Ragazze, come vi rilassate dai pensieri ansiosi che vi frullano in testa? Come cercate di distrarvi…
Tradotto automaticamente. Mostra l’originale
Ragazze, come vi rilassate dai pensieri ansiosi che vi frullano in testa? Come cercate di distrarvi e cambiare argomento?
Девочки, а как вы расслабляетесь от тревожных мыслей в голове? Как пытаетесь отвлечься и переключиться?
работаю 🤣
послушаю....
препараты
Sto prendendo più lavoro del solito. L'importante è non avere tempo per pensare troppo)
работаю 😅 беру больше работы чем обычно. главное чтоб не было времени на всякие раздумья)
I farmaci per la pressione sanguigna hanno aiutato. E una seduta con uno psicologo.
Пробовала работать больше, спортом заниматься. Стало только хуже. А/д помогли. И сессия с психологом.
Уборка генеральная. Никогда не подводит. Особенно по ночам
Нажираюсь непристойной еды
Никак, тревожусь, раскагвал подругам в голосовом
Книги, фильмы, музыка, игры, разговоры с близкими, сон. Раньше еще пешком много ходила, в бассейне плавала, но теперь стара стала.
Хожу очень много на самом деле, прям люблю это. Раньше ещё бегала на стадионе, соответственно от того, что уставала, когда спать ложилась быстрее засыпала и меньше было мыслей перед сном. Но это не всегда получается у меня сейчас, именно бегать. Разговоры с близкими мне очень помогают. Когда понимаешь, что ты не одна. Спасибо за советы.
никак, даю себе установку, если я в силах что-то изменить, значит попытаюсь, если от меня ничего не зависит, значит принимать исход
Comunque, grazie per il consiglio 🙏
Если я буду так делать🤣то потом у меня появится новая тревожность, так скажем, о лишних кг😁 Ну в любом случае, спасибо за совет🙏
Lo terrò a mente.
Вот кстати👍может стоит попробовать. Спасибо 🙏 Надо взять на заметку.
aiuta a calmarsi. Ну я не советую так делать, да Но помогает успокоиться
Non riuscivo ad entrare in A/D, la mia ansia è solo aumentata. Capisco che devo sopportare per due settimane, un mese, ma per me è stato molto difficile.
Ничего себе, работа это понятно, а вот спорт обычно наоборот помогает говорят. Что устаешь сильно, хорошо засыпаешь и меньше мыслей в голове перед сном. Я не смогла зайти на А/д только тревога усилилась, понимаю, что перетерпеть надо недели две, месяц, но для меня это было очень тяжело.
Per me, il silenzio è piuttosto un motivo per pensare troppo alle cose, anche per ricadere in pensieri ansiosi.
Спасибо за совет. У меня тишина наоборот это повод подумать о чем-то, в том числе и нагнать опять тревожных мыслей.
Вот да согласна. Просто многие советуют спокойствие, тишину. А для меня тишина и одиночество например наоборот повод опять на всякие раздумья ненужные
Ma ho notato che mi aiuta molto semplicemente parlare con i miei cari, oppure una volta mi sono rivolta a una psicoterapeuta. Parlare con i cari non aiuta a lungo, ovviamente, e non voglio caricarli ogni volta con i miei pensieri. Ma una seduta con la psicoterapeuta mi ha aiutata per ben sei mesi! E questo senza farmaci. Mi ha semplicemente aiutata a mettere ordine in tutto, e in qualche modo mi sono sentita così tranquilla.
Ma è un piacere costoso. Nella mia città non ci sono bravi terapeuti gratis, e se vuoi pagare devi andare in un'altra città, e i prezzi lì sono davvero "salati".
Скорее всего да, только такой выход. Но я замечаю за собой, что мне очень помогает просто разговор либо с близкими, либо один раз обращалась к психотерапевту. Разговор с близкими конечно ненадолго хватает, да и каждый раз грузить своими мыслями не хочется. А вот беседа с психотерапевтом мне один раз помогла на пол года точно! И это без препаратов. Просто разложил по полочкам все и как-то стало так спокойно. Но это дорогое удовольствие, у нас в городе хороших нет если бесплатно, за платно это в другой город, ну там цены конечно «кусаются».
Спасибо Галина😊
Мудро, ну это надо научиться использовать в голове
Non riuscivo a dormire bene. Sonno superficiale, a volte la gamba si sollevava e cadeva di scatto, o il braccio. Avevo fortissimi crampi ai polpacci. Un sacco di incubi 😖 Ma sono stata fortunata con la pressione, non ho avuto problemi. Anzi, pensavo che se non succedeva nulla, non stesse funzionando.
Ti auguro di trovare una soluzione a questo problema🌹
Это все очень индивидуально. Я не могла нормально заснуть. Поверхностный сон, то нога поднимется и резко упадет, то рука. Икры сильно сводило. Кошмаров куча😖 а вот с а/д повезло, не было никаких проблем с заходом на них. Наоборот думала, что раз ничего, то они не работают. Желаю найти решение данной проблемы🌹
Моих тоже нет в городе, поэтому голосовыми общаемся