Traduit automatiquement. Voir l’original
Je n'y arrive tout simplement pas sans ça. Enfant, c'était interdit à la maison, seulement le dimanche. Ma sœur et moi attendions ce jour. Et même là, on mangeait du yaourt, quelques bonbons, et c'est tout. Pas du tout un mode de vie sain. Nous avions toujours des invités, des tables pleines de pilaf, de manti, de salades. Grand-mère et Grand-père allaient au marché une fois par semaine et nous achetaient des choses, mais nos parents n'étaient pas là.
Je me souviens qu'à 18 ans, quand je suis partie, j'étais tellement naïve, j'ignorais ce que c'étaient que les éclairs ou les anneaux au fromage blanc 😁. J'ai déménagé à Moscou à l'époque, il y avait beaucoup de ça ici, mais peu dans le village.
Peu importe combien je me blâme, je ne peux pas manger moins. Je ne peux pas le remplacer ; j'ai absolument besoin de chocolat et de biscuits. J'ai du poids en trop après l'accouchement. J'essaie de manger sainement, mais à cause des sucreries, c'est comme si ce n'était pas le cas. Je peux facilement suivre un comptage de calories avec de la nourriture normale, mais je dois absolument manger une tablette de chocolat. Et un petit morceau n'aide pas ; je dois en manger 6-7 carrés. Et quel est ce calcul de calories.
Я просто не могу без этого. В детстве в семье это было под запретом, только по воскресеньям. Ждали с сестрой этот день. И то ели йогурт, пару конфет и всё. Совсем не про здоровый образ жизни. У нас всегда были гости, столы с пловом, манты, салаты. Бабушка с дедушкой ходили на рынок раз в неделю и нам покупали, а родителей не было.
Помню в 18 лет, как уехала, такая дикая была, я не знала, что такое эклеры, творожные кольца 😁. В Москву тогда переехала, тут этого всего много, а в селе мало было.
Вот сколько себя ругаю, есть меньше не могу. Замена не получается, мне нужно обязательно шоколад, печеньки. Вес лишний после родов есть. ПП есть, но вот его из-за сладкого можно сказать что нет. Я спокойно сижу на подсчёте калорий с обычной едой, но съесть шоколадку мне нужно обязательно. И долька не помогает, надо 6-7 долек съесть. И какой тут уже калораж.
любая привычка формируется 3 недели. исключительно сладкое на это время, можно прям в календарик дни зачеркивать. вместо сладкого-фрукт, долька горького шоколада. я ела пастилу натуральную, без сахара, сухофрукты, цукаты. сама делала конфеты из них+орешки. через 3 недели для меня любое сладкое изделие было приторно сладким и его есть не могла. так и отказалась от него
Et ça va, puis c'est rentré comme si de rien n'était 😂😂😂😂
Я исключала на пол года! И ниче, потом влетело опять как родное 😂😂😂😂
здесь уже вопрос силы воли)))) я в беременность, сейчас грудью кормлю, тоже жру. как закончу-пойду опять на свою зефирно-пастиловую диету
1. Avec un bon équilibre macros (BZJ), on a moins envie de sucre.
2. Manger des sucreries uniquement après le repas principal.
3. Des versions mini – pour ne pas avoir l'impression de ne pas avoir assez mangé. La tablette entière (20g).
4. Cuisiner soi-même. Ainsi, on peut réduire la teneur en calories, connaître la composition exacte, améliorer la qualité et c'est juste génial, un vrai soin de soi. Se faire plaisir, ne pas juste se gaver de sucré.
5. Supprimer tous les sucrés dont on peut se passer. (Pour moi, ce sont : la glace, les pâtisseries, les biscuits, les boissons sucrées, le sucre pur).
Mais j'ai besoin de chocolat. Je ne peux pas m'en passer.
Alors j'ai décidé de le faire moi-même) avec du vrai cacao, du beurre de cacao et de la stévia. Les prix sont exorbitants, bien sûr, mais je vais le faire durer !)) та же ситуация. 1. при хорошем бжу сладкого хочется меньше 2. сладкое только после основного приема пищи. 3. мини версии — что б не было ощущения, что мало поел. вся шоколадка( 20 гр) 4. готовить самой. так можно снизить калорийность продукта, точно знать состав, повысить качество ну и это же круто, настоящая забота о себе. по радовать себя, а не просто закинуться сладким. 5. убрать все сладкое, от чего можете отказаться. ( для меня это — мороженое, выпечка, печенье, сладкие напитки, сахар в чистом виде ) а нужен мне шоколад. без него никак. поэтому я решила готовить его сама) из настоящего какао, какао масла и стевии. цены конечно заоблачные, но буду растягивать как раз))
Naturellement, je l'ai aussi(((
Во! Правильно говорите У меня натурально он((((
Vous voulez perdre du poids sans souffrir.
Eh bien, essayez 3 heures de sport intense par jour, et vous perdrez du poids même en mangeant des sucreries. Mais c'est aussi de "l'inconfort".
«»Как себя отучить» — понять что худеть без дискомфорта не получится, разрешить себе в жизни испытывать дискомфорт Вы хотите худеть без страданий. Ну попробуйте по 3 часа тяжёлого спорта в сутки, там и на сладком худеется. Только вот это тоже «дискомфорт»