Kompüter arxasında işləyirəm, gözlərimi necə qorumalıyam ki, görmə qabiliyyətimi itirməyim?

Ekrandan mütəmadi olaraq fasilə alın, gözlərinizdən düzgün məsafə saxlayın, fasilələrdə gözlər üçün gimnastika edin.

Kompüterdə işləmək üçün xüsusi eynək alın

Kupava Cəhd etdiniz, kömək edir?

Sağlam gözlər zərər görməz. Ərim 15 yaşından kompyuter arxasındadır, gözlərində heç bir problem yoxdur.

Margarita Təşəkkür edirəm, indi ölçürəm) İdman artıq fəaliyyətdədir.

Kupava Ərim onlardan istifadə edir, xoşuna gəlir.
Mən də özüm üçün almışdım, amma eynəyin üzümdəki hissindən narahat oldum, taxmadım.

Hər 40 dəqiqə-saatda bir gimnastika edin. Pəncərəyə baxın: pəncərədəki milçəyə, uzaqdakı maşına. Ümumiyyətlə, bu işlə bu qədər məşğul olarkən idman etmək alınmır 😄 Bir həmkщим vardı, o bizi heç olmasa qalxıb 2 dəqiqə bədən hərəkətləri etməyə məcbur edərdi. Amma biz onu dəfn etdik və indi bizə idman haqqında xatırladan heç kim yoxdur((

Kompüter üçün eynək, məsafə saxlamaq, narahatlıq olduqda nəmləndirici damcılar, hər yarım saat-bir saatdan bir fasilə etmək, pəncərəyə baxmaq (uzağa, göz qırpmaq, gözləri 30 saniyə-bir dəqiqə bağlamaq).