Хурдан жин хасах тусалдаг уу? Эсвэл степпер дээр...

Хэрэв хувцас хадгалахад ашиглах бол болохгүй

Роза 👍😁

Гэртээ тиймэрхүү хэрэглэл байхыг зөвлөхгүй нь ээ, үнэхээр дараа нь хувцас өлгөх газар болчихдог.
Юүтүб дээр олон төрлийн дасгал байдаг, өөрт тохирохыг нь олоод хийгээрэй.
Гэртээ дасгал хийхэд хангалттай хэмжээний гантель, резин, хивс худалдаж аваарай.
Мөн видеоны доор өөрт төрсөн санаагаа нэмж, дасгалуудаа хийгээрэй.
Би иймэрхүү видео үзэж байгаад гэртээ 10 кг хаясан шүү)

Алёна Котелевская Зөвхөн спорт л байсан уу? Хооллолт нь ямар байсан бэ?)

Тэмээлдэг зам бий. Идэвхтэй жин хасах үед тусалдаг байсан. Гэхдээ тэр үед өвөл байсан, идэвхтэй байдал бага байсан. Одоо зогсож байна, би явах байсан ч хүүхдүүд зөвшөөрөхгүй байна. Ер нь бол өдөр тутмын амьдралд идэвхтэй байдал бага байвал сайн сонголт болно.

Алёна Котелевская Ердийн л, юу идэхийг хүссэнээ идсэн, энд хориглох зүйл байхгүй, гол нь хэтрүүлж идэхгүй байх нь чухал.

Алёна Котелевская Баярлалаа

Алёна Котелевская би бүрэн дэмжиж байна!

Алёна Котелевская Гантель 1 кг юмуу 2 кг байх уу?

Мэдээж, зам

Надад эллиптик байдаг, дасгал хийх дуртай, хэрвээ илчээ их хэмжээгээр багасгавал тийм ээ, турна, хөл болон өгзөг томорно