Mən onsuz yaşaya bilmirəm. Uşaqkən ailədə bu qadağan idi, yalnız bazar günləri. Bacımla bu günü səbi…
Avtomatik tərcümə edilib. Orijinalı göstər
Mən onsuz yaşaya bilmirəm. Uşaqkən ailədə bu qadağan idi, yalnız bazar günləri. Bacımla bu günü səbirsizliklə gözləyirdik. Həmin vaxt yoqurt, bir-iki konfet yeyirdik, vəssalam. Sağlam həyat tərzi ilə heç bir əlaqəsi yox idi. Bizdə həmişə qonaqlar olurdu, süfrədə plov, mantı, salatlar düzülərdi. Nənəm-babam həftədə bir dəfə bazara gedib bizə alardılar, valideynlərimiz isə evdə olmazdı.
18 yaşımda, evdən çıxanda, necə də biganə olduğum yadımdadır, ekler, tvorojnoye kol'tso nədir bilmirdim 😁. O zaman Moskvaya köçdüm, burada bunların hamısı çoxdur, kənddə isə az idi.
Özümü nə qədər qınasam da, az yeyə bilmirəm. Əvəz etmək alınmır, mənə mütləq şokolad, peçenye lazımdır. Doğuşdan sonra artıq çəki var. Düzgün qidalanma var, amma şirniyyata görə demək olar ki, yoxdur. Mən normal yeməklərlə kalorini hesablayıb sakit otururam, amma mütləq şokolad yeməliyəm. Bir dilim kömək etmir, 6-7 dilim yeməliyəm. Bəs buradakı kalori haqqında nə deyim.
Я просто не могу без этого. В детстве в семье это было под запретом, только по воскресеньям. Ждали с сестрой этот день. И то ели йогурт, пару конфет и всё. Совсем не про здоровый образ жизни. У нас всегда были гости, столы с пловом, манты, салаты. Бабушка с дедушкой ходили на рынок раз в неделю и нам покупали, а родителей не было.
Помню в 18 лет, как уехала, такая дикая была, я не знала, что такое эклеры, творожные кольца 😁. В Москву тогда переехала, тут этого всего много, а в селе мало было.
Вот сколько себя ругаю, есть меньше не могу. Замена не получается, мне нужно обязательно шоколад, печеньки. Вес лишний после родов есть. ПП есть, но вот его из-за сладкого можно сказать что нет. Я спокойно сижу на подсчёте калорий с обычной едой, но съесть шоколадку мне нужно обязательно. И долька не помогает, надо 6-7 долек съесть. И какой тут уже калораж.
любая привычка формируется 3 недели. исключительно сладкое на это время, можно прям в календарик дни зачеркивать. вместо сладкого-фрукт, долька горького шоколада. я ела пастилу натуральную, без сахара, сухофрукты, цукаты. сама делала конфеты из них+орешки. через 3 недели для меня любое сладкое изделие было приторно сладким и его есть не могла. так и отказалась от него
Heç nə olmadı, sonra yenə öz yerinə girdi, sanki özününküymüş kimi 😂😂😂😂
Я исключала на пол года! И ниче, потом влетело опять как родное 😂😂😂😂
здесь уже вопрос силы воли)))) я в беременность, сейчас грудью кормлю, тоже жру. как закончу-пойду опять на свою зефирно-пастиловую диету
никак, с умом надо есть
привычку свормировать можно, но тут речь не про привычки, а про РПП.
1. Qidalanmanın tərkibi (BJU) yaxşı olduqda şirniyyata tələbat azalır
2. Şirniyyatı yalnız əsas yeməkdən sonra yeyin.
3. Mini versiyalar — az yediyiniz təəssüratı yaratmamaq üçün. Bütöv şokolad (20 qr)
4. Özünüz bişirin. Beləliklə, məhsulun kaloriliyini azaltmaq, tərkibini dəqiq bilmək, keyfiyyətini artırmaq olar, və bu möhtəşəmdir, özünüzə qayğı göstərməkdir. Özünüzü sevindirin, sadəcə şirniyyat yemək deyil.
5. İmtina edə biləcəyiniz bütün şirniyyatları kənarlaşdırın. (Mənim üçün bu — dondurma, pirojna, peçenye, şirin içkilər, saf halda şəkər)
Amma mənə şokolad lazımdır. Ondan keçinə bilmirəm.
Buna görə də onu özüm bişirməyə qərar verdim) Əsl kakao, kakao yağı və steviyadan. Qiymətlər, əlbəttə, çox yüksəkdir, amma mən onu tədricən istifadə edəcəyəm))
та же ситуация. 1. при хорошем бжу сладкого хочется меньше 2. сладкое только после основного приема пищи. 3. мини версии — что б не было ощущения, что мало поел. вся шоколадка( 20 гр) 4. готовить самой. так можно снизить калорийность продукта, точно знать состав, повысить качество ну и это же круто, настоящая забота о себе. по радовать себя, а не просто закинуться сладким. 5. убрать все сладкое, от чего можете отказаться. ( для меня это — мороженое, выпечка, печенье, сладкие напитки, сахар в чистом виде ) а нужен мне шоколад. без него никак. поэтому я решила готовить его сама) из настоящего какао, какао масла и стевии. цены конечно заоблачные, но буду растягивать как раз))
Məndə təbii olaraq o((((
Во! Правильно говорите У меня натурально он((((
Siz əzab çəkmədən çəki atmaq istəyirsiniz.
Gün ərzində 3 saat ağır idmanla məşğul olmağı sınayın, orada şirinlik yeyərək də çəki atmaq olar. Lakin bu da bir «narahatlıqdır»
«»Как себя отучить» — понять что худеть без дискомфорта не получится, разрешить себе в жизни испытывать дискомфорт Вы хотите худеть без страданий. Ну попробуйте по 3 часа тяжёлого спорта в сутки, там и на сладком худеется. Только вот это тоже «дискомфорт»