I just can't live without it. Growing up, it was forbidden in our family, only on Sundays. My sister…
Translated automatically. Show original
I just can't live without it. Growing up, it was forbidden in our family, only on Sundays. My sister and I would wait for that day. And even then, we'd only have yogurt, a couple of candies, and that was it. Definitely not a healthy lifestyle. We always had guests, tables full of pilaf, manti, salads. Grandma and Grandpa would go to the market once a week and buy us things, but our parents weren't around.
I remember at 18, when I left home, I was so naive, I didn't even know what eclairs or cream cheese danishes were 😁. I moved to Moscow then, there was so much of that stuff here, but there was very little in the village.
No matter how much I scold myself, I can't eat less. I can't substitute it; I absolutely need chocolate and cookies. I have extra weight after giving birth. I try to eat healthy, but because of the sweets, it's like I'm not. I can easily stick to calorie counting with regular food, but I absolutely have to eat a chocolate bar. And a small piece doesn't help; I need to eat 6-7 squares. And what kind of calorie count is that.
Я просто не могу без этого. В детстве в семье это было под запретом, только по воскресеньям. Ждали с сестрой этот день. И то ели йогурт, пару конфет и всё. Совсем не про здоровый образ жизни. У нас всегда были гости, столы с пловом, манты, салаты. Бабушка с дедушкой ходили на рынок раз в неделю и нам покупали, а родителей не было.
Помню в 18 лет, как уехала, такая дикая была, я не знала, что такое эклеры, творожные кольца 😁. В Москву тогда переехала, тут этого всего много, а в селе мало было.
Вот сколько себя ругаю, есть меньше не могу. Замена не получается, мне нужно обязательно шоколад, печеньки. Вес лишний после родов есть. ПП есть, но вот его из-за сладкого можно сказать что нет. Я спокойно сижу на подсчёте калорий с обычной едой, но съесть шоколадку мне нужно обязательно. И долька не помогает, надо 6-7 долек съесть. И какой тут уже калораж.
любая привычка формируется 3 недели. исключительно сладкое на это время, можно прям в календарик дни зачеркивать. вместо сладкого-фрукт, долька горького шоколада. я ела пастилу натуральную, без сахара, сухофрукты, цукаты. сама делала конфеты из них+орешки. через 3 недели для меня любое сладкое изделие было приторно сладким и его есть не могла. так и отказалась от него
And it's fine, then it fit back in like it was always there 😂😂😂😂
Я исключала на пол года! И ниче, потом влетело опять как родное 😂😂😂😂
здесь уже вопрос силы воли)))) я в беременность, сейчас грудью кормлю, тоже жру. как закончу-пойду опять на свою зефирно-пастиловую диету
1. When your macros are balanced, you crave less sugar.
2. Eat sweets only after your main meal.
3. Mini versions – so you don't feel like you haven't eaten enough. The whole chocolate bar (20g).
4. Cook it yourself. This way you can reduce the calorie content, know the ingredients for sure, improve the quality, and it's just cool – real self-care. Treat yourself, don't just stuff yourself with sweets.
5. Remove all sweets you can give up. (For me, this is ice cream, pastries, cookies, sugary drinks, and plain sugar).
But I need chocolate. I can't do without it.
So I decided to make it myself) with real cocoa, cocoa butter, and stevia. The prices are sky-high, of course, but I'll make it last!)) та же ситуация. 1. при хорошем бжу сладкого хочется меньше 2. сладкое только после основного приема пищи. 3. мини версии — что б не было ощущения, что мало поел. вся шоколадка( 20 гр) 4. готовить самой. так можно снизить калорийность продукта, точно знать состав, повысить качество ну и это же круто, настоящая забота о себе. по радовать себя, а не просто закинуться сладким. 5. убрать все сладкое, от чего можете отказаться. ( для меня это — мороженое, выпечка, печенье, сладкие напитки, сахар в чистом виде ) а нужен мне шоколад. без него никак. поэтому я решила готовить его сама) из настоящего какао, какао масла и стевии. цены конечно заоблачные, но буду растягивать как раз))
I naturally have it too(((
Во! Правильно говорите У меня натурально он((((
You want to lose weight without suffering.
Well, try 3 hours of intense sports a day, and you'll lose weight even while eating sweets. But that's also "discomfort".
«»Как себя отучить» — понять что худеть без дискомфорта не получится, разрешить себе в жизни испытывать дискомфорт Вы хотите худеть без страданий. Ну попробуйте по 3 часа тяжёлого спорта в сутки, там и на сладком худеется. Только вот это тоже «дискомфорт»