Traducido automáticamente. Ver original
Simplemente no puedo sin eso. De niña, estaba prohibido en casa, solo los domingos. Mi hermana y yo esperábamos ese día. Y aun así, solo comíamos yogur, un par de dulces y ya. Definitivamente no es un estilo de vida saludable. Siempre teníamos invitados, mesas llenas de pilaf, manti, ensaladas. La abuela y el abuelo iban al mercado una vez a la semana y nos compraban cosas, pero nuestros padres no estaban.
Recuerdo a los 18 años, cuando me fui, era tan salvaje, no sabía qué eran los éclairs o los aros de crema 😁. Me mudé a Moscú entonces, aquí había mucho de eso, pero en el pueblo había poco.
No importa cuánto me regañe, no puedo comer menos. No puedo sustituirlo; necesito sí o sí chocolate y galletas. Tengo peso extra después de dar a luz. Intento comer sano, pero por los dulces, es como si no lo hiciera. Puedo seguir fácilmente contando calorías con comida normal, pero necesito comer una barra de chocolate sí o sí. Y un trozo no ayuda; necesito comer 6-7 cuadritos. Y qué conteo de calorías es ese.
Я просто не могу без этого. В детстве в семье это было под запретом, только по воскресеньям. Ждали с сестрой этот день. И то ели йогурт, пару конфет и всё. Совсем не про здоровый образ жизни. У нас всегда были гости, столы с пловом, манты, салаты. Бабушка с дедушкой ходили на рынок раз в неделю и нам покупали, а родителей не было.
Помню в 18 лет, как уехала, такая дикая была, я не знала, что такое эклеры, творожные кольца 😁. В Москву тогда переехала, тут этого всего много, а в селе мало было.
Вот сколько себя ругаю, есть меньше не могу. Замена не получается, мне нужно обязательно шоколад, печеньки. Вес лишний после родов есть. ПП есть, но вот его из-за сладкого можно сказать что нет. Я спокойно сижу на подсчёте калорий с обычной едой, но съесть шоколадку мне нужно обязательно. И долька не помогает, надо 6-7 долек съесть. И какой тут уже калораж.
любая привычка формируется 3 недели. исключительно сладкое на это время, можно прям в календарик дни зачеркивать. вместо сладкого-фрукт, долька горького шоколада. я ела пастилу натуральную, без сахара, сухофрукты, цукаты. сама делала конфеты из них+орешки. через 3 недели для меня любое сладкое изделие было приторно сладким и его есть не могла. так и отказалась от него
Y no pasa nada, después volvió a entrar como si nada 😂😂😂😂
Я исключала на пол года! И ниче, потом влетело опять как родное 😂😂😂😂
здесь уже вопрос силы воли)))) я в беременность, сейчас грудью кормлю, тоже жру. как закончу-пойду опять на свою зефирно-пастиловую диету
1. Con buenos macros (BZJ), se antoja menos lo dulce.
2. Comer dulces solo después de la comida principal.
3. Versiones mini – para que no sientas que no has comido suficiente. Toda la tableta de chocolate (20g).
4. Cocinarlo tú misma. Así puedes reducir el contenido calórico, saber los ingredientes con certeza, mejorar la calidad y además es genial, es autocuidado de verdad. Date un gusto, no solo te atiborres de dulce.
5. Elimina todos los dulces de los que puedas prescindir. (Para mí son: helados, bollería, galletas, bebidas azucaradas y azúcar en estado puro).
Pero necesito chocolate. No puedo vivir sin él.
Así que decidí hacerlo yo misma) con cacao real, manteca de cacao y stevia. Los precios son altísimos, claro, ¡pero me los tomaré con calma!)) та же ситуация. 1. при хорошем бжу сладкого хочется меньше 2. сладкое только после основного приема пищи. 3. мини версии — что б не было ощущения, что мало поел. вся шоколадка( 20 гр) 4. готовить самой. так можно снизить калорийность продукта, точно знать состав, повысить качество ну и это же круто, настоящая забота о себе. по радовать себя, а не просто закинуться сладким. 5. убрать все сладкое, от чего можете отказаться. ( для меня это — мороженое, выпечка, печенье, сладкие напитки, сахар в чистом виде ) а нужен мне шоколад. без него никак. поэтому я решила готовить его сама) из настоящего какао, какао масла и стевии. цены конечно заоблачные, но буду растягивать как раз))
Yo naturalmente también lo tengo(((
Во! Правильно говорите У меня натурально он((((
Quieres adelgazar sin sufrir.
Bueno, intenta hacer 3 horas de deporte intenso al día, y hasta comiendo dulces adelgazarás. Pero eso también es "incomodidad".
«»Как себя отучить» — понять что худеть без дискомфорта не получится, разрешить себе в жизни испытывать дискомфорт Вы хотите худеть без страданий. Ну попробуйте по 3 часа тяжёлого спорта в сутки, там и на сладком худеется. Только вот это тоже «дискомфорт»