Ман наметавонам бе он зиндагӣ кунам. Дар кӯдакӣ дар хонаводаамон манъ буд, танҳо рӯзҳои якшанбе. Ман…
Ба таври худкор тарҷума шудааст. Матни аслиро нишон додан
Ман наметавонам бе он зиндагӣ кунам. Дар кӯдакӣ дар хонаводаамон манъ буд, танҳо рӯзҳои якшанбе. Ман ва хоҳарам ин рӯзро интизор мешудем. Ва он гоҳ мо йогурт, чанд қандак мехӯрдем ва бас. Аслан дар бораи тарзи ҳаёти солим нест. Ҳамеша меҳмонон доштем, дастархонҳо бо палов, манту, салатҳо. Бобокалон ва бибӣ дар як ҳафта як бор ба бозор мерафтанд ва барои мо мехариданд, вале волидон набуданд.
Ёдам меояд, ки дар 18-солагӣ, вақте ки рафтам, чунон бехабар будам, ки эклер, тортҳои панирӣ 😁 чӣ буданд. Баъд ба Маскав кӯчидам, дар ин ҷо аз инҳо бисёр аст, вале дар деҳот кам буд.
Чӣ қадар худамро сарзаниш мекунам, кам хӯрда наметавонам. Иваз карда наметавонам, ман ҳатман шоколад, печенье лозим дорам. Вазни зиёдатӣ пас аз таваллуд ҳаст. Парҳези дуруст ҳаст, вале аз сабаби шириниҳо, метавон гуфт, ки нест. Ман бо хӯроки оддӣ калорияҳоро ҳисоб мекунам, вале ҳатман як шоколадка хӯрдан лозим аст. Ва як пора кӯмак намекунад, бояд 6-7 пора хӯрд. Ва дар ин ҷо чӣ қадар калорияҳо ҳаст.
Я просто не могу без этого. В детстве в семье это было под запретом, только по воскресеньям. Ждали с сестрой этот день. И то ели йогурт, пару конфет и всё. Совсем не про здоровый образ жизни. У нас всегда были гости, столы с пловом, манты, салаты. Бабушка с дедушкой ходили на рынок раз в неделю и нам покупали, а родителей не было.
Помню в 18 лет, как уехала, такая дикая была, я не знала, что такое эклеры, творожные кольца 😁. В Москву тогда переехала, тут этого всего много, а в селе мало было.
Вот сколько себя ругаю, есть меньше не могу. Замена не получается, мне нужно обязательно шоколад, печеньки. Вес лишний после родов есть. ПП есть, но вот его из-за сладкого можно сказать что нет. Я спокойно сижу на подсчёте калорий с обычной едой, но съесть шоколадку мне нужно обязательно. И долька не помогает, надо 6-7 долек съесть. И какой тут уже калораж.
любая привычка формируется 3 недели. исключительно сладкое на это время, можно прям в календарик дни зачеркивать. вместо сладкого-фрукт, долька горького шоколада. я ела пастилу натуральную, без сахара, сухофрукты, цукаты. сама делала конфеты из них+орешки. через 3 недели для меня любое сладкое изделие было приторно сладким и его есть не могла. так и отказалась от него
Ва ҳеҷ чиз, баъд аз он он ба мисли хонаводагӣ дубора парвоз кард 😂😂😂😂
Я исключала на пол года! И ниче, потом влетело опять как родное 😂😂😂😂
здесь уже вопрос силы воли)))) я в беременность, сейчас грудью кормлю, тоже жру. как закончу-пойду опять на свою зефирно-пастиловую диету
никак, с умом надо есть
привычку свормировать можно, но тут речь не про привычки, а про РПП.
1. бо БЖУ хуб камтар ширинӣ мехоҳӣ
2. ширинӣ танҳо пас аз хӯроки асосӣ.
3. версияҳои мини — то ки ҳисси хӯрдани кам надошта бошӣ. ҳамаи шоколадка (20 гр)
4. худатро тайёр кун. ин тавр метавонӣ калориянокии маҳсулотро кам кунӣ, аз таркиб дақиқ огоҳ бошӣ, сифатро баланд бардорӣ ва инчунин ин хеле хуб аст, ғамхории ҳақиқӣ ба худ. худро шод кун, на танҳо ширинӣ хӯрдан.
5. ҳамаи ширинӣ, аз онҳое, ки метавонӣ даст кашӣ, хориҷ кун. (барои ман — яхмос, қаннодӣ, кукиҳо, нӯшокиҳои ширин, шакар дар шакли холис)
аммо ба ман шоколад лозим аст. бе он намешавад.
аз ин рӯ ман қарор додам, ки онро худам тайёр кунам) аз какао, равғани какао ва стевияи ҳақиқӣ. нархҳо албатта баланд ҳастанд, аммо ман онро дароз мекунам)) та же ситуация. 1. при хорошем бжу сладкого хочется меньше 2. сладкое только после основного приема пищи. 3. мини версии — что б не было ощущения, что мало поел. вся шоколадка( 20 гр) 4. готовить самой. так можно снизить калорийность продукта, точно знать состав, повысить качество ну и это же круто, настоящая забота о себе. по радовать себя, а не просто закинуться сладким. 5. убрать все сладкое, от чего можете отказаться. ( для меня это — мороженое, выпечка, печенье, сладкие напитки, сахар в чистом виде ) а нужен мне шоколад. без него никак. поэтому я решила готовить его сама) из настоящего какао, какао масла и стевии. цены конечно заоблачные, но буду растягивать как раз))
Ман табиатан дорам((((
Во! Правильно говорите У меня натурально он((((
Шумо мехоҳед, ки вазни худро бе азоб кам кунед.
Хуб, кӯшиш кунед, ки дар як рӯз 3 соат варзиши шадид кунед, дар он ҷо шумо метавонед бо шириниҳо вазн гум кунед. Аммо ин низ «нороҳатӣ» аст
«»Как себя отучить» — понять что худеть без дискомфорта не получится, разрешить себе в жизни испытывать дискомфорт Вы хотите худеть без страданий. Ну попробуйте по 3 часа тяжёлого спорта в сутки, там и на сладком худеется. Только вот это тоже «дискомфорт»