Traduzido automaticamente. Ver original
Eu simplesmente não consigo viver sem isso. Quando criança, era proibido em casa, só aos domingos. Minha irmã e eu esperávamos por esse dia. E mesmo assim, comíamos iogurte, alguns doces e só. Definitivamente não é um estilo de vida saudável. Sempre tínhamos visitas, mesas cheias de pilaf, manti, saladas. A vovó e o vovô iam ao mercado uma vez por semana e compravam coisas para nós, mas nossos pais não estavam por perto.
Lembro-me aos 18 anos, quando saí de casa, eu era tão ingênua, nem sabia o que eram éclairs ou rosquinhas de creme 😁. Mudei-me para Moscou naquela época, havia muito disso aqui, mas pouco na vila.
Não importa o quanto eu me culpe, não consigo comer menos. Não consigo substituir; preciso absolutamente de chocolate e biscoitos. Tenho excesso de peso depois de dar à luz. Tento comer de forma saudável, mas por causa dos doces, é como se não estivesse. Consigo tranquilamente contar calorias com comida normal, mas preciso comer uma barra de chocolate. E um pedacinho não ajuda; preciso comer 6-7 quadradinhos. E que contagem de calorias é essa.
Я просто не могу без этого. В детстве в семье это было под запретом, только по воскресеньям. Ждали с сестрой этот день. И то ели йогурт, пару конфет и всё. Совсем не про здоровый образ жизни. У нас всегда были гости, столы с пловом, манты, салаты. Бабушка с дедушкой ходили на рынок раз в неделю и нам покупали, а родителей не было.
Помню в 18 лет, как уехала, такая дикая была, я не знала, что такое эклеры, творожные кольца 😁. В Москву тогда переехала, тут этого всего много, а в селе мало было.
Вот сколько себя ругаю, есть меньше не могу. Замена не получается, мне нужно обязательно шоколад, печеньки. Вес лишний после родов есть. ПП есть, но вот его из-за сладкого можно сказать что нет. Я спокойно сижу на подсчёте калорий с обычной едой, но съесть шоколадку мне нужно обязательно. И долька не помогает, надо 6-7 долек съесть. И какой тут уже калораж.
любая привычка формируется 3 недели. исключительно сладкое на это время, можно прям в календарик дни зачеркивать. вместо сладкого-фрукт, долька горького шоколада. я ела пастилу натуральную, без сахара, сухофрукты, цукаты. сама делала конфеты из них+орешки. через 3 недели для меня любое сладкое изделие было приторно сладким и его есть не могла. так и отказалась от него
E tudo bem, depois voltou a entrar como se fosse natural 😂😂😂😂
Я исключала на пол года! И ниче, потом влетело опять как родное 😂😂😂😂
здесь уже вопрос силы воли)))) я в беременность, сейчас грудью кормлю, тоже жру. как закончу-пойду опять на свою зефирно-пастиловую диету
1. Com bons macros (BZJ), a vontade de doce diminui.
2. Comer doces apenas depois da refeição principal.
3. Versões mini – para não ter a sensação de que não comeu o suficiente. A barra inteira de chocolate (20g).
4. Cozinhar em casa. Assim, você pode reduzir as calorias, saber exatamente os ingredientes, melhorar a qualidade e, além disso, é ótimo, um verdadeiro autocuidado. Se dar um agrado, e não apenas se entupir de doces.
5. Elimine todos os doces que você consegue abrir mão. (Para mim: sorvete, doces assados, biscoitos, bebidas açucaradas, açúcar puro).
Mas eu preciso de chocolate. Não vivo sem ele.
Por isso decidi fazer o meu) com cacau de verdade, manteiga de cacau e stevia. Os preços são altíssimos, claro, mas vou fazer render!)) та же ситуация. 1. при хорошем бжу сладкого хочется меньше 2. сладкое только после основного приема пищи. 3. мини версии — что б не было ощущения, что мало поел. вся шоколадка( 20 гр) 4. готовить самой. так можно снизить калорийность продукта, точно знать состав, повысить качество ну и это же круто, настоящая забота о себе. по радовать себя, а не просто закинуться сладким. 5. убрать все сладкое, от чего можете отказаться. ( для меня это — мороженое, выпечка, печенье, сладкие напитки, сахар в чистом виде ) а нужен мне шоколад. без него никак. поэтому я решила готовить его сама) из настоящего какао, какао масла и стевии. цены конечно заоблачные, но буду растягивать как раз))
Eu naturalmente também tenho(((
Во! Правильно говорите У меня натурально он((((
Você quer emagrecer sem sofrer.
Bom, tente fazer 3 horas de esporte pesado por dia, e você vai emagrecer até comendo doces. Mas isso também é "desconforto".
«»Как себя отучить» — понять что худеть без дискомфорта не получится, разрешить себе в жизни испытывать дискомфорт Вы хотите худеть без страданий. Ну попробуйте по 3 часа тяжёлого спорта в сутки, там и на сладком худеется. Только вот это тоже «дискомфорт»