Daha tez arıqlamağa kömək edir? Yoxsa, bəlkə, stepperlə…

Əgər paltar saxlamaq üçün istifadə olunacaqsa, onda yox

Roza 👍😁

Evdə belə bir avadanlığın olmasını məsləhət görmürəm, həqiqətən də sonradan artıq olur.
YouTube-da çoxsaylı məşqlər var, özünüzə uyğun olanı tapın və edin.
Daha yaxşısı, evdə məşq etmək üçün kifayət edən qantellər, rezin bantlar, xalça alın.
Və videoların altında özünüzə lazım olanı əlavə edərək məşqləri edin.
Mən beləcə evdə 10 kq arıqladım)

Alena Kotelevskaya Yalnızca idmanla məşğul olmusunuz? Bəs qidalanmanız necə idi?)

Trek var.
Fəal arıqlayarkən kömək edirdi.
Amma qış idi, aktivlik az idi.
İndi dayanıb, gəzərdim, amma hələlik uşaqlar imkan vermir. Ümumiyyətlə, gündəlik həyatda aktivlik azdırsa, yaxşı alternativdir.

Alena Kotelevskaya Adətən istədiyimi yemişəm, buna qadağa yoxdur, əsas odur ki, həddindən artıq yeməyəsiniz.

Alena Kotelevskaya Təşəkkürlər

Alena Kotelevskaya tamamilə dəstəkləyirəm!

Alena Kotelevskaya 1 kq yoxsa 2 kq-lıq qantellər?

Əlbəttə, yol

Mənim elliptik trenajorum var, məşq etməyi sevirəm. Kalorini əhəmiyyətli dərəcədə azaldırsan, bəli, arıqlayarsan, ayaqlar və omba əzələləri möhkəmlənir.