Компьютерде жұмыс істеймін, көзімді қалай қорғасам болады, көру қабілетімді сақтау үшін?

Экраннан үнемі демалыңыз, көзден дұрыс қашықтықты сақтаңыз, үзілістерде көз жаттығуларын жасаңыз.

Компьютерде жұмыс істеуге арналған арнайы көзілдірік сатып алыңыз

Купава Көріп көрдіңіз бе, көмектесе ме?

Сау көздер зардап шекпейді. Жолдасым 15 жасынан бастап компьютерде отырады, көздері түгел.

Маргарита Рақмет, қазір өлшеп көрейін) Жатығулар қазірдің өзінде басталды.

Купава Күйеуім соларды киіп жұмыс істейді, оған ұнайды.
Мен өзім де сатып алдым, бірақ көзілдіріктің бетімдегі өзіндік сезімі мазамды алды, кимедім.

Гимнастиканы әр 40 минут-сағат сайын жасаңыз. Терезеге қараңыз: терезедегі шыбынға, алыстағы көлікке. Ал жалпы, бұл жұмыспен зарядка жасау мүлдем мүмкін емес 😄 Бір әріптесім болған еді, ол бізді кем дегенде тұрып, 2 минут дене жаттығуын жасауға мәжбүрлейтін. Бірақ біз оны жерледік, енді бізге зарядка туралы еске салатын ешкім қалмады((

Компьютерге арналған көзілдірік, қашықтықты сақтау, жайсыздық туындаса ылғалдандыратын тамшылар, әр жарты сағат-бір сағат сайын үзіліс жасау, терезеге қарау (алысқа, жыпылықтау, көзді 30 сек-минутқа жұму).