Мен компүтерде иштейм, көздү кантип коргосом болот, көрүүмдү сактап калыш үчүн?

Экрандан такай эс алуу, көздөн туура аралык, тыныгуу учурунда көз көнүгүүлөрү.

Компьютерде иштөө үчүн атайын көз айнек сатып алыңыз

Купава Аракет кылып көрдүңүз беле, жардам береби?

Көздүн саламаттыгы жакшы болсо, зыян келбейт. Жолдошум 15 жашынан бери эле компьютерде отурат, көздөрү жакшы.

Маргарита Рахмат, азыр өлчөп көрөм) Машыгуулар буга чейин эле башталган.

Купава Күйөөм ошолор менен иштейт, ага жагат
Мен өзүмө сатып алдым, бирок көз айнектин бетимдеги өзү эле жанымды жеп койду, тагынбай койдум.

Көнүгүүлөрдү ар 40 мүнөт-1 саат жасап туруңуз. Терезеге караңыз: терезедеги чымынга, алыстагы машинеге. Бирок чындыгында, бул жумуш менен эч нерсе жасалбай жатат, көнүгүү да жок 😄 бир кесиптешим бар эле, ал бизди жок дегенде тургузуп, 2 мүнөт дене көнүгүүлөрүн жасатып койчу. Бирок биз аны көмүп салдык, эми бизге көнүгүүлөрдү эскертип тура турган эч ким жок((

Компьютер үчүн көз айнек, аралыкты сактоо, ыңгайсыздык жаралса нымдандыруучу тамчылар, ар жарым саат же бир саатта тыныгуу, терезени кароо (алысты кароо, көздү ирмөө, көздү 30 секунддан бир мүнөткө чейин жумуп коюу).