Девочки, а как вы расслабляетесь от тревожных мыслей в голове? Как пытаетесь отвлечься и переключить…
Девочки, а как вы расслабляетесь от тревожных мыслей в голове? Как пытаетесь отвлечься и переключиться?
Комментарии
Оля
1 ребёнок
работаю 🤣
anitta
2 ребёнка
послушаю....
Любаня
препараты
Юля Токарева
работаю 😅
беру больше работы чем обычно. главное чтоб не было времени на всякие раздумья)
Валерия Дикая
бокальчик винца и вечерняя тишина, но редко такое)
Ольга
Пробовала работать больше, спортом заниматься. Стало только хуже.
А/д помогли. И сессия с психологом.
Аничка
1 ребёнок
Уборка генеральная. Никогда не подводит. Особенно по ночам
Olga
3 ребёнка
Нажираюсь непристойной еды
Сухарева Ольга
1 ребёнок
Никак, тревожусь, раскагвал подругам в голосовом
Пустовит Елена
Книги, фильмы, музыка, игры, разговоры с близкими, сон. Раньше еще пешком много ходила, в бассейне плавала, но теперь стара стала.
Маняша
2 ребёнка
Хожу очень много на самом деле, прям люблю это. Раньше ещё бегала на стадионе, соответственно от того, что уставала, когда спать ложилась быстрее засыпала и меньше было мыслей перед сном. Но это не всегда получается у меня сейчас, именно бегать. Разговоры с близкими мне очень помогают. Когда понимаешь, что ты не одна. Спасибо за советы.
Надежда Зуевич
1 ребёнок
никак, даю себе установку, если я в силах что-то изменить, значит попытаюсь, если от меня ничего не зависит, значит принимать исход
Маняша
2 ребёнка
А у меня в городе остались всего две подруги, остальные переехали кто куда. Одна если напишешь может сразу ответить, а может дня через 2.
Другая просто не понимает моей тревожности и считает это глупостью, поэтому больше не делюсь этим с ними
Маняша
2 ребёнка
Если я буду так делать🤣то потом у меня появится новая тревожность, так скажем, о лишних кг😁
Ну в любом случае, спасибо за совет🙏
Маняша
2 ребёнка
Вот кстати👍может стоит попробовать. Спасибо 🙏
Надо взять на заметку.
Olga
3 ребёнка
Ну я не советую так делать, да
Но помогает успокоиться
Маняша
2 ребёнка
Ничего себе, работа это понятно, а вот спорт обычно наоборот помогает говорят. Что устаешь сильно, хорошо засыпаешь и меньше мыслей в голове перед сном.
Я не смогла зайти на А/д только тревога усилилась, понимаю, что перетерпеть надо недели две, месяц, но для меня это было очень тяжело.
Маняша
2 ребёнка
Спасибо за совет.
У меня тишина наоборот это повод подумать о чем-то, в том числе и нагнать опять тревожных мыслей.
Маняша
2 ребёнка
Вот да согласна. Просто многие советуют спокойствие, тишину. А для меня тишина и одиночество например наоборот повод опять на всякие раздумья ненужные
Маняша
2 ребёнка
Скорее всего да, только такой выход.
Но я замечаю за собой, что мне очень помогает просто разговор либо с близкими, либо один раз обращалась к психотерапевту. Разговор с близкими конечно ненадолго хватает, да и каждый раз грузить своими мыслями не хочется. А вот беседа с психотерапевтом мне один раз помогла на пол года точно! И это без препаратов. Просто разложил по полочкам все и как-то стало так спокойно.
Но это дорогое удовольствие, у нас в городе хороших нет если бесплатно, за платно это в другой город, ну там цены конечно «кусаются».
Маняша
2 ребёнка
Спасибо Галина😊
Маняша
2 ребёнка
Мудро, ну это надо научиться использовать в голове
Аничка
1 ребёнок
Я как начну все разбирать, передирать и драить. Уходу сама в себя. Потом отхожу и норм все
Ольга
Это все очень индивидуально.
Я не могла нормально заснуть. Поверхностный сон, то нога поднимется и резко упадет, то рука. Икры сильно сводило. Кошмаров куча😖 а вот с а/д повезло, не было никаких проблем с заходом на них. Наоборот думала, что раз ничего, то они не работают.
Желаю найти решение данной проблемы🌹
Сухарева Ольга
1 ребёнок
Моих тоже нет в городе, поэтому голосовыми общаемся
