Мен мұнысыз өмір сүре алмаймын. Бала кезімде отбасында бұл тыйым салынған болатын, тек жексенбі күнд…
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Мен мұнысыз өмір сүре алмаймын. Бала кезімде отбасында бұл тыйым салынған болатын, тек жексенбі күндері ғана. Мен әпкем екеуміз сол күнді асыға күтетінбіз. Ол кезде йогурт, бір-екі кәмпит жейтінбіз, сомен бітетін. Салауатты өмір салты мүлдем жоқ. Бізде үнемі қонақтар болатын, дастарханға палау, манты, салаттар қойылатын. Нағашы ата-әжем аптасына бір рет базарға барып, бізге сатып әкелетін, ал ата-анамыз үйде болмайтын.
18 жасымда, үйден кеткенімде, мүлдем басқаша болғаным есімде, эклер, творожный кольцо дегенді білмейтінмін 😁. Сол кезде Мәскеуге көшіп келдім, мұнда мұның бәрі көп, ал ауылда аз еді.
Өзімді қанша кінәласам да, аз жей алмаймын. Басқа нәрсемен алмастыру мүмкін емес, маған міндетті түрде шоколад, печенье керек. Босанғаннан кейін артық салмақ бар. Дұрыс тамақтану бар, бірақ тәттіні жегендіктен, оның бар жоғын білдірмейді. Мен калорияны есептеп, қалыпты тамақпен жай отыра аламын, бірақ міндетті түрде шоколадты жеуім керек. Бір бөлік жеткіліксіз, 6-7 бөлік жеуім керек. Ал мұндағы калория туралы не айтуға болады.
Я просто не могу без этого. В детстве в семье это было под запретом, только по воскресеньям. Ждали с сестрой этот день. И то ели йогурт, пару конфет и всё. Совсем не про здоровый образ жизни. У нас всегда были гости, столы с пловом, манты, салаты. Бабушка с дедушкой ходили на рынок раз в неделю и нам покупали, а родителей не было.
Помню в 18 лет, как уехала, такая дикая была, я не знала, что такое эклеры, творожные кольца 😁. В Москву тогда переехала, тут этого всего много, а в селе мало было.
Вот сколько себя ругаю, есть меньше не могу. Замена не получается, мне нужно обязательно шоколад, печеньки. Вес лишний после родов есть. ПП есть, но вот его из-за сладкого можно сказать что нет. Я спокойно сижу на подсчёте калорий с обычной едой, но съесть шоколадку мне нужно обязательно. И долька не помогает, надо 6-7 долек съесть. И какой тут уже калораж.
любая привычка формируется 3 недели. исключительно сладкое на это время, можно прям в календарик дни зачеркивать. вместо сладкого-фрукт, долька горького шоколада. я ела пастилу натуральную, без сахара, сухофрукты, цукаты. сама делала конфеты из них+орешки. через 3 недели для меня любое сладкое изделие было приторно сладким и его есть не могла. так и отказалась от него
Ештеңе болмады, кейін бәрі қайтадан өз орнына кіріп кетті ғой 😂😂😂😂
Я исключала на пол года! И ниче, потом влетело опять как родное 😂😂😂😂
здесь уже вопрос силы воли)))) я в беременность, сейчас грудью кормлю, тоже жру. как закончу-пойду опять на свою зефирно-пастиловую диету
никак, с умом надо есть
привычку свормировать можно, но тут речь не про привычки, а про РПП.
1. Тамақ құрамы (БЖЖ) жақсы болса, тәттіге деген құштарлық азаяды
2. Тәттіні тек негізгі тамақтан кейін ғана жеу керек.
3. Шағын нұсқалар — аз жегендей әсер болмауы үшін. Тұтас шоколад (20 гр)
4. Өзіңіз дайындаңыз. Сонда өнімнің калориясын азайтуға, құрамын нақты білуге, сапасын арттыруға болады, әрі бұл керемет, өзіңізге деген нағыз қамқорлық. Өзіңізді қуанту, жай ғана тәтті жеп қою емес.
5. Бас тарта алатын барлық тәттілерді алып тастаңыз. (Мен үшін бұл — балмұздақ, нан-тоқаш, печенье, тәтті сусындар, таза күйдегі қант)
Ал маған шоколад керек. Олсыз болмайды.
Сондықтан мен оны өзім дайындауға шешім қабылдадым) Нағыз какаодан, какао майынан және стевиядан. Бағалары, әрине, тым қымбат, бірақ мен оны үнемдеп жеймін))
та же ситуация. 1. при хорошем бжу сладкого хочется меньше 2. сладкое только после основного приема пищи. 3. мини версии — что б не было ощущения, что мало поел. вся шоколадка( 20 гр) 4. готовить самой. так можно снизить калорийность продукта, точно знать состав, повысить качество ну и это же круто, настоящая забота о себе. по радовать себя, а не просто закинуться сладким. 5. убрать все сладкое, от чего можете отказаться. ( для меня это — мороженое, выпечка, печенье, сладкие напитки, сахар в чистом виде ) а нужен мне шоколад. без него никак. поэтому я решила готовить его сама) из настоящего какао, какао масла и стевии. цены конечно заоблачные, но буду растягивать как раз))
Менде табиғи түрде ол((((
Во! Правильно говорите У меня натурально он((((
Сіз азапсыз салмақ тастағыңыз келеді.
Күніне 3 сағат ауыр жаттығу жасап көріңіз, онда тәтті жеп жүріп те салмақ тастайсыз. Бірақ бұл да «жайлысыздық»
«»Как себя отучить» — понять что худеть без дискомфорта не получится, разрешить себе в жизни испытывать дискомфорт Вы хотите худеть без страданий. Ну попробуйте по 3 часа тяжёлого спорта в сутки, там и на сладком худеется. Только вот это тоже «дискомфорт»