Semplicemente non posso farne a meno. Da bambina, era proibito in famiglia, solo la domenica. Mia so…

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Semplicemente non posso farne a meno. Da bambina, era proibito in famiglia, solo la domenica. Mia sorella ed io aspettavamo quel giorno. E anche allora, mangiavamo yogurt, un paio di caramelle, e basta. Decisamente non uno stile di vita sano. Avevamo sempre ospiti, tavole piene di pilaf, manti, insalate. La nonna e il nonno andavano al mercato una volta alla settimana e ci compravano cose, ma i nostri genitori non c'erano. Ricordo a 18 anni, quando sono partita, ero così ingenua, non sapevo nemmeno cosa fossero gli éclair o le ciambelle alla crema 😁. Mi sono trasferita a Mosca allora, c'era un sacco di roba qui, ma nel villaggio ce n'era poca. Non importa quanto mi rimproveri, non riesco a mangiare meno. Non posso sostituirlo; ho assolutamente bisogno di cioccolato e biscotti. Ho del peso in eccesso dopo il parto. Cerco di mangiare sano, ma a causa dei dolci, è come se non lo facessi. Posso tranquillamente seguire un conteggio delle calorie con cibo normale, ma devo assolutamente mangiare una tavoletta di cioccolato. E una fetta non aiuta; devo mangiarne 6-7 quadratini. E che conteggio calorico è quello.
A mio figlio stanno spuntando i denti del giudizio. Da quasi due settimane, il bambino rifiuta il ci…
Commenti
Mataxari
Ogni abitudine si forma in 3 settimane. Limita rigorosamente i dolci per questo periodo, puoi anche segnare i giorni sul calendario. Al posto dei dolci, mangia frutta o un pezzetto di cioccolato fondente. Io mangiavo pastiglie naturali senza zucchero, frutta secca, canditi. Io stessa preparavo caramelle con questi ingredienti + noci. Dopo 3 settimane, qualsiasi dolce mi sembrava stucchevole e non riuscivo a mangiarlo. È così che ho smesso.
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ZVYaGINA LENA
Inserisci il cioccolato nel tuo conteggio calorico e sarai felice))) Anch'io vado matta per i dolci così 😁
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ZVYaGINA LENA
Mataxari L'ho escluso per sei mesi!
E va bene, poi è rientrato come se fosse sempre stato lì 😂😂😂😂
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Mataxari
Mataxari Qui è una questione di forza di volontà)))) Mangio molto durante la gravidanza e ora che allatto. Una volta finito, tornerò alla mia dieta di marshmallow e pastiglie
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Olya
Non si può, devi mangiare con intelligenza.
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shilkina zhanna
Mataxari Si può creare un'abitudine, ma qui non si parla di abitudini, si parla di un disturbo alimentare.
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Katya
La stessa situazione.
1. Con un buon bilanciamento dei macro (BZJ), si desidera meno il dolce.
2. Mangiare dolci solo dopo il pasto principale.
3. Versioni mini – così non avrai la sensazione di non aver mangiato abbastanza. Tutta la tavoletta di cioccolato (20g).
4. Cucinare da sola. In questo modo puoi ridurre le calorie, conoscere esattamente gli ingredienti, migliorare la qualità e poi è fantastico, una vera cura di sé. Concediti un piacere, non solo ingozzarti di dolci.
5. Elimina tutti i dolci da cui puoi rinunciare. (Per me sono: gelato, pasticcini, biscotti, bevande zuccherate, zucchero puro).
Ma ho bisogno di cioccolato. Non posso farne a meno.
Quindi ho deciso di prepararlo da sola) con vero cacao, burro di cacao e stevia. I prezzi sono alle stelle, ovviamente, ma lo farò durare!))
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ZVYaGINA LENA
Mataxari Wow! Hai così ragione.
Naturalmente ce l'ho anche io(((
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Kristina
"Come smettere" — capire che non si può dimagrire senza disagio, concediti di provare disagio nella vita.
Vuoi dimagrire senza soffrire.
Bene, prova 3 ore di sport intenso al giorno, e dimagrirai anche mangiando dolci. Ma anche questo è "disagio".
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