Daha hızlı kilo vermeye yardımcı olur mu? Yoksa belki de stepper ile...

Kıyafet saklamak için kullanılacaksa, hayır.

Roza 👍😁

Evde özel bir ekipman bulundurmanı tavsiye etmem, sonra sadece toz toplar.
YouTube'da pek çok egzersiz var, kendine uygun olanı bul ve yap.
Daha iyisi dambıl, lastik bant ve mat al, evde egzersiz için yeterli.
Ve videoların altına, o an aklına gelenleri ekleyerek egzersizleri yap.
Ben de bu tür videolarla evde 10 kilo verdim!)

Alena Kotelevskaya Sadece spor mu? Peki beslenmen nasıldı?)

Koşu bandım var. Aktif olarak kilo verdiğim zamanlarda yardımcı oldu. Ama o zaman kıştı ve pek hareketim yoktu. Şimdi duruyor, yürümek isterdim ama çocuklar henüz izin vermiyor. Genel olarak, günlük hayatta pek hareketin yoksa iyi bir alternatif.

Alena Kotelevskaya Her zamanki gibi canımın çektiği her şeyi yedim, buna dair bir yasak yok. Önemli olan aşırıya kaçmamak.

Alena Kotelevskaya Teşekkürler

Alena Kotelevskaya Tamamen katılıyorum!

Alena Kotelevskaya 1 kg mı yoksa 2 kg mı dambıl?

Elbette, yol

Eliptik bisikletim var, üzerinde egzersiz yapmayı seviyorum. Kaloriyi önemli ölçüde azaltırsan evet, kilo veriliyor ve bacaklar ile kalçalar sıkılaşıyor.