Ol ýeňil bolmaga çalt kömek edýär? Ýa-da belki, stepperde...

Eger geýim saklamak üçin ulanyljak bolsa, onda ýok

Roza 👍😁

Öýüňizde şeýle bir enjamlaryň bolmagyny maslahat bermeýärin, olar hakykatdanam soň asgyç bolup galýar.
YouTube-da köp dürli maşklar bar, özüňize laýyk gelýänini tapyň we ediň.
Gowusy, agramlylyklary, rezinleri, ýassygy satyn alyň, öýde türgenleşik üçin ýeterlikdir.
Ve wideolaryň aşagynda özüňize gelýän zatlary goşup, maşklary ýerine ýetiriň.
Meniň öýde şoňa meňzeş wideoda 10 kg artykmaç agramdan dynmagyma kömek etdi)

Alena Kotelevskaya Diňe sport bilen meşgullandyňyzmy? Naharyňyz nähili bolýardy?)

Ýol bar. Aktiw işleýän wagtyňda kömek etdi. Emma ol gyşdy we işjeňlik azdy. Häzir ol durýar, men giderdim, ýöne çagalar rugsat bermeýärler. Umuman alanyňda, eger işjeňlik az bolsa, bu gowy alternatiwadyr.

Alena Kotelevskaya Adaty bolşy ýaly, näme islesem şol zatlary iýýärdim, munda gadaganlyk ýok, iň esasy zat, ölçeginiňden artyk iýmeli däl.

Alena Kotelevskaya Sag boluň

Alena Kotelevskaya men doly goldaw berýärin!

Alena Kotelevskaya 1 kg ýa-da 2 kg agramlylyklarymy?

Elbetde, ýol

Mende elliptik bar, maşklary etmek halasym, eger kaloriýany epesli azaldyp ýetişseň, onda bäş, aýaklar we butlar güýçlenýär