Би компьютер дээр ажилладаг, нүдээ хэрхэн хамгаалж, хараагаа хадгалж болох вэ?

Дэлгэцнээс тогтмол амрах, нүднээс зөв зай барих, завсарлагаар нүдний дасгал хийх.

Компьютер дээр ажиллах тусгай шил худалдаж аваарай

Купава Та турж үзсэн үү, тусалдаг уу?

Эрүүл нүд хор хөнөөлгүй. Нөхөр маань 15 настайгаасаа л компьютер бариад суучихсан, нүд нь бол хэвийнээ.

Маргарита Баярлалаа, одоо хэмжиж байна) Дасгал хийж эхэлсэн шүү.

Купава Нөхөр маань үүнийг хийдэг, тэр дуртай
Би өөртөө авсан боловч нүдний шилний мэдрэмж нь арьсанд минь тавгүйрхлээ, зүүгээгүй.

Дасгал хийхдээ 40 минут-1 цаг тутам хийгээрэй. Цонх руу хараарай: цонхон дээрх ялаа руу, алс дахь машин руу. Гэхдээ үнэндээ энэ ажилтай зэрэгцээд дасгал хийх боломжгүй байна 😄 нэг хамт ажилладаг хүн байсан, тэр ядаж босч 2 минут биеийн тамирын дасгал хийлгэдэг байсан. Гэхдээ бид түүнийг "оршуулсан" болохоор одоо хэн ч бидэнд дасгал хийхийг сануулахгүй байна((

Компьютерийн шил, зай барих, тавгүй үед чийгшүүлэгч дусал хийх, хагас цаг тутамд амрах, цонхоор харах (хол руу харах, нүдээ ирмэх, нүдээ 30 секунд - 1 минут хумих).