Tezroq vazn yo'qotishga yordam beradimi? Yoki stepperda-chi…

Agar kiyim saqlash uchun ishlatilsa, unda yo'q

Roza 👍😁

Uyda bunday jihozlarga ega bo'lishni maslahat bermayman, u keyinchalik ortiqcha bo'lib qoladi.
Youtubeda ko'plab mashqlar bor, o'zingizga mosini topib bajaring.
Bilasizmi, dumbbell, rezinkalar, gilamcha sotib oling, uyda mashq qilish uchun yetarli.
Va videolarning ostiga o'zingizga kelgan narsalarni qo'shib mashq qiling.
Men shunday qilib uyda 10 kg vazn tashlaganman)

Alena Kotelevskaya Faqat sport bilan shug'ullanganmisiz? Ovqatlanish tartibingiz qanday edi?)

Yo'lak bor.
Faol ozish paytimda yordam bergan.
Ammo qish edi, faollik kam edi.
Hozir turibdi, yurgim keladi, lekin hozircha bolalar qo'ymayapti. Umuman olganda, kundalik hayotda faollik kam bo'lsa, yaxshi muqobil.

Alena Kotelevskaya Odatdagidek, xohlagan narsamni yedim, bunga taqiq yo'q, asosiy narsa - me'yordan oshib ketmaslik.

Alena Kotelevskaya Rahmat

Alena Kotelevskaya to'liq qo'llab-quvvatlayman!

Alena Kotelevskaya 1 kg yoki 2 kg lik dumbbell?

Albatta, yo'lak

Menda elliptik trenajor bor, mashq qilishni yaxshi ko'raman. Agar kaloriyani sezilarli darajada kamaytsangiz, ha, oz qilasiz, oyoq va dumba mushaklari qotadi.