Je n'y arrive tout simplement pas sans ça. Enfant, c'était interdit à la maison, seulement le dimanc…

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Je n'y arrive tout simplement pas sans ça. Enfant, c'était interdit à la maison, seulement le dimanche. Ma sœur et moi attendions ce jour. Et même là, on mangeait du yaourt, quelques bonbons, et c'est tout. Pas du tout un mode de vie sain. Nous avions toujours des invités, des tables pleines de pilaf, de manti, de salades. Grand-mère et Grand-père allaient au marché une fois par semaine et nous achetaient des choses, mais nos parents n'étaient pas là. Je me souviens qu'à 18 ans, quand je suis partie, j'étais tellement naïve, j'ignorais ce que c'étaient que les éclairs ou les anneaux au fromage blanc 😁. J'ai déménagé à Moscou à l'époque, il y avait beaucoup de ça ici, mais peu dans le village. Peu importe combien je me blâme, je ne peux pas manger moins. Je ne peux pas le remplacer ; j'ai absolument besoin de chocolat et de biscuits. J'ai du poids en trop après l'accouchement. J'essaie de manger sainement, mais à cause des sucreries, c'est comme si ce n'était pas le cas. Je peux facilement suivre un comptage de calories avec de la nourriture normale, mais je dois absolument manger une tablette de chocolat. Et un petit morceau n'aide pas ; je dois en manger 6-7 carrés. Et quel est ce calcul de calories.
Mon fils fait ses molaires. Depuis près de deux semaines, il refuse la nourriture habituelle. Il man…
Commentaires
Mataxari
Toute habitude se forme en 3 semaines. Limite-toi strictement aux sucreries pendant cette période, tu peux même barrer les jours sur un calendrier. Au lieu de sucreries, mange un fruit ou un morceau de chocolat noir. Je mangeais des pastilles naturelles sans sucre, des fruits secs et des fruits confits. Je faisais moi-même des bonbons avec ça + des noix. Après 3 semaines, toute pâtisserie sucrée me paraissait écœurante et je ne pouvais pas en manger. C'est comme ça que j'ai arrêté.
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ZVYaGINA LENA
Intègre le chocolat dans ton apport calorique et tu seras heureuse))) Je suis aussi très gourmande de sucré 😁
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ZVYaGINA LENA
Mataxari Je l'ai exclu pendant six mois !
Et ça va, puis c'est rentré comme si de rien n'était 😂😂😂😂
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Mataxari
Mataxari C'est une question de volonté ici)))) Je mange beaucoup pendant la grossesse et maintenant pendant l'allaitement. Une fois que j'aurai terminé, je retournerai à mon régime à base de guimauve et de pastilles
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Olya
Impossible, il faut manger intelligemment.
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shilkina zhanna
Mataxari On peut prendre une habitude, mais ici il ne s'agit pas d'habitudes, il s'agit d'un trouble alimentaire.
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Katya
Même situation.
1. Avec un bon équilibre macros (BZJ), on a moins envie de sucre.
2. Manger des sucreries uniquement après le repas principal.
3. Des versions mini – pour ne pas avoir l'impression de ne pas avoir assez mangé. La tablette entière (20g).
4. Cuisiner soi-même. Ainsi, on peut réduire la teneur en calories, connaître la composition exacte, améliorer la qualité et c'est juste génial, un vrai soin de soi. Se faire plaisir, ne pas juste se gaver de sucré.
5. Supprimer tous les sucrés dont on peut se passer. (Pour moi, ce sont : la glace, les pâtisseries, les biscuits, les boissons sucrées, le sucre pur).
Mais j'ai besoin de chocolat. Je ne peux pas m'en passer.
Alors j'ai décidé de le faire moi-même) avec du vrai cacao, du beurre de cacao et de la stévia. Les prix sont exorbitants, bien sûr, mais je vais le faire durer !))
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ZVYaGINA LENA
Mataxari Wow ! Tu as tellement raison.
Naturellement, je l'ai aussi(((
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Kristina
« Comment m'en sevrer » — comprendre que vous ne pourrez pas perdre de poids sans inconfort, autorisez-vous à ressentir de l'inconfort dans la vie.
Vous voulez perdre du poids sans souffrir.
Eh bien, essayez 3 heures de sport intense par jour, et vous perdrez du poids même en mangeant des sucreries. Mais c'est aussi de "l'inconfort".
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