Bilgisayar başında çalışıyorum, gözlerimi ve görmemi nasıl koruyabilirim?

Ekrana sürekli ara verin, gözlerinizle doğru mesafeyi koruyun ve aralarda göz egzersizleri yapın.

Bilgisayarda çalışmak için özel gözlük al

Kupava Deneyip faydasını gördün mü?

Sağlıklı gözler zarar görmez. Eşim 15 yaşından beri bilgisayar başında ve gözleri gayet iyi durumda.

Margarita Teşekkürler, şimdi ölçüyorum) Jimnastik zaten yapılıyor.

Kupava Kocam onlarla çalışıyor, beğeniyor.
Ben kendim için aldım ama yüzümdeki gözlük hissi beni rahatsız ediyor, bu yüzden kullanmadım.

Her 40 dakikada bir - saate kadar egzersiz yapın. Pencereye bakın: camdaki sineğe, uzaktaki arabaya. Ama bu işle egzersiz yapmaya hiç vakit kalmıyor 😄 Bir iş arkadaşımız vardı, en azından bizi kaldırıp 2 dakika vücut egzersizi yaptırırdı. Ama onu kaybettik ve şimdi bize egzersizi hatırlatacak kimse kalmadı((

Bilgisayar gözlükleri, mesafe, rahatsızlık durumunda nemlendirici damlalar kullanın, yarım saatte bir mola verin, pencereye bakın (uzaklara), göz kırpın, gözlerinizi 30 saniye-bir dakika kapatın.