Men kompýuterde işleýärin, gözlerimi nädip gorap bolar, görýänimi saklamak üçin?

Ekrandan yzygiderli dynç almak, göziňize dogry aralyk, dynç alyş wagtynda gözler üçin maşklar.

Kompýuterde işlemek üçin ýörite gözlük satyn alyň

Kupava Synanş edip gördüňizmi, kömek edýär?

Gözler sagdyn bolsa zyýan ýetmeýär. Ýanýoldaşym 15 ýaşdan bäri kompýuterde işleýär, gözleri gowy.

Margarita Sag bol, häzir ölçäýin) Maşklaryňyz eýýäm başlady.

Kupava Ýrним şolaryň içinde işleýär, oňa ýarýar
Men özüme satyn aldym, ýöne ýüzümdäki äýnegiň özi ýadymyň ýetmeýär, geýmändim.

Mäşgi her 40 minutda-1 sagada ýerine ýetiriň. Aýnanyň içine serediň: aýnanyň üstündäki çybyna, daşdaky awtoulaga. Hakykatdanam, bu iş bilen hiç zat başa baranok, tälim hem ýok 😄 bir kärdeşimiziň bardy, ol bizi iň bolmanda turuzyp, 2 minut beden tälimini etdirýärdi. Emma biz ony gömdük we indi bize tälimi ýatladyp ýören ýok((

Kompýuter üçin äýnek, aralyk, ýagdaýyň oňaýsyzlygynda nemlendiriji damjalar, ýarym sagatdan bir sagada çenli dynç almak, penjirede uzaklykdaky zatlara seretmek (gözüňi çalt-çalpyldatmak, gözleri 30 sekunt - 1 minut ýapmak).