժեղ էր ցավում։ Շատ են եղել մղձավանջներ😖, իսկ ճնշման հետ բախտս բերել էր, դրանցով մտնելիս խնդիր չեմ ունեցել։ Հակառակը, մտածում էի, որ ոչինչ չի լինում, նշանակում է՝ չեն աշխատում։
Ցանկանում եմ, որ այս խնդրի լուծում գտնեք🌹
Это все очень индивидуально. Я не могла нормально заснуть. Поверхностный сон, то нога поднимется и резко упадет, то рука. Икры сильно сводило. Кошмаров куча😖 а вот с а/д повезло, не было никаких проблем с заходом на них. Наоборот думала, что раз ничего, то они не работают. Желаю найти решение данной проблемы🌹
Моих тоже нет в городе, поэтому голосовыми общаемся